La vérité sur les règles et la santé mentale

Des ballonnements. Maux de tête. Humeur maussade. Ces symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) sont bien connus, probablement parce que plus de 90 pour cent des femmes éprouver au moins un symptôme avant leur cycle mensuel. Mais pour certaines femmes, les symptômes vont au-delà d'un inconfort mineur et d'un sentiment de malaise.

«Je dis à tout le monde:« Je ne suis pas moi-même en ce moment. Je vous rappellerai quand je serai à nouveau Ronna », aurait déclaré une femme sur Radio publique nationale .

Ronna, comme trois à cinq pour cent des femmes menstruées, souffrent de trouble dysphorique prémenstruel (TDP), une extension sévère et souvent invalidante du SPM. En quoi est-ce différent? Selon la clinique Mayo , les femmes atteintes de PMDD combattent généralement au moins un symptôme émotionnel et comportemental important:

• Tristesse ou désespoir
• Anxiété ou tension
• Humeur extrême
• Irritabilité ou colère marquée

Bien que souvent considérés comme une expérience principalement physique, le syndrome prémenstruel et le PMDD plus grave prouvent que vos règles chaque mois peuvent avoir un impact sur votre santé mentale. Voici pourquoi.

Le lien hormonal entre le SPM, le TDPM et la santé mentale

Pour le SPM et le PMDD, la cause exacte est inconnue, mais la plupart des chercheurs conviennent que le PMDD est lié aux changements hormonaux qui correspondent au cycle menstruel. Selon le Clinique de Cleveland , des études ont montré un lien entre le PMDD et de faibles niveaux de sérotonine, une substance chimique dans le cerveau qui aide à transmettre les signaux nerveux. Modifications des taux de sérotonine peut contribuer aux systèmes de PMDD puisque la sérotonine aide à contrôler l'humeur, le sommeil et la douleur.

Alors que la dépression et l'anxiété sous-jacentes sont courantes à la fois dans le SPM et le PMDD, les changements hormonaux qui déclenchent une période menstruelle peuvent aggraver les symptômes des troubles de l'humeur. Les relations peuvent souffrir des symptômes émotionnels de dépression, d'anxiété et d'irritabilité, entraînant des facteurs de stress supplémentaires sur la santé mentale et émotionnelle.

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Comment ces symptômes imitent la dépression

Intrinsèquement liés à l'état actuel de votre santé mentale, les symptômes de PMDD imitent ceux de dépression majeure . Cela signifie que les femmes souffrant de PMDD prennent également des risques de dépression majeure, comme un risque accru de suicide pendant les deux semaines où elles sont touchées. Pour les femmes qui ont des antécédents personnels ou familiaux de troubles de l'humeur - y compris une dépression majeure ou dépression postpartum - ils courent un plus grand risque de développer un PMDD pour commencer. Contrairement à la dépression majeure, cependant, les symptômes de PMDD diminuent ou disparaissent au début de vos règles.

L'effet inverse est également vrai. Problèmes de santé mentale en général peut causer des problèmes de règles ou aggraver certains problèmes menstruels. Des études montrent que les femmes souffrant de troubles anxieux ou de toxicomanie sont plus susceptibles d'avoir des cycles menstruels plus courts. Les cycles irréguliers sont également liés aux troubles de l'alimentation et à la dépression, et les femmes trouble bipolaire sont deux fois plus susceptibles d'avoir des règles irrégulières.

Facteurs de risque génétiques et environnementaux

Certaines femmes peuvent être plus à risque que d'autres, les médecins tenant compte à la fois de l'environnement et de la génétique facteurs de risque pendant le processus de diagnostic. Le stress, une histoire de traumatismes interpersonnels, les changements saisonniers et les aspects socioculturels peuvent avoir un impact sur le développement du PMDD. On ne sait pas si le PMDD est héréditaire, mais les symptômes du SPM sont: 30 à 80 pour cent des femmes qui souffrent du SPM indiquent que d’autres femmes de leur famille en souffrent également.

À grand pourcentage de femmes cherchant un traitement pour le trouble dysphorique prémenstruel - 40% - souffrent en fait d'un trouble de l'humeur sous-jacent, il est donc important de subir une évaluation minutieuse pour vous assurer de recevoir le meilleur traitement.

Un trouble reconnu

Tout comme les autres troubles de santé mentale, il y a de l’espoir pour les femmes éprouver PMDD. Des modifications du mode de vie comme l'élimination de la caféine et du sucre, la diminution de la consommation d'alcool et le sommeil suffisant peuvent aider à atténuer les symptômes.

Compléments alimentaires comme la vitamine B6 peut aider les femmes atteintes de SPM, tandis que certaines preuves indiquent l'efficacité du magnésium et de la vitamine E. Les thérapies à base de plantes et la luminothérapie représentent deux autres options avec la psychothérapie et Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) offrant également une approche non pharmacologique du traitement.

Des médicaments allant des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) aux benzodiazépines et les interventions hormonales peuvent également être des options efficaces.

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Il y a d’autres bonnes nouvelles pour ces femmes. Après années de pétition par les chercheurs et les défenseurs, le PMDD est maintenant inclus dans la dernière version du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Comme un nouvelle catégorie , cela confère une plus grande légitimité au trouble, ce qui, espérons-le, conduira à de nouvelles recherches et traitements basés sur un lien reconnu entre les règles et la santé mentale.