Les effets sur la santé mentale de l'utilisation des médias sociaux

femme aux prises avec une dysmorphie corporelle

Les médias sociaux ont transformé notre culture en une culture de sur-partage. Alors que nous passons de plus en plus de temps en ligne, il est important de voir comment cela peut affecter notre santé mentale.

maladie mentale dans les années 1800

#Pas de filtre? Pas vraiment: la fausse réalité des médias sociaux

À travers des publications Facebook, des tweets et des photos Instagram, nous voyons un extrait de la vie modifiée de quelqu'un. Parfois, nous nous retrouvons à juger de notre propre vie avec ces mises à jour, tweets et photos. Les comparaisons que nous faisons avec nos réalités sont injustes, car ces extraits sont une perspective #filtered de la vie de quelqu'un d'autre. Le #nofilter n'existe pas. Les comparaisons que nous faisons peuvent provoquer des sentiments d'infériorité qui conduisent à une faible estime de soi.

Comment les médias sociaux affectent la santé mentale: recherche et études

Une faible estime de soi n'est pas le seul effet secondaire négatif d'une utilisation intensive des réseaux sociaux. Il existe des liens importants entre notre présence en ligne et d'autres aspects de notre santé mentale. Ces liens ont inspiré le sujet de nombreuses études de recherche à travers le monde.

La dépression

À corrélation entre l'utilisation des médias sociaux et la dépression existe, bien que la plupart des chercheurs reconnaissent que la relation est complexe.
À étude de l'Université du Missouri-Columbia suggère que les utilisateurs de Facebook qui éprouvent de l'envie pourraient développer des symptômes de dépression.
Utilisation croissante de Facebook parmi les étudiants de première année du Collège ont été associés à des niveaux plus élevés de solitude.
Selon un Étude de recherche publié dans Frontiers of Human Neuroscience, les personnes qui se déclarent en utilisant davantage les médias sociaux ont une autodéclaration de dépression plus élevée.

Dysmorphie corporelle

L'image corporelle est un autre sujet de préoccupation. La dysmorphie corporelle - également connue sous le nom de trouble dysmorphique corporel - est «une préoccupation pour ce qu'ils imaginent être une partie du corps défectueuse ou une vue déformée d'un défaut petit et insignifiant».

Recherche suggère que l'augmentation du temps passé sur Facebook peut entraîner une insécurité de l'image corporelle. Ils suggèrent en outre que nos comparaisons avec les photos de nos amis sont plus influentes que les photos de célébrités.
À étude dans The International Journal of Eating Disordersa montré que l'exposition aux médias sociaux peut favoriser une perception déformée de l'image corporelle. Une utilisation accrue de Facebook a également été associée à des taux plus élevés de troubles alimentaires.

Même si les études ci-dessus fournissent des informations, il est clair que la relation entre nos habitudes sur les réseaux sociaux et la santé mentale est complexe. L'impact de nos habitudes en ligne sur la santé mentale est spécifique à l'individu, ce qui peut compliquer les défis potentiels. Alors que les médias sociaux occupent une empreinte de plus en plus grande dans notre monde et dans notre vie quotidienne, il est essentiel d'en apprendre davantage sur les effets à long terme sur notre santé mentale.

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Comment devons-nous gérer les médias sociaux?

Si vous pensez avoir développé des sentiments négatifs grâce à l'utilisation des médias sociaux, il y a de l'espoir! Notre équipe de thérapeutes à Talkspace a passé en revue la recherche sur les effets de l'utilisation des médias sociaux sur la santé mentale. Thérapie de la dépendance aux médias sociaux se spécialise dans ces préoccupations. Talkspace a développé ce programme pour les utilisateurs de Talkspace afin de réfléchir à la manière dont les médias sociaux affectent notre bien-être et déforment notre image de soi. Le but ultime est de réduire les émotions négatives et les comportements compulsifs entourant son utilisation.