Quels sont les symptômes du SSPT?

Nous vivons tous des moments difficiles dans la vie. Certaines expériences peuvent même être de nature traumatisante. Mais parfois - soit à cause de l'événement lui-même, de nos propres sensibilités ou d'une combinaison de facteurs - le traumatisme de ces événements devient presque impossible à secouer et dure pendant une période prolongée.

Lorsque le traumatisme semble persister au-delà de l'événement lui-même, lorsque vous vous retrouvez à avoir des flashbacks constants de ce qui s'est passé, ou lorsque vous trouvez ces sentiments récurrents difficiles à gérer, vous avez peut-être développé un cas de trouble de stress post-traumatique, ou ESPT .

Qu'est-ce que le SSPT?

le Association américaine de psychiatrie (APA) , décrit le SSPT comme: «un trouble psychiatrique qui peut survenir chez des personnes qui ont vécu ou ont été témoins d'un événement traumatisant tel qu'une catastrophe naturelle, un accident grave, un acte terroriste, une guerre ou un combat, un viol ou une autre agression personnelle violente.»

Cependant, il est important de noter que vous n’avez pas nécessairement besoin de vivre ou d’être témoin d’un événement majeur comme une guerre ou une catastrophe naturelle pour recevoir un diagnostic de SSPT. La perte de votre emploi, la rupture avec quelqu'un, les traumatismes de l'enfance et d'autres expériences difficiles peuvent causer le SSPT chez certaines personnes.

«Le SSPT peut survenir chez toutes les personnes, chez des personnes de toute ethnie, nationalité ou culture, et de tout âge», écrit l'APA. Le SSPT est plus répandu que la plupart des gens ne le pensent. Comme le rapporte l'APA, «le SSPT affecte environ 3,5% des adultes américains, et on estime qu'une personne sur 11 recevra un diagnostic de SSPT au cours de sa vie.»

Un autre détail important est que les symptômes du SSPT peuvent se manifester des années après l'événement ou l'expérience traumatique. le Association américaine d'anxiété et de dépression (ADAA) note que les symptômes du SSPT peuvent apparaître quelques mois après ce traumatisme, mais qu'il faut parfois des années pour que les symptômes se développent.

Selon le ADAA , Les symptômes du SSPT doivent généralement être présents pendant un mois pour que vous soyez diagnostiqué avec le trouble.

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Symptômes du SSPT

L'expérience du SSPT comprend de nombreux symptômes que vous pourriez classiquement associer au SSPT, tels que les cauchemars et les flashbacks. Mais il y a certains symptômes du SSPT qui sont un peu plus difficiles à reconnaître immédiatement - engourdissement émotionnel et insomnie, par exemple - ce qui rend parfois difficile pour les gens de chercher de l'aide pour le trouble.

Symptômes émotionnels du SSPT

De nombreuses réactions émotionnelles et changements d'humeur se produisent à la suite du SSPT. Vous pouvez ressentir un seul de ces symptômes, ou vous pouvez en ressentir plusieurs, parfois même dans la même journée.

Certains des symptômes émotionnels les plus courants du SSPT comprennent:

Sentiments de désespoir et de désespoir
Se sentir engourdi ou distant
Dissociation (se déconnecter des pensées, sentiments, souvenirs ou sentiment d'identité)
Vouloir se détacher de ses amis et de sa famille
Difficulté à se souvenir, y compris les souvenirs de l'événement traumatique
Ne plus profiter des activités que vous aviez l'habitude de pratiquer
Sentiments généraux de négativité et de dépression
Se sentir agité, agité et en colère
Sentiments de culpabilité et de honte
Idées suicidaires (si vous ressentez ce symptôme, demandez immédiatement une aide d'urgence)

Symptômes physiques du SSPT

Cependant, le SSPT n’est pas seulement un état émotionnel, en fait, bon nombre des symptômes du SSPT sont de nature physique. Le SSPT amène votre corps à libérer des hormones de stress telles que l'adrénaline. Vous pouvez ressentir les symptômes de «combat ou fuite», d'anxiété et de crises de panique, qui sont tous de nature physique et émotionnelle.

Certains des symptômes physiques courants du SSPT comprennent:

Vous pouvez devenir facilement surpris, agité ou «nerveux»
Vous pouvez vous sentir «sur vos gardes», comme si le danger se cachait derrière chaque coin
Vous pouvez ressentir un rythme cardiaque rapide, une respiration difficile ou des troubles digestifs
Vous pourriez avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi
Vous pourriez avoir du mal à vous souvenir ou à vous concentrer
Vous pourriez perdre l'appétit
Vous pourriez être plus sujet aux problèmes de toxicomanie

«Revivre» comme symptôme du SSPT

Outre les symptômes émotionnels et physiques du SSPT, une autre caractéristique déterminante est de «revivre» l'événement traumatique.

Les manifestations les plus courantes de ceci incluent:

Souvenirs récurrents de l'événement traumatique
Vivre des flashbacks de l'événement
Mauvais rêves ou cauchemars sur l'événement
Se sentir facilement «déclenché» par des choses qui vous rappellent le traumatisme

Comment puis-je me sentir mieux?

Le SSPT peut vous faire vous sentir pris au piège. Vous pourriez penser qu'il n'y a aucun moyen pour vous d'être libéré de ces pensées effrayantes - une sensation de traumatisme dans tout le corps et des souvenirs constants et récurrents.

Vous devez savoir que vous n’êtes pas seul. Le SSPT est assez courant et traitable. Votre première étape pour obtenir de l'aide sera de trouver un thérapeute ou un psychiatre que vous aimez et en qui vous avez confiance. Essayez de trouver quelqu'un qui se spécialise dans le SSPT et qui l'a déjà traité. Les traitements thérapeutiques couramment utilisés pour traiter le SSPT comprennent thérapie cognitivo-comportementale (CBT), thérapie d'exposition , et Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR).

En matière de thérapie, vous avez aujourd'hui plus d'options que jamais. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute en personne. Thérapie en ligne et psychiatrie en ligne sont d'autres possibilités, et sont particulièrement utiles pour quelqu'un qui n'a peut-être pas le temps de se rendre chez un thérapeute, qui n'a peut-être pas beaucoup de thérapeutes parmi lesquels choisir localement ou qui recherche une option plus économique.

L'essentiel est que, aussi affreux et débilitants que puissent être les symptômes du SSPT, ils ne sont pas quelque chose avec lequel vous devez vivre éternellement. L'aide - et l'espoir - est là-bas.