En ce mois de sensibilisation à la santé mentale, partagez votre histoire

La santé mentale est hautement individualisée - votre dépression peut ne pas ressembler exactement à celle de votre voisin ou de votre collègue . Vous pouvez ressentir de l'anxiété comme une sensation d'oppression dans votre poitrine alors que votre ex petit-ami s'en prend à la cible la plus proche. Il en va de même pour le traitement. Qu'il s'agisse de types de psychothérapie ou de médicaments, ce qui fonctionne pour une personne n'est pas nécessairement ce qui sera efficace pour une autre. Bien que vous puissiez faire mieux en thérapie individuelle, votre cousin pourrait préférer la thérapie de groupe et vos parents peuvent avoir besoin de conseils de couple.

Et, bien que nous soyons lentement briser la stigmatisation entourant le partage de nos parcours de santé mentale les uns avec les autres, la plupart d'entre nous ont encore du mal à s'ouvrir sur nos luttes. Pensez simplement à tous ces «rendez-vous chez le médecin» hebdomadaires que vous voyez sur les calendriers de travail des autres. La plupart d’entre nous feraient de grands efforts pour ne pas révéler à notre employeur que nous sommes aux prises avec un problème de santé mentale - parfois pour de bonnes raisons. Nous craignons que nos superviseurs perdent confiance en nos capacités, remettent en question notre ténacité ou nous pénalisent autrement. Pensez également au temps qu'il faut à la plupart d'entre nous pour informer un nouveau partenaire de nos problèmes de santé mentale - personne ne veut être considéré comme «anormal».

Pour le Mois de la santé mentale 2019, nous encourageons tout le monde à continuer de contribuer à éliminer la stigmatisation entourant la maladie mentale en partageant leurs histoires très différentes et totalement individuelles. Après tout, en matière de santé mentale, de rétablissement et de soins personnels, il y a pas d'approche universelle . C’est personnel, c’est compliqué, c’est diversifié, c’est VOTRE histoire. C’est pourquoi nous devenons réels les uns avec les autres ce mois-ci.

Tout au long du mois de mai, nous créons une conversation sur les réseaux sociaux autour de ce que #MyMentalHealthLooksLike. Nous vous demanderons de partagez votre expérience et votre parcours afin que nous puissions continuer à déstigmatiser et normaliser les problèmes de santé mentale. N'oubliez pas que chaque histoire fait une différence.

Si vous souhaitez participer, rejoignez notre conversation en partageant votre expérience et en nous taguant dans vos histoires ou publications Instagram et utilisez le hashtag #MyMentalHealthLooksLike pour avoir une chance d'être présenté.

Chaque mois de mai, le Mois de la santé mentale vise à sensibiliser aux problèmes de santé mentale, à plaider en faveur de l'égalité des soins et à apporter un soutien aux personnes dans le besoin. Ce plaidoyer est plus important que jamais. Une étude récente menée par des chercheurs de NYU Langone a révélé que le nombre d'Américains souffrant de détresse psychologique grave augmente alors que l'accès important aux soins de santé mentale a diminué. Talkspace est consacré à renverser ces statistiques - nous ne pouvons pas laisser cette tendance se poursuivre.

En mai 2017, nous nous sommes concentrés sur l'autonomisation des individus afin qu'ils «éclairent leur chemin» pour meilleure santé mentale , bonheur et bien-être amélioré. Tout au long du mois, nous avons apporté des conseils et des outils directement d'un thérapeute pour aider à améliorer le bien-être quotidien et à faire face aux problèmes de santé mentale continus. Aucun rendez-vous nécessaire!

Davantage d'Américains souffrent de détresse psychologique en raison de la baisse de l'accès aux soins. #LightYourWay en mai pour une meilleure santé mentale!

Nous avons également partagé des histoires de personnes qui ont eu du mal à accepter, à affronter et à surmonter les difficultés de la maladie mentale, celles qui ont combattu la stigmatisation sociétale associée aux étiquettes et diagnostics de santé mentale.

Nous voulons toujours vous entendre! Tout au long du mois, rejoignez-nous sur les réseaux sociaux en utilisant #LightYourWay pour nous montrer comment vous apportez des changements, peu importe leur taille, pour trouve ton bonheur . Notre espoir est qu'en partageant ces conseils et ces histoires, nous pourrons déclencher une conversation qui favorise le changement et donne à ceux qui souffrent en silence l'espace et le soutien dont ils ont besoin pour faire un pas dans la lumière.