Survivez à votre famille dysfonctionnelle cette saison des fêtes

«Aucune famille n'est parfaite… nous nous disputons, nous nous battons. On arrête même parfois de se parler. Mais à la fin, la famille est la famille… L'amour sera toujours là. - Auteur inconnu.

Pour ceux qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles, même cette citation peut sembler trop optimiste. Après des expériences d'enfance douloureuses, il n'y a que des images idéalisées de familles aimantes dans votre esprit.

Nous avons tous une idée de ce que devrait être la famille: nous devons nous unir, nous maquiller et nous aimer comme le fait la famille hollywoodienne à la fin de chaque épisode. Ensuite, vous regardez votre propre famille et réalisez à quel point vous êtes loin de cette image idéale.

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Chaque année, les vacances peuvent être un rappel difficile de cette vérité, et peut-être que vous utilisez la défense humaine naturelle du déni pour y faire face. Voici quelques conseils et idées pour commencer à guérir. Cela commence par trouver de nouvelles façons de faire face à la famille pendant les vacances, avec l'acceptation plutôt que le déni.

Redéfinissez ce que signifie la famille pour vous

Plutôt que de regarder les idéaux que les autres ont donnés comme exemple d'une famille aimante, votre guérison peut venir du fait de décider par vous-même de ce qu'est la famille. Peut-être qu'il y a eu des abus dans votre famille et que vous avez établi des limites émotionnelles avec eux pour vous protéger contre des dommages supplémentaires.

Vous pouvez choisir de leur envoyer un message d'encouragement plutôt que de les rejoindre pour les vacances. Entourez-vous d'amis, de collègues ou de voisins qui créent plus de sentiments de connexion pour vous. Votre famille peut être définie comme ceux avec lesquels vous vous connectez le plus, et cela ne signifie pas seulement ceux qui vous sont liés.

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Réinventer les traditions familiales

Vous pouvez commencer à avoir vos propres traditions de vacances qui vous donnent le choix de célébrer selon vos conditions, pas celles de votre famille. Cela vous permet d'exprimer des valeurs et de créer des vacances que vous avez l'espoir d'avoir plutôt que de redouter.

Refaites votre pensée négative

Vos sentiments suivront vos pensées. Donc, il est logique que si vous voulez vous sentir mieux, vous devez mieux penser!

Il y a de petites merveilles tout autour de nous chaque jour. Si vous prenez quelques instants pour vous arrêter et reconnaître ou noter ces merveilles, vous serez beaucoup plus conscient de ce que vous avez, par rapport à ce qui vous manque dans la vie. Même si vous n'avez pas la famille idéale, vous avez toujours une vie incroyable qui vous attend pour la voir.

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Vous ne pouvez que vous changer

Si vous vous trouvez dans cet endroit et que vous voulez vivre une autre saison des fêtes cette année, rappelez-vous que la seule personne que vous pouvez changer, c'est vous. Vous êtes autorisé à accepter que la famille idéale ne fait pas partie de votre vie et vous avez le contrôle sur ce que vous voulez vivre. Souvenez-vous que la guérison n'est pas égoïste; c'est l'amour de soi.