Comment être plus heureux avec ce que vous avez

Bonheur - c’est l’un des objectifs de vie les plus communs partagés par des gens des quatre coins du monde. Bien que ce sentiment très recherché puisse être partagé, peu de gens savent exactement comment y parvenir.

Vous pouvez vous surprendre à ressentir une pointe de jalousie lorsque vous regardez une annonce pour des diamants, ou vous sentez que vous n’avez pas atteint votre niveau maximal de valeur au travail. En nous enveloppant dans le sentiment, peut-être que nous serions plus heureux si nous pouvions simplement réaliser ou gagner plus, cela nous permet de garder l'esprit fixé sur les aspects superficiels du bonheur.

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Comment trouvez-vous exactement un sentiment de paix et de satisfaction à l'étape actuelle de votre vie? Ci-dessous, nous décrirons des moyens simples de trouver le bonheur, en commençant par les petits pas que vous pouvez faire aujourd'hui.

1. Mettre fin aux mauvaises habitudes

Parfois, c'est une habitude malsaine qui peut vous empêcher de profiter du niveau optimal de bonheur dans votre vie.

Si votre malheur provient d'un manque d'énergie , cherchez des moyens de lutter contre la fatigue, comme supprimer les aliments malsains de votre alimentation. Si vous vous sentez plutôt frustré par le manque de temps libre, faites un effort pour réduire la procrastination.

Certains conseils pour briser une mauvaise habitude Cela vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs de bonheur, notamment l'identification des déclencheurs, le développement de substituts, la modification de modèles plus larges et la récompense.

2. Coupez les comparaisons

Vous vous connectez sur Facebook et voyez que votre collègue vient d'acheter le tout dernier modèle Subaru. Tuétaientd'accord avec votre Ford 2009 - jusqu'à maintenant.

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Il est facile de tomber dans le piège de comparer notre valeur à celle des autres. Lorsque vous recevez constant des médias sociaux mises à jour qui montrent des photos de vos amis lors de leur escapade, il est difficile de ne pas ressentir de mécontentement face à votre propre vie.

Bien que les comparaisons soient naturelles, il est préférable d’éviter l’idée que le bonheur des autres enlève le vôtre. N'oubliez pas que sur les réseaux sociaux, vous ne voyez que les aspects positifs de la vie de vos amis. Ce que vousne pasvoir aussi la lutte et les épreuves qu’ils éprouvent.

Chaque fois que vous entendez qu'un collègue a récemment obtenu une augmentation, ou que l'un de vos amis vient de se fiancer, félicitez-le et n'oubliez pas de rester concentré sur la création du meilleur chemin de vie pour vous-même.

3. Entourez-vous de personnes, pas de choses

Le bonheur est rarement trouvé dans une pièce pleine de biens matériels. Bien que vous puissiez vous sentir bien lorsque vous achetez un nouveau gadget ou une nouvelle tenue, vous êtes beaucoup plus susceptible de maintenir des sentiments de la satisfaction des interactions sociales que du shopping.

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Des études de recherche montrent que s'entourer des autres et s'engager dans plus d'interactions sociales peut augmenter votre humeur et vous protéger contre les baisses émotionnelles.

De plus, quelles sont les chances qu'un objet matériel puisse vous faire sourire ou vous faire rire comme le font vos proches? Faites un effort pour vous désintoxiquer de l'amour des biens et engagez-vous dans des interactions sociales pour ressentir plus de joie dans votre vie quotidienne.

4. Rappelez-vous ce qui vous rend reconnaissant

N'oubliez pas de prendre le temps d'exprimer Reconnaissance de temps en temps. Lorsque vous vous réveillez avec l'attitude que vous avez la possibilité de faire quelque chose, plutôt queavoirpour faire quelque chose, vous êtes mieux placé pour apprécier votre vie.

Si vous avez du mal à trouver des raisons d'être reconnaissant, pensez à faire une liste. Lorsque vous écrivez une liste de ce qui vous rend reconnaissant, vous développer un meilleur sentiment de contrôle sur votre vie .

Le bonheur est sous votre contrôle

En fin de compte, le bonheur n’est pas un sentiment rare que seuls quelques privilégiés peuvent atteindre. Vous pouvez être satisfait de ce que vous avez et de qui vous êtes en ce moment. Votre santé mentale est importante, il est donc puissant entraîne ton cerveau se rendre compte que le bonheur doit être une réalité actuelle et non un objectif futur.

Les soins personnels sains n'ont pas de calendrier ni de limite, ce qui signifie que vous pouvez trouver un sentiment de bonheur en vous à tout moment, y compris à cette seconde.