7 vérités sur l'amour à retenir pour la Saint-Valentin

Si nous devions demander à la culture pop à quoi ressemblait la relation idéale, la plupart d'entre nous s'attendraient à une image de feux d'artifice dans le ciel avec celaune et une seule personnequi nous complète. Les comédies romantiques peuvent être édifiantes et les chansons d'amour belles, mais une grande partie de ce que nous apprenons tôt sur les relations nous prépare à des attentes irréalistes.

Le résultat? Nous n'avons jamais l'impression que nos relations sont assez bonnes et nous pouvons douter que nous méritons l'amour.

Des vacances comme la Saint-Valentin peuvent exacerber ces inquiétudes. Les médias sociaux le font souvent paraître comme tout le monde est couplé et dans un état d'amour extatique. Si nous sommes en partenariat, nous pouvons nous demander si notre relation est aussi bonne que tout le monde semble l’être. Et si nous sommes célibataires, nous pouvons nous sