Ce que signifie être «névrosé»

Mis à jour le 10/01/2020

En tant que femme juive de New York, je connais plus que peu le terme «névrosée». Il a été utilisé pour me décrire - avec plusieurs membres de ma famille - plus d'une fois. Parfois, le mot me fait grincer des dents - et je pense vraiment qu'il a des connotations négatives dans notre culture. À d'autres moments, cependant, le névrosé se sent attachant. Après tout, certains de nos meilleurs comédiens utilisent le névrosé comme un signe d'honneur et trouvent de l'humour autodestructeur dans toutes leurs nombreuses névroses. Le névrosisme est vraiment l'un des traits de personnalité les plus débattus.

Quelle est la définition du névrosisme?

Le névrosisme est défini par une propension à l'anxiété, à la négativité et au doute de soi. Elle est souvent vécue en ressassant constamment les pires scénarios dans votre tête et peut être liée à la culpabilité, à l'inquiétude, à la peur et à la dépression. Le névrosisme est l'un des 5 grands traits de personnalité reconnus par les psychologues, avec l'extraversion, l'ouverture à l'expérience, la conscience et l'agrément. Comme pour tous les traits de personnalité, le névrosisme existe sur un spectre, donc nous sommes tous au moins un peu névrosés.

D'un côté, explique psychologue et professeur Dr C. George Boeree, les gens qui ont tendance à augmenter les niveaux de névrosisme sont «très nerveux» et très émotifs. Ils peuvent être plus susceptibles de développer des troubles tels que «phobies, obsessions, compulsions et dépression . » Ceux qui ont un «faible névrosisme» seraient considérés comme plus stables émotionnellement. Les personnes atteintes de névrosisme sont plus souvent insatisfaites de leur vie, car elles sont plus sujettes à des émotions négatives telles que l'anxiété, la dépression et la colère.

De plus, le névrosisme fait largement référence à la façon dont les gens ressentent des émotions négatives face au stress. En tant que psychologue clinicienne Kristin Naragon-Gainey, PhD, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Buffalo m'a dit : «Deux personnes pourraient être confrontées à la même situation et la névrosée affectera négativement l'expérience et produira une réaction plus forte au stress - avec des sentiments tels que la tristesse, l'anxiété, la peur, l'hostilité, l'irritabilité et la colère.» Souvent, les individus très névrosés produisent un niveau d'inquiétude ou de tristesse qui ne correspond pas nécessairement à la gravité du problème auquel ils sont confrontés.

Le névrosisme est mesuré par les Big Five évaluation de la personnalité qui demande aux individus d'évaluer les énoncés en fonction de leur description. Les déclarations, basées sur la façon dont le participant répond, évalueront des dimensions spécifiques de sa personnalité. Par exemple, le candidat évaluera un éventail d'énoncés sur son inquiétude, s'il est facilement dérangé, s'il subit des sautes d'humeur, s'il est facilement irrité ou s'il a tendance à se sentir bleu.

Dans la version la plus récente de l'évaluation de la personnalité des Big Five, le névrosisme est divisé en trois catégories: l'anxiété, la dépression et la volatilité émotionnelle. Les scores de névrosisme sont largement basés sur la façon dont un individu évalue les énoncés dans ces sous-catégories; des notes plus élevées suggèrent un degré plus élevé de névrosisme.

En quoi la névrose est-elle différente du névrosisme?

Le terme névrose est né au XVIIIe siècle pour désigner une variété de troubles psychologiques qui ne pouvaient être attribués à une seule cause. Bien qu'utile à l'époque, l'étiquette en est venue à être considérée comme vague et mal définie. Elle était considérée comme un facteur psychologique perturbant la qualité de vie d’une personne, comprenant souvent des pensées obsessionnelles et de l’anxiété. En 1980, le terme «névrose» a été supprimé du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l’American Psychiatric Association (DSM-III) , et la plupart des thérapeutes et experts aujourd'hui n'utilisent plus le terme pour diagnostiquer ou décrire la personnalité de leurs clients. Au lieu de cela, les névroses sont maintenant diagnostiquées comme des troubles dépressifs ou anxieux.

La névrose est souvent confondue à tort avec le névrosisme, qui, comme décrit ci-dessus, est un trait de personnalité qui fait référence à l'anxiété, à la négativité et au doute de soi. Il convient également de noter que le terme «névrosé» est également tombé en disgrâce dans les cercles psychologiques pour éviter cette confusion.

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Comment savoir si vous êtes un peu plus névrosé que le reste du monde? Eh bien, une différence principale entre quelqu'un qui est simplement névrosé et quelqu'un qui a développé une psychose est que même la personne la plus névrosée est clairement - peut-être même douloureusement - consciente de cette tendance dans sa personnalité.

Bien sûr, le névrosisme est différent selon les personnes, mais la plupart des personnes ayant des traits de personnalité hautement névrotiques partagent une combinaison de ces caractéristiques déterminantes, notamment:

1. Une tendance aux troubles de l'humeur comme l'anxiété et la dépression
2. Hyper-conscience et la conscience de soi de ses erreurs et imperfections
3. Une propension à s'attarder sur le négatif
4. On s'attend à ce que le pire résultat dans n'importe quelle situation soit le plus susceptible de se produire
5. Très réactif au stress et aux bouleversements émotionnels
6. Compulsif, et peut jouer le même scénario dans sa tête encore et encore
7. Sujette à l'hypocondrie et au trouble panique
8. Peut être plus susceptible d'adopter des comportements inadaptés, comme l'automédication avec de l'alcool, de la nourriture ou d'autres substances

Le névrosisme est-il une mauvaise chose?

