Peur du changement: pourquoi les ajustements de vie sont difficiles pour vous

La peur du changement est l'une des peurs les plus courantes auxquelles les gens sont confrontés. Je le vois fréquemment parmi mes clients en thérapie, et tout aussi souvent entre amis.

Le changement est difficile pour tout le monde; il y a peu de gens qui ne se sentent pas anxieux à la perspective d’un bouleversement majeur dans leur vie. Le problème survient lorsque la peur du changement maintient les gens paralysés dans des situations qui ne sont pas saines ou épanouissantes, ou lorsque leur peur du changement ne se limite pas à des changements significatifs, mais englobe des changements quotidiens relativement mineurs dans la routine.

Exemples de peur du changement

Un exemple courant de peur du changement est lorsqu'une personne reste dans une relation amoureuse insatisfaisante parce qu'elle est terrifiée à l'idée d'être célibataire, ou des efforts et des risques impliqués pour essayer de trouver un partenaire différent. Les gens côtoient souvent des relations insatisfaisantes , même en épousant une personne à propos de laquelle ils se sentent ambivalents, simplement parce qu'ils ont tellement peur à l'idée de rompre. Souvent, ces mariages se terminent par un divorce lorsque l'un des partenaires ou les deux en ont finalement assez, mais le divorce est très difficile pour toutes les personnes impliquées, notamment les enfants.

Un autre exemple fréquemment observé de peur du changement est la personne qui reste un travail ennuyeux ou une carrière pour laquelle ils n'ont aucune passion , simplement parce qu’ils ne peuvent pas réfléchir à l’embarquement dans un cheminement de carrière entièrement nouveau et différent. Compter les mois avant la retraite, en particulier si cela commence dans la trentaine ou la quarantaine, est un terrible gaspillage de vie; pourtant, beaucoup de gens se persuadent que c'est préférable au risque de s'engager dans une nouvelle direction.

Une situation qui peut résonner chez de nombreuses personnes est la peur de changer quelque chose dans votre identité auquel vous ne vous identifiez plus. Même s'il s'agit d'un changement aussi «petit» que de se faire tatouer (ou de retirer) un tatouage, d'arrêter trop de faire la fête ou d'apprendre à cuisiner, de nombreuses personnes se sentent paralysées en changeant quelque chose que les autres perçoivent comme la clé de leur identité. C'est ainsi que vous finissez par avoir l'impression de ne pas être fidèle à vous-même, ce qui est un sentiment profondément inconfortable.

Les racines de la peur liée au changement

La peur du changement est souvent liée à une vision du monde négative, et tout aussi souvent liée à une tendance à l'anxiété (et bien sûr, ces deux variables sont souvent liées l'une à l'autre). Les personnes qui grandissent dans un foyer très négatif, où les parents considèrent la vie comme un fardeau, ont souvent peur du changement à l'âge adulte.

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Ils ont été exposés à l’idée que la vie n’est pas si belle quel que soit le chemin que vous choisissez, alors autant vous en tenir au chemin sur lequel vous vous trouvez. Cette façon de penser cynique peut envahir et empoisonner tout dans la vie, rendant les gens blasés et négatifs même en tant que très jeunes adultes.

Les parents anxieux transmettent souvent la vision du monde selon laquelle la vie est remplie de dangers et de risques , et le meilleur plan d'action est de s'en tenir à ce qui est sûr et connu. Souvent, les parents qui ont vécu un traumatisme, une pauvreté extrême ou une éducation abusive peuvent implicitement enseigner à leurs propres enfants que la vie est dangereuse et imprévisible.

C'est ainsi que les jeunes adultes qui ont objectivement beaucoup d'opportunités passionnantes devant eux peuvent rester paralysés par la peur de changer quoi que ce soit, parce que le changement peut conduire à quelque chose de dangereux (par exemple, un changement de carrière entraînerait la perte d'emploi et l'itinérance, ou la rupture avec un autre significatif conduirait à mourir seul).

Comment vivre avec la peur du changement

Si vous luttez contre la peur du changement, ne le laissez pas vous piéger dans une vie dont vous ne voulez pas. Bien que le changement puisse sembler terrifiant, la vraie tragédie est de vivre une vie qui ne vous apporte aucune joie.

La thérapie peut être extrêmement utile pour vous aider à comprendre ce dont vous avez vraiment besoin avoir peur dans la vie et ce qui n'est qu'un barrage routier que votre subconscient vous jette. Mettez-vous au défi d'essayer de surmonter votre peur du changement et de voir à quel point votre vie peut devenir plus épanouissante, intéressante et significative!