Un guide sur la santé mentale au collège pour les étudiants LGBTQ

Le début de votre première année d'université peut susciter plusieurs émotions. Du premier jour de cours à trouver sa place dans une mer de nouveaux visages, entrer dans une université peut être extrêmement excitant ou exceptionnellement stressant. Cela peut être une transition encore plus difficile lorsque vous entrez à l'université en tant que personne qui s'identifie ouvertement comme LGBTQ + (lesbienne, gay, bisexuelle, transgenre, queer) et a besoin d'aide pour naviguer dans votre parcours scolaire.

Qu'il s'agisse de trouver le bon club universitaire ou la bonne ressource LGBTQ + qui peut aider à la transition du lycée, être LGBTQ + et nouveau sur un campus universitaire peut être semé d'embûches. Pour certains étudiants, la première question qui vient à l'esprit pourrait être de savoir dans quelle mesure le campus universitaire est accueillant ou dans quelle mesure ces ressources LGBTQ + sont vraiment accessibles. Cette préoccupation mène souvent à des conversations sur la nécessité pour les étudiants queer d'être informés des programmes et services offerts par leur campus lorsqu'ils parlent spécifiquement de santé mentale et de bien-être.

L'Alliance nationale sur la maladie mentale États que les personnes LGBTQ + sont presque trois fois plus susceptibles de souffrir d'un problème de santé mentale. Pour les membres de la communauté, beaucoup sont confrontés à des problèmes liés aux préjugés sociétaux, aux systèmes de peur et aux traumatismes liés à la fois au genre et à la sexualité. La santé mentale est quelque chose qui, pour beaucoup, est caché en raison de la stigmatisation liée aux identités intersectionnelles.

Les taux de maladie mentale continuent d'être plus élevés pour ceux qui s'identifient comme bisexuels / interrogés. Les personnes de cette population âgées de 18 à 24 ans sont trois fois plus susceptibles de tenter de se suicider. Les taux sont encore plus élevés pour les étudiants transgenres, qui sont quatre fois plus susceptibles de tenter de se suicider, avec 38% à 65% d'idées suicidaires.

Pour de nombreux étudiants LGBTQ + entrants, la peur devient la principale raison pour laquelle ils refusent de demander des soins. Pour que les étudiants réussissent à maintenir leur santé mentale au cours de la première année d'université, voici quelques conseils pour les aider à trouver du soutien et à réussir.

Soyez franc sur vos besoins

L'erreur la plus courante commise par les étudiants LGBTQ + entrants est de ne pas être franc au sujet de leurs besoins. Ce que les étudiants oublient souvent, c'est que bon nombre de leurs AR, professeurs et autres administrateurs ont une expertise autour des besoins de la communauté LGBTQ +. Les professionnels ne sont cependant pas en mesure d'aider s'ils ne sont pas conscients des besoins des étudiants LGBTQ +. Ne pas être franc au sujet de vos besoins peut non seulement être préjudiciable à l'expérience et à la réussite académiques, mais peut également avoir des effets à long terme sur votre parcours académique global.

Contactez le centre de santé dès que possible pour connaître les ressources en santé mentale fournies par votre établissement. La plupart des universités offrent 5 à 10 visites complémentaires à un conseiller sur le campus avant que vous ne soyez référé pour des soins supplémentaires.

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Trouver un professionnel des services de santé mentale de qualité

Il y a eu plusieurs études et articles sur les étudiants souffrant en silence tout en naviguant dans leur première expérience de l'enseignement supérieur. Beaucoup d'entre eux ont déclaré qu'ils se sentaient seuls ou incompris lorsqu'ils parlent de leur santé mentale, ce qui les inquiète de réussir leur cheminement scolaire.

En tant que personne qui a utilisé les services de santé mentale pendant les quatre années d'université, je sais à quel point il est important de trouver des personnes sur votre campus qui peuvent vous orienter vers des services de santé mentale de qualité. Se rendre dans votre centre de santé et demander (ou demander) à quelqu'un de vous aider est essentiel à votre santé et à votre réussite scolaire globale.

La plupart des centres de santé comptent parmi leur personnel une personne spécialisée dans les besoins des personnes LGBTQ +. Si un centre ne dispose pas de ces ressources, vous pouvez généralement trouver quelqu'un sur le campus ou en partenariat avec une organisation qui en a. Certains petits collèges ruraux peuvent ne pas avoir ces options, mais il existe plusieurs services de soutien communautaire qui pourraient vous aider au besoin.

Si vous ne trouvez pas les services de santé mentale en personne sur le campus suffisamment pratiques ou abordables, envisagez thérapie en ligne . Cela peut être une excellente option pour les étudiants qui souhaitent se connecter rapidement et en toute confidentialité avec thérapeutes spécialisés dans le traitement des populations LGBTQ + .

Trouver des groupes de soutien aux étudiants

L'une des meilleures suggestions que j'ai vues jusqu'à présent sur le maintien de la santé mentale au cours de la première année d'université est de trouver ceux qui sont peut-être plus exploités dans le climat du campus. Bien que vous mettre à la rencontre d'autres étudiants LGBTQ + puisse sembler difficile, cela peut être la seule tactique qui vous aide à survivre au blues de première année.

Les centres de fierté et LGBTQ + sont souvent d'excellentes ressources pour ceux qui recherchent une communauté, mais il existe généralement des groupes et des organisations supplémentaires sur le campus qui peuvent servir de systèmes de soutien auxiliaires, en fonction de votre niveau de confort. Pour certains, rejoindre une société d'honneur pourrait fonctionner, ou s'impliquer dans un club axé sur la justice sociale et l'action pourrait être une meilleure solution. Vous voudrez peut-être même contacter votre département d’études de genre / d’études féminines pour découvrir quels clubs et ressources sur le campus peuvent vous aider à naviguer dans votre parcours de première année.

Dans l'ensemble, la première année d'université est difficile et la pression peut augmenter une fois que vous commencez à vous concentrer sur votre identité queer. Trouver un sentiment d'espace et d'appartenance est important pour votre réussite, mais il est essentiel de disposer de ressources de qualité pour vous aider à maintenir votre bien-être mental.

Gardez à l'esprit que la transition vers l'université est difficile, mais le fardeau du maintien de votre bien-être mental ne doit pas reposer uniquement sur vos épaules. Continuez à tendre la main et à poser les questions importantes sur votre santé mentale. C’est votre droit, non seulement en tant qu’étudiant, mais en tant que personne appréciée de la communauté LGBTQ +.