Un rappel que vous pouvez demander de l'aide

Chers lecteurs de Talkspace,

Parce que chez Talkspace, nous sommes si souvent touchés directement par des problèmes de santé mentale, cela peut être une surprise lorsque nous sommes touchés de manière moins attendue.

est mon enfant quiz bipolaire

Récemment, nous avons été attristés d'apprendre la nouvelle du décès d'un jeune mannequin serbe dont la ressemblance a été utilisée dans certains de nos supports marketing. Son nom était Marija Ćurčić. Nous avons vu son visage chaque jour sur notre site Web, souriant joyeusement depuis un smartphone dans une chemise rose, des lunettes de soleil tirées haut pour maintenir ses cheveux en place.

J'ose deviner que tout le monde connaît une personne atteinte de maladie mentale: pour moi, c'était un membre de la famille proche ainsi qu'un bon ami, tous deux morts par suicide . Je me demande souvent si j'aurais pu faire quelque chose différemment - si j'aurais pu remarquer les signes plus tôt ou être plus impliqué.

Pour vous, il peut s'agir d'un parent qui a lutté contre la toxicomanie lorsque vous grandissiez, d'un ami qui a lutté contre la dépression au lycée ou d'une petite amie. dont l'anxiété a rendu les interactions sociales difficiles pour vous deux .

Peut-être que vous-même avez traversé une période où vous vous sentiez moins que ce que vous pouviez. Peut-être avez-vous demandé l'aide d'un thérapeute professionnel. Après tout, il devient de plus en plus courant pour les gens de discuter ouvertement de leurs difficultés - noussontbriser la stigmatisation. Lentement.

Chez Talkspace, nous constatons chaque jour l'impact de la maladie mentale. Les thérapeutes de l'espace de discussion travaillent avec les clients à certains des moments les plus bas de leur vie - lorsqu'ils ne peuvent pas sortir du lit, ont peur de quitter la maison, ils ne peuvent plus faire face au monde. Nous nous efforçons de comprendre intimement la douleur ressentie par nos clients, quelle qu'en soit la cause.

Bien que nous ne soyons pas au courant de tous les détails de la mort de Marija, nous reconnaissons que le suicide peut être un sujet incroyablement difficile et inconfortable, et nous avons la responsabilité d'en discuter franchement et ouvertement.

En sensibilisant davantage aux problèmes du suicide - et en fournissant plus d'informations de la part de thérapeutes professionnels sur les méthodes de lutte contre le suicide - nous pouvons, espérons-le, aider à sauver des vies et à réduire la souffrance de ceux qui luttent contre des pensées et des idées suicidaires.

Par respect pour la famille de Marija, nous supprimons son image de notre site Web et de nos communications. Marija n'était pas une utilisatrice de Talkspace, mais en honorant sa mémoire et en partageant ses ressources, nous pourrions peut-être aider ceux qui ont des problèmes comme ceux avec lesquels elle a lutté. Il est important de connaître les signes et comprendre qu'il existe des ressources et un soutien disponibles .

Ce n’est pas facile d’apprendre cela à propos de quelqu'un que vous connaissiez même en un clin d'œil et, de ce que nous savons, Marija n’a laissé aucune note ou message sur son état d’esprit. Il est désorientant de perdre quelqu'un dont vous connaissiez bien la ressemblance, mais dont vous ne connaissiez pas du tout la vie. Malheureusement, comme dans de nombreux cas de suicide, il nous reste beaucoup plus de questions que de réponses.

Nous tenons à exprimer nos plus sincères condoléances aux amis et à la famille de Marija. Nous avons contacté pour offrir counseling de deuil à sa famille et espère apporter une aide aux autres dans sa situation.

Vous trouverez ci-dessous des conseils importants à garder à l'esprit si vous pensez connaître une personne aux prises avec des pensées suicidaires. Veuillez l'utiliser même si vous ne savez pas si c'est nécessaire.

Merci d'avoir pris le temps de lire ceci.

Oreilles Frank

Co-fondateur et PDG, Talkspace

Connaître les panneaux d'avertissement

Si un ami ou un être cher a mentionné le suicide, qu'il voulait mourir, est devenu plus renfermé ou semble désespéré, il est important de reconnaître que cela pourrait être le signe qu'il risque de se suicider.

À l'inverse, un changement d'humeur positive qui est atypique ou soudain, des actions altruistes comme abandonner des biens importants (ou tous) ou montrer une affection inhabituelle et excessive peut également signifier une intention de suicide.

