Liste des dix principales phobies d'un thérapeute
Pour les humains et les mammifères en général, la peur dequelque choseest inévitable, mais lorsque la peur devient débilitante et affecte votre vie quotidienne, environ 10% des personnes aux États-Unis souffrent de phobies. Les phobies peuvent provenir de presque tout, certaines semblent plus étranges que d'autres, mais vous vous demandez peut-être: quelles sont les 10 phobies les plus courantes et ce que vous pouvez faire pour les atténuer?
Les phobies sont un type de trouble anxieux, qui provoque une peur excessive et persistante. Vous vous demandez peut-être comment savoir si la peur est rationnelle ou si la peur s'est transformée en une véritable phobie. le Notes du DSM-5 que la différence réside dans la question de savoir si «la peur ou l'anxiété est disproportionnée par rapport au danger réel posé par l'objet ou la situation spécifique et par rapport au contexte socioculturel». En règle générale, les phobies incluent la peur qui persiste pendant plus de six mois et peuvent même provoquer des symptômes physiques comme la transpiration et des douleurs thoraciques.
10 phobies courantes
Nous avons demandé à nos thérapeutes de Talkspace quelles étaient les phobies les plus courantes qu'ils voyaient chez leurs clients, ils ont partagé avec nous la liste suivante des dix principales phobies et comment les atténuer.
1. Phobies sociales
Peur des interactions sociales. Aussi connues sous le nom de trouble d'anxiété sociale, les phobies sociales sont de loin la phobie la plus courante que nos thérapeutes de l'espace de discussion voient chez leurs clients. Le trouble d'anxiété sociale rend les interactions quotidiennes difficiles, stressantes et provoquant de l'anxiété pour les personnes atteintes - la thérapie peut souvent être d'une grande aide pour gagner en confiance.
2. Trypophobie
Peur des groupes de cercle. Bien que cela puisse paraître idiot au début, beaucoup de gens ont une lutte très réelle contre la trypophobie . Il existe de nombreuses théories sur les causes de la trypophobie, dont la plupart pointent vers l'évolution humaine. L'image des groupes de cercles rappelle des choses que nous, les humains, avons craint dans le passé, comme les maladies infectieuses et les animaux dangereux comme les abeilles.
3. Atychiphobie
Peur de l'échec. D'une certaine manière, nous avons tous peur de l'échec. Mais lorsque cette peur devient débilitante et que l’on est incapable de progresser dans la vie, il est temps de demander l’aide d’un professionnel. Cette peur peut faire partie d'une phobie sociale plus générale, qu'un professionnel agréé peut aider à résoudre.
4. Thanatophobie
Peur de la mort. Comme pour l'atychiphobie, cette peur n'est pas choquante, mais lorsqu'elle prend le dessus sur les activités quotidiennes et provoque une anxiété qui empêche des activités et un comportement apparemment normaux, elle devient un problème grave.
comportement autodestructeur dans les relations
5. Nosophobie
Peur de développer une maladie. Bien que similaire à l'hypocondrie, la nosophobie est une anxiété au sujet des symptômes mineurs que vous craignez d'être une maladie plus grave. La nosophobie peut souvent être traitée avec thérapie d'exposition , thérapie cognitivo-comportementale , ou des médicaments - il est préférable de communiquer ces préoccupations à un professionnel afin de prendre la meilleure ligne de conduite.
6. Arachnophobie
Peur des araignées. L'arachnophobie est la peur extrême des araignées et autres arachnides, tels que les scorpions - le plus souvent, cette peur est liée à une réponse évolutive contre ces créatures, dont beaucoup sont toxiques. Les symptômes de cette peur apparaissent le plus souvent pendant l'enfance, mais peuvent également se développer à l'âge adulte. Comme pour la plupart des phobies, l'anxiété liée à cette peur peut également se manifester sous forme de symptômes physiques.
7. Vehophobie
Peur de conduire. La véhicophobie est la peur de conduire - souvent sur les autoroutes ou les ponts. Pour la plupart des personnes souffrant de véhicophobie, la phobie fait suite à une implication dans un accident de voiture ou à en être témoin. Cette peur est souvent similaire aux symptômes de Trouble de stress aigu ou ESPT , en fonction de leur expérience individuelle.
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8. Claustrophobie
Peur des espaces clos. La sensation de claustrophobie ou la peur des espaces restreints comprend des symptômes tels que des difficultés respiratoires ou la peur de manquer d'oxygène. On pense qu'environ 5% de la population souffre de claustrophobie - ce qui inclut souvent l'anxiété dans les avions, les lieux très fréquentés tels que les centres commerciaux ou les ascenseurs bondés - vous pouvez vous sentir claustrophobe partout où vous vous sentez pris au piège ou confiné.
9. Acrophobie
Vertige. On pense que l'acrophobie est partiellement enracinée, que ce soit sur le plan biologique ou évolutif, en tant que mécanisme de survie. Nous devons tous avoir un peu peur des hauteurs à cause du danger de chute. La phobie, cependant, est une hyper-réaction - et un exploit déraisonnable et peut-être débilitant - qui pourrait être causée par une réaction excessive des parents ou une chute précédente.
10. Aérophobie
La crainte de voler. La peur de monter dans un avion est souvent associée à d'autres peurs, comme la peur des espaces fermés ou la peur des hauteurs - elle peut également être transmise par les parents, s'ils sont des voyageurs anxieux. Une autre cause concerne la couverture médiatique des accidents d'avion et d'hélicoptère.
Quelle que soit votre phobie, elle est tout à fait valable. Les phobies ne doivent pas être ignorées ou écartées, il est important de parler à un professionnel si elles consomment tout. Bien que les phobies puissent interférer avec votre vie et votre routine quotidienne, il existe des moyens d'obtenir de l'aide, qu'il s'agisse d'une thérapie, de médicaments ou d'une combinaison des deux. Même votre phobie ne figure pas sur cette liste, tout type de phobie est valide. Rappelez-vous toujours que vous méritez de vivre une vie sans phobie!
