La thérapie par super-héros peut-elle traiter la dépression, l'anxiété et le SSPT?

Thérapie de super-héros fait référence à une thérapie qui intègre des super-héros et d'autres personnages dans le traitement afin d'aider les clients aux prises avec divers troubles de santé mentale.

Ceux-ci peuvent inclure la dépression, l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), la douleur chronique, les troubles de l'alimentation, les troubles liés à la consommation de substances et autres.

-Blog invité par Janina Scarlet, PhD / principale défenseure de la thérapie par les super-héros

Que quelqu'un soit nouveau en thérapie ou ait déjà suivi une thérapie, il peut être accablant et intimidant de s'ouvrir à des expériences profondément personnelles. La question simple: 'Comment vous sentez-vous?' si souvent demandé par les professionnels de la santé mentale, peut être accablant. Voici où la thérapie par super-héros entre en jeu.

En parlant d'un personnage comme Harry Potter - qui a perdu son parrain et nombre de ses amis dans la terrible guerre contre le sorcier noir, Lord Voldemort - il peut être plus facile, du moins au début, pour le client de parler du sien. douleur. De même, parler de Buffy contre les vampires - qui a combattu les démons et les vampires, tout en essayant d'équilibrer le monde «civil» - peut aider les membres du service militaire à gérer leurs propres luttes après leur retour de déploiement. Et en se connectant avec un super-héros comme Batman - qui a perdu ses parents puis est devenu le héros de Gotham - les personnes souffrant de dépression et de troubles anxieux peuvent trouver la motivation dont elles ont besoin pour devenir des héros, même face à de graves obstacles qui peuvent ou non être liés à leur santé mentale.

Une fois que le client est capable de traiter son état émotionnel en s'identifiant à un personnage spécifique, la Superhero Therapy peut ensuite être utilisée pour apprendre à la personne comment réduire et prévenir l'apparition future de tels symptômes. En d'autres termes, si un client était aux prises avec des attaques de panique débilitantes qui l'ont empêché de quitter la maison, la thérapie par super-héros se concentrerait sur le fait que l'individu prenne des mesures graduelles pour surmonter ce problème, devenant le genre de héros qu'il ou elle veut être ( Les capes de super-héros sont facultatives). La même chose s’appliquerait à d’autres troubles, où les symptômes spécifiques peuvent être considérés comme des obstacles potentiels au voyage d’un héros.

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Dans Superhero Therapy, le travail du thérapeute est de devenir le compagnon du client (le Robin de leur Batman), tandis que le travail du client est de terminer sa mission de super-héros (comme aider ses amis) en apprenant à gérer correctement les obstacles qui se dressent dans leur façon.

Bien que la recherche sur la thérapie par les super-héros soit limitée, il existe des preuves scientifiques (indirectes) suggérant que la connexion avec des personnages peut être utile pour améliorer la santé mentale et physique des gens. Par exemple, l'année dernière, un groupe de Chercheurs italiens a démontré qu'après avoir luHarry Potter, les élèves du secondaire étaient plus tolérants envers les membres de groupes stigmatisés. De plus, les personnes qui lisent des fictions engageantes et qui se connectent à un ou plusieurs des personnages semblent ressentez de l'empathie envers ces personnages . Faire preuve d'empathie et de compassion envers les autres, ainsi que l'auto-compassion (la compassion envers nous-mêmes) a été montré pour améliorer notre mental et santé physique .

Que ce soit en personne, par chat vidéo ou par SMS comme sur la plateforme Talkspace, un thérapeute peut aider le client à s'identifier à un héros réel ou fictif afin d'aider la personne à mieux se connecter avec ses valeurs fondamentales. Vous pouvez considérer les valeurs fondamentales comme les orientations de vie les plus importantes d’une personne, comme être héroïque ou utile; s'efforcer d'être un bon parent, ami et / ou partenaire; être créatif et / ou contribuer au monde d'une autre manière. Se connecter aux valeurs fondamentales aide généralement les gens, même ceux conditions chroniques , vivre vie plus longue et plus saine .

N'importe qui peut devenir le héros qu'il a toujours voulu être avec Superhero Therapy.

Dr Janina Scarlet a été présenté dans HuffPo en direct , Le télégraphe , Vendredi Magazine ,et La psychologie aujourd'hui . Son livre,Thérapie de super-héros,devrait être publié en juillet 2016.

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