Si votre tendance au névrosisme vous cause de la détresse ou vous pousse vers la dépression, l'anxiété, les phobies ou les dépendances, vous devriez certainement envisager de demander des conseils ou une thérapie pour vous aider à gérer vos sentiments et à progresser vers le mieux-être. La thérapie peut vous aider à gérer efficacement le stress et l'anxiété, ce qui peut vous aider à prévenir les comportements névrotiques.

Mais rappelez-vous, être «névrosé» n'est pas une condition médicale ni même un trouble de l'humeur pouvant être diagnostiqué. C'est un trait de personnalité et un état d'être que certains d'entre nous ont plus que d'autres. Vivre avec une dose plus élevée de névrosisme que la plupart des gens peut être difficile et des modalités de thérapie comme Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ont été utiles pour les personnes qui sentent que leurs tendances névrotiques prennent le dessus.

Le névrosisme peut-il être bénéfique?

D'après les exemples fournis, il peut sembler que le névrosisme est totalement négatif, mais soyez assurés qu'avoir une petite quantité de névrosisme gérable dans votre vie peut en fait être une bonne chose!

Comme Daniel Nettle, qui a écrit le livrePersonnalité: ce qui vous rend tel que vous êtes, explique , les personnes névrosées sont des «lutteurs» et ont tendance à avoir une volonté intérieure et autonome de réussir. De plus, la tendance à la «rumination» qui est souvent enveloppée de névroses peut être un atout si vous travaillez dans un travail axé sur le détail ou qui nécessite une réflexion et une analyse approfondies.

Les personnes névrosées peuvent également être en meilleure santé que les autres, surtout si elles sont également consciencieuses. Nicholas A. Turiano Ph.D. , chercheur postdoctoral au département de psychiatrie du centre médical de l'Université de Rochester, dit que ces personnes «ont moins de problèmes de santé chroniques, ont un poids corporel plus sain et ont des niveaux d'inflammation plus faibles. Les névrosés en bonne santé sont également mieux équipés pour faire face aux situations stressantes. Comme le dit Turiano, «les individus névrosés en bonne santé trouvent en quelque sorte un moyen de canaliser cette anxiété qu'ils ont pour les motiver à faire du bon travail», dit Turiano.

De plus, étant donné que les personnes névrosées sont plus sujettes aux émotions négatives, le Dr Naragon-Gainey soutient qu'elles peuvent également posséder plus de profondeur émotionnelle: «Ils ont plus d'expérience dans la gestion des émotions négatives, ce qui, bien que difficile, peut aussi les rendre plus profondes et faciliter l'empathie. et comprendre les luttes des autres », a-t-elle expliqué.

Enfin, les personnalités névrotiques peuvent également avoir eu des avantages évolutifs, comme expliqué dans un article publié dans Évolution et comportement humain . Alors que les personnes névrosées peuvent être plus susceptibles de présenter des signes de dépression et d'anxiété, elles sont traditionnellement «plus averses au risque et plus vigilantes concernant les dangers environnementaux», ce qui a certainement pu aider nos ancêtres «névrotiques» à survivre à l'adversité.

N'ayez pas honte du névrosisme

Ce n’est pas amusant quand vos tendances névrotiques prennent le dessus et vous rendent malheureux, mais être élevé sur le névrosisme n’a pas de quoi avoir honte. Certains le prennent même comme un compliment; beaucoup des personnes les plus créatives et les plus réussies ont tendance à être du côté névrotique des choses. Il s’agit de garder votre névrosisme en perspective, de l’utiliser à votre avantage, de demander de l’aide si cela devient incontrôlable et de veiller à maintenir un sens de l’humour sain sur tout cela. Il convient également de noter que les traits de personnalité se sont avérés être malléable ; ils peuvent changer avec le temps et souvent évoluer avec les événements majeurs de la vie tels que déménager, se marier ou avoir un enfant. Rien n'est gravé dans la pierre.

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Si vous cherchez des moyens de devenir moins névrosé, essayez de faire de l’exercice au moins trente minutes par jour, de vous engager dans la pleine conscience, de recadrer vos pensées et de faire des exercices de respiration profonde. Ces techniques peuvent aider à limiter la spirale, les pensées négatives et vous ancrer dans le présent. En participant à des activités prosociales telles que le travail bénévole, vous pouvez également favoriser un sentiment de gratitude, éviter les ruminations pessimistes et accroître la satisfaction personnelle.

À emporter

Être un peu plus haut sur l'échelle du névrosisme que les autres est parfaitement bien - pensez à toutes les bandes dessinées merveilleusement névrotiques qui nous font rire - et pourrait même être une bonne chose. Soyez fier et confiant de vos traits de personnalité, même si vous êtes à l'affût des impacts négatifs sur le comportement. Si vous pensez que certains aspects de votre personnalité sont difficiles à vivre, entravent votre vie quotidienne ou deviennent frustrants, rencontrer un thérapeute peut vous aider. Que vous choisissiez en personne ou thérapie en ligne , un thérapeute agréé peut travailler avec vous pour distinguer les modèles de comportement problématiques et vous proposer des moyens exploitables de travailler sur une meilleure navigation entre les défis et les pensées problématiques.