Comprendre l'impact persistant du traumatisme sur les relations

«Quelqu'un qui a vécu un traumatisme a aussi des dons à nous offrir à tous - dans sa profondeur, sa connaissance de notre vulnérabilité universelle et son expérience du pouvoir de la compassion. -Sharon Salzberg, auteur et professeur.

- par Jor-El Caraballo, thérapeute LMHC / Talkspace

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Il est 19 h 10 et vous attendez avec impatience au restaurant que votre partenaire a choisi pour votre soirée de rendez-vous hebdomadaire.Vous courez généralement un peu tard parce que vous essayez trois tenues différentes avant de partir, mais ce soir, vous êtes arrivé tôt pour votre réservation pour le dîner de 19 h et attendez au restaurant depuis 18 h 50.

Vous voulez montrer à votre partenaire que vous êtes déterminé à travailler sur votre ponctualité.Le serveur s’est arrêté plusieurs fois pour prendre votre commande et vous vous sentez de plus en plus mal à l’aise en attendant votre partenaire.

Lorsque votre partenaire arrive enfin à 7h15, il commence à s'excuser, remarquant que vous êtes vraiment bouleversé.Avant que votre partenaire n'ait la chance d'expliquer qu'il a aidé à intervenir dans un accident de la route sur le chemin du restaurant, vous avez couru dehors en pleine panique.

Historiquement, on a pensé que le traumatisme était une condition qui affectait principalement les vétérans qui ont affronté des combats en temps de guerre. Auparavant connu sous le nom de «choc d'obus», de «cœur de soldat» et de «stress de combat», les chercheurs en sont venus à reconnaître quele trouble de stress post-traumatique (TSPT) n'est pas réservé uniquement aux anciens combattants. Le traumatisme relationnel peut être tout aussi perturbateur dans la vie quotidienne.

Au fur et à mesure que notre compréhension du stress post-traumatique évoluait, les recherches ont continué à explorer ce qui constitue le stress post-traumatique et comment il se produit.Des événements tels que les accidents de voiture, les agressions sexuelles et les (menaces de) violence sont tous tombés sous l'égide d'événements traumatisants.Cela ne veut pas dire, cependant, que les personnes qui ont vécu ce genre d'incidents développent toujours le SSPT.

Beaucoup d’entre nous ont eu des accidents de voiture et, par la suite, n’ont pas satisfait aux critères de cette condition. De plus, de nombreux survivants d'abus ne relèvent pas de la catégorie diagnostique.

Les professionnels de la santé mentale contemporains en sont venus à comprendre le traumatisme (sous une forme ou une autre) comme un événement presque inévitable dans la vie d’une personne.

Certains en sont venus à comprendre deux types de traumatismes distincts.Les événements comme les expériences de mort imminente telles que celles mentionnées ci-dessus sont considérés comme des expériences de «grand T», tandis que d'autres expériences relèvent de la catégorie «petit t» de traumatisme.Ces derniers types d’événements font généralement référence aux incidents causés par des traumatismes relationnels tels que l’abandon, qui ne répondent pas aux critères limitatifs du manuel de diagnostic.

Les traumatismes de type «petit t» peuvent avoir un impact profondément négatif sur certaines personnes et leur entourage.

Ils peuvent perturber gravement la capacité des gens à former et à maintenir des liens significatifs avec les autres.Par exemple, imaginez le traumatisme d’un enfant de 8 ans après avoir vu un parent quitter brusquement son domicile sans aucune explication.Bien que l'enfant ne comprenne pas les raisons pour lesquelles le parent a quitté la maison, il ressentira toujours les effets de cet abandon pendant de nombreuses années.

L'exposition à un traumatisme relationnel tel que la perte brutale d'un parent peut être particulièrement dévastatrice à un si jeune âge.C’est peut-être l’histoire subjective de la personne dans le scénario mentionné ci-dessus, et cela peut donner un aperçu de sa réaction.Elle a peut-être grandi en s'attendant, à un certain niveau, à ce que leur partenaire (ou d'autres personnes importantes de sa vie) les laisse en un rien de temps.

Toute dispute ou conflit peut conduire à un sentiment de panique. Tout appel téléphonique manqué peut amener la personne à penser que son partenaire a finalement décidé de partir. Tout malentendu peut amener la personne à surcompenser et à mettre de côté ses besoins afin de garder son partenaire dans les parages.

Le traumatisme ne concerne pas seulement ces grands événements effrayants de la vie qui nous arrivent lors d'expériences de mort imminente.

La mort d'un être cher, ou la négligence ou l'abandon par un soignant peuvent également avoir un impact grave sur la façon dont nous interagissons avec les autres dans notre vie tels que les amis, les partenaires romantiques et les autres membres de la famille.

Si vous pouvez explorer votre propre histoire, vous pouvez commencer à voir comment le fil du «petit t» traumatisme s'est tissé dans et tout au long de votre vie.Ensuite, vous pouvez commencer à vous donner les moyens de changer ses effets persistants tout en vous efforçant de créer et de maintenir des liens significatifs tout au long des différentes étapes de votre vie.

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Vous pouvez surmonter les traumatismes et reconstruire votre vie.

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