Qu'est-ce que ça fait de perdre quelqu'un au suicide?

Ma vie d'adulte pourrait être facilement divisée en deux segments très distincts: BAD (avant la mort d'Adam) et AAD (après la mort d'Adam). Pour quiconque ne me connait ni moi ni Adam, cela peut sembler un peu dramatique; Je n'avais que 24 ans quand il est mort, ce qui est un âge très précoce pour que votre vie soit pratiquement divisée en deux. Mais sa mort a eu un effet profond sur moi.

Adam s'est pendu après une courte période de schizophrénie précoce. Alors qu'il avait lutté contre la dépression, les troubles de l'alimentation et l'anxiété pendant les 10 années que je l'avais connu, sa mort a été un choc complet pour moi et le reste de ses amis et de sa famille. En fait, au cours de l'été avant sa mort, Adam avait renoncé à boire de l'alcool et de la caféine et avait adopté un régime de santé robuste.

Pour moi, la plus grande partie des mois qui ont suivi la mort d’Adam a été d’essayer de lui donner un sens. Au lendemain de sa mort, sa famille et ses amis ont dû essayer de trouver une raison pour laquelle il aurait fait cela.

En même temps, j'ai trouvé qu'il y avait un besoin désespéré de trouver quelqu'un à blâmer. L'un des plus gros problèmes du suicide est que votre ami ou un être cher a été assassiné, et en même temps, il est devenu un meurtrier. J'étais extrêmement en colère contre lui tout en étant triste qu'il soit parti. Ses parents ont cherché des explications sur la façon dont l'équipe de soins de santé qui avait traité Adam avait raté sa schizophrénie. Nous cherchions tous une partie responsable, quelqu'un à blâmer.

Mais à la fin, Adam était responsable.

Le besoin d'en parler

Ce que je voulais faire le plus après sa mort, c'était de parler d'Adam. Je voulais raconter son histoire à tous ceux qui l’écouteraient, et même à ceux qui ne l’écouteraient pas. Des inconnus dans les trains de banlieue à destination de New York auraient entendu parler de mon meilleur ami bien-aimé et des dangers de la maladie mentale et schizophrénie .

Malheureusement, comme je l'ai découvert, suicide est un sujet extrêmement tabou dans notre société. Même les gens qui m'aimaient profondément chasseraient le sujet comme une mouche agaçante. Bien que la distraction ait été utile la plupart du temps, ce dont j'avais le plus besoin était de parler à quelqu'un d'Adam, de le commémorer et d'essayer de trier les absurdités que je sentais comme la vie était soudainement devenue.

Cela finit par dire que parler de l'individu et des sentiments qui découlent de sa perte est l'une des parties les plus importantes du deuil de la perte d'un être cher par suicide. Selon Talkspace thérapeute Cynthia Catchings, LCSW-S, parler à quelqu'un qui vous écoute, vous comprend et se soucie de vous est important pour le processus de guérison. Elle recommande également des séances de thérapie individuelle et des groupes de soutien au suicide, qui sont particulièrement utiles pour quiconque a perdu quelqu'un par suicide.

«Les séances individuelles permettent à la personne de parler et d'exprimer ses sentiments et de trouver des moyens de retrouver confiance, bonheur et vision positive de la vie», dit-elle.

Nuit noire de l'âme

Mon cerveau a fait des choses amusantes après la mort d'Adam; ça m'a joué des tours. J'avais du mal à dormir et à manger, et j'ai perdu beaucoup de poids. J'ai pleuré à la baisse d'un chapeau. J'étais paniqué que les gens disparaissent de ma vie sans avertissement. J'ai contacté tous ceux qui avaient connu Adam pour leur parler de sa vie.

Bien que ce soit difficile à admettre, j'ai aussi eu des nuits noires à gérer pensées suicidaires moi même. C’est aussi l’une des pires parties du suicide d’un être cher: il peut être contagieux. Selon Catchings, le risque de suicide grimpe chez les êtres chers qui perdent quelqu'un par suicide dans les mois et même les années après leur mort.

«Une personne qui a perdu quelqu'un par suicide court un risque accru de la dépression et / ou anxiété ,' elle explique. «Des études montrent que penser, planifier ou tenter de se suicider est le résultat de ces facteurs de risque.»

«Quand quelqu'un perd un être cher par suicide, il n'est pas rare qu'il se blâme ou souhaite qu'il soit mort», ajoute-t-elle. «Ce souhait ne signifie pas qu’ils agiront en conséquence, mais il peut exacerber la dépression, ce qui les empêche de manger ou de dormir, ce qui peut nuire à leur santé.»

Elle recommande à toute personne qui a perdu quelqu'un par suicide de prendre des mesures pour prendre soin d'elle-même en dormir suffisamment , manger des aliments sains , et exerçant . «Cela améliorera votre humeur et votre santé en général», dit Catchings.

J'ai eu la chance d'être dans une communauté solidaire où je pouvais trouver de l'aide. Mon petit ami à l'époque était très favorable et a géré mes crises de pleurs et mon insomnie avec soin et sympathie. J'ai commencé à voir un psychiatre qui travaillait également dans la thérapie par la parole et on m'a prescrit plusieurs médicaments pour m'aider à traverser les ténèbres les plus difficiles.

la schizophrénie se caractérise le plus souvent par

Une communauté de perte

J'ai également constaté que je n'étais en aucun cas le seul à avoir perdu quelqu'un. Les personnes qui m'ont le plus aidé lors de ma première douleur étaient ceux qui en avaient été eux-mêmes. Il y avait beaucoup de gens dans ma vie qui étaient disponibles pour écouter et partager leurs propres histoires. C'était mon propre groupe de soutien au suicide et cela m'a énormément aidé pendant les moments les plus difficiles de la perte d'Adam.

«Les groupes de soutien au suicide permettent à la personne d'apprendre des autres, de partager et de se rendre compte qu'elle n'est pas seule», dit Catchings.

Ma vie AAD m'a donné un groupe de soutien et l'accès à une plus grande communauté de ceux qui ont vécu une perte similaire. En fait, je crois que je suis maintenant une personne beaucoup plus compatissante que je n'aurais pu l'être autrement.

Ayant moi-même traversé l'épreuve, je sais comment aider mes amis à traverser la perte, en particulier perdre quelqu'un au suicide . Je sais comment les inciter à me dire ce qu'ils ressentent et comment leur offrir un espace sûr pour parler. Je sais comment les encourager à trouver un bon thérapeute avec qui ils se connectent, même si c’est difficile et même si l’assurance le rend difficile. Je sais écouter sans jugement quand ils parlent de leurs sentiments les plus sombres.

Je sais aussi que le temps est le plus grand guérisseur. Le meilleur conseil que j'ai jamais reçu lorsque les sentiments étaient accablants était:Attendez.

«Acceptez vos émotions, car les sentiments sont normaux mais ne seront pas permanents», ajoute Cynthia Catchings.

Je pense aux émotions de la perte comme des vagues sur une plage. Parfois, ils seront plus lourds et en rage après une tempête; parfois, ils seront calmes et doux; parfois, ils seront loin d’une marée basse. Tout ce que vous avez à faire est d'attendre qu'ils changent.

Bien que ma vie ne soit plus jamais la même, j’ai tiré des leçons de la mort d’Adam que je n’échangerais pas. Si je dois le manquer, je pourrais aussi bien avoir appris quelque chose de son absence.