Même si ces signaux ne finissent pas par indiquer un risque de suicide, vous pourrez peut-être apporter réconfort ou assistance à un ami qui souffre.

le National Suicide Lifeline décrit les signes avant-coureurs qui peuvent aider à déterminer le risque d’une personne. Ils indiquent que vous devez être particulièrement conscient des comportements qui «sont nouveaux, ont augmenté ou semblent liés à un événement douloureux, une perte ou un changement». Si un ami ou un être cher présente les comportements suivants, veuillez demander une aide immédiate:

• Parler de vouloir mourir ou de se suicider
• À la recherche d'un moyen de se suicider, comme une recherche en ligne ou l'achat d'une arme à feu
• Parler de se sentir désespéré ou de n'avoir aucune raison de vivre
• Parler de se sentir pris au piège ou dans une douleur insupportable
• Parler d'être un fardeau pour les autres
• Augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues
• Agir anxieux ou agité; se comporter de manière imprudente
• Dormir trop peu ou trop
• Se retirer ou s'isoler
• Faire preuve de rage ou parler de vengeance
• Changements d'humeur extrêmes

Bien que chacun soit différent et puisse montrer tous, aucun ou une combinaison de ces signes et symptômes, vous savez quand vous vous inquiétez pour un ami ou un être cher. Et, en cas de doute, il vaut mieux tendre la main.

Comment tendre la main

Il peut sembler intimidant ou inconfortable d’entamer une conversation sur vos préoccupations pour la santé mentale de quelqu'un d’autre. Vous pensez peut-être qu'en soulevant vos inquiétudes, vous «leur donnez des idées» ou leur donnez trop de poids. La thérapeute de l'espace de discussion Cynthia Catchings, LCSW-S (Virginie), recommande que «en tant qu'individus, amis et membres de la famille, nous pouvons offrir des ressources, de la compagnie et du soutien. Avoir des informations pour contacter une hotline suicide est également très utile. »

Et, en fait, une quantité importante de recherches a montré que parler ouvertement de votre préoccupation pour la sécurité de quelqu'un et poser des questions sur leur risque de suicide est l'une des formes de soutien les plus efficaces. Ce sont ces conversations qui aident à sauver la vie de ceux qui sont le plus à risque. Catchings recommande également de «garder à l'esprit que professionnels de la santé mentale , et les défenseurs formés pour aider dans ces cas, ont les bons outils pour aider, »

Poser des questions sur le bien-être de quelqu'un est bien sûr la première étape. La National Suicide Prevention Lifeline recommande de s'asseoir pour entamer une conversation ouverte mais directe lorsque vous êtes prêt à écouter. Permettez à votre proche d'exprimer ses sentiments et acceptez ses sentiments sans jugement.

Cela signifie écouter sans débat pour savoir si le suicide est bien ou mal, si leurs sentiments sont bons ou mauvais, ou sur la «valeur de la vie». Ils soulignent également qu'il faut s'impliquer et être disponible, sans être choqué. Il est également important de ne pas prêter serment au secret et d'obtenir l'aide de personnes ou d'organismes qui ont une expertise spécifique en intervention de crise et en prévention du suicide.

Vous voudrez peut-être commencer la conversation simplement en notant votre inquiétude et en demandant ce qu'ils ressentent. Quelque chose comme: «Je tiens vraiment à toi et tu as l'air déprimé ces derniers temps. Vous pensez vous faire du mal?

En cas de risque de suicide immédiat

Il est extrêmement important d’évaluer le risque imminent de votre ami ou de votre proche. S'ils ont déjà fait des tentatives ou s'ils ont un plan en place, ils peuvent courir un risque beaucoup plus élevé de suicide. De plus, leur risque peut être accru s'ils ont accès à des drogues, de l'alcool, des armes ou d'autres objets qui peuvent être utilisés pour se faire du mal.

S'ils présentent un risque accru, vous devez prendre des mesures immédiates . Assurez-vous que la personne est en sécurité, qu'il n'y a pas d'armes ou d'objets dangereux disponibles et ne la laissez pas seule. Appelez le 911, le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide (1-800-273-8255), ou conduisez-les à une salle d'urgence à proximité pour une assistance immédiate.

Jill E. Daino, LCSW, et thérapeute de Talkspace, a recommandé que si vous vous inquiétez pour quelqu'un qui n'habite pas près de chez vous, «appelez le 911 et expliquez vos préoccupations afin qu'un contrôle de sécurité puisse être effectué.» Le personnel des services d'urgence connaîtra le protocole approprié et pourra vous aider à fournir à la personne l'aide dont elle a besoin. Daino a également recommandé que pour «un enfant ou un adolescent qui s'inquiète pour un ami, aidez-le à comprendre qu'il ne doit pas garder ce secret. Ils devraient s'adresser à un adulte de confiance pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaire - un parent, un enseignant, un conseiller d'orientation - les enfants et les adolescents ne devraient pas essayer de porter ce fardeau uniquement pour leur ami.