Quand l'attachement émotionnel devient-il malsain?
Tout le monde ressent une sorte d'attachement aux personnes, aux choses ou aux lieux. Après tout, si vous avez quelque chose de bien dans votre vie, il est logique que vous vous sentiez réticent à perdre cette personne ou cette chose. Cependant, un attachement émotionnel excessif est malsain lorsqu'il commence à perturber votre vie.
Dans le cas de des relations , des attachements émotionnels malsains peuvent également perturber la vie de votre partenaire. La frontière entre les attachements sains et malsains peut être difficile à comprendre, surtout si vous n'avez pas de précédent pour des relations saines. Si vous avez été dans un relation abusive avant, il peut être difficile de s'ajuster à un équilibre normal et sain avec votre partenaire.
L'attachement émotionnel peut conduire à une relation longue et étonnante avec votre partenaire. Si vous ressentez un attachement émotionnel à un objet, comme un jouet d'enfance, il peut être apaisant de l'avoir après une journée stressante. Cependant, si vous vous sentez un peu trop fortement à propos de quelque chose ou de quelqu'un, cela peut devenir une obsession dangereuse.
Signes d'avertissement d'un attachement émotionnel malsain
Il est normal d’aimer et de vouloir votre partenaire ou vos affaires. Cependant, fervent et comportement obsessionnel peut entraîner des ruptures et des comportements intrusifs dans votre vie quotidienne. Voici quelques-uns des comportements et schémas courants qui indiquent que vous développez peut-être un attachement toxique.
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Vos sentiments dépendent de leur présence et de leur attention
Toute relation a une certaine interdépendance - vous aimez passer du temps avec eux et vous vous sentez bien quand ils sont là. L'interdépendance d'une relation se transforme en une codépendance malsaine, cependant, lorsque vous ne vous sentez pas «épanoui» à moins qu'ils ne soient là.
Dans une relation saine, vous vous amusez avec votre partenaire, mais vous vous amusez aussi seul. En mauvaise santé codépendance , vous ne pouvez pas aimer faire les choses, et encore moins vous sentir heureux par vous-même. En conséquence, vous commencez à vous accrocher à votre partenaire et à demander plus de temps ensemble - car ainsi, vous passez moins de temps à vous sentir vide.
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Tu sens que tu ne peux pas vivre sans eux
Si vous ressentez une spirale interminable de pensées et d'émotions négatives (y compris des pensées suicidaires) à l'idée d'être sans votre partenaire, vous avez un attachement émotionnel malsain.
Si vous êtes attaché à un objet matériel, un moyen simple de déterminer s’il est sain est de vous demander: «Puis-je vendre cet objet et survivre?» Si vous pensez que vous préférez avoir cet objet plutôt que d'avoir un endroit où vivre, ou des articles essentiels de base comme les vêtements et la nourriture, alors vous pouvez avoir un attachement malsain à cet article.
Vous êtes obsédé par chacun de leurs mouvements
Vérifier de manière obsessionnelle la position et le statut en ligne d’un partenaire, comme un détective privé, est un signe de problèmes de confiance. Où sont-ils? Avec qui sont-ils? Sont-ils avec quelqu'un qu'ils aiment plus que moi? C'est plus tentant à l'ère des médias sociaux, où nous avons la possibilité de vérifier en permanence les mises à jour de statut, les publications et si elles sont en ligne, mais cela ne le rend pas sain.
Votre paranoïa peut s'étendre aux membres de leur famille, à leurs amis et même à leurs ex. Il est normal de se sentir curieux de connaître son entourage personnel et son historique de rencontres, mais si vous remontez des années dans la chronologie Facebook de votre ex, cela pourrait être un problème.
Vous avez des sentiments et des prérogatives égoïstes
«Si je ne peux pas les avoir, personne ne le peut.» 'Ils ne seraient pas là où ils sont aujourd'hui sans moi.' 'Ils ne sont comme ça qu'à cause de moi.' Vivre ces pensées clignotantes lorsque vous voyez la personne dehors et que vous conversez avec vos amis ou votre famille -sans toi- est un signal d'alarme indiquant que vous leur êtes mal attaché et, en outre, que vous êtes peut-être le partenaire toxique dans la relation. Lorsqu'un attachement devient malsain, vous commencez à penser que leur vie doit tourner autour de vous, et que tout ce qui est bon dans leur vie est le résultat de vous et de vous seuls.
un narcissique peut-il jamais changer
Il est important de réaliser qu’un attachement malsain est égoïste. C'est un fait difficile à accepter, mais vous devez réfléchir et vous demander si vous êtes la personne toxique dans une relation. Si vous vous souciez vraiment de ce que ressent votre partenaire et de son indépendance en tant que personne, vous auriez le courage de le laisser partir - que ce soit en le laissant sortir seul avec ses amis ou en le laissant faire le reste de sa vie. la vie après une rupture.
Focus sur des attachements sains
Un lien émotionnel avec quelque chose ou quelqu'un n'est jamais mauvais. Cependant, il y a une ligne entre un attachement sain et un attachement malsain.
Si vous sentez que vous avez un attachement malsain à quelque chose ou à quelqu'un, vous pouvez résoudre ce problème. Écrivez les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi - vous sentez-vous «incomplet» sans eux? Avez-vous peur de perdre votre amour propre ou stabilité si jamais vous perdez cet attachement? Il peut être utile de discuter de ces questions avec votre partenaire ou un thérapeute agréé .
Il n'y a rien de mal à admettre que vous avez besoin des personnes et des choses que vous aimez pour rester dans votre vie. Cependant, vous devez toujours être votre priorité numéro un, et il est donc important d’établir d’abord un lien émotionnel sain avec vous-même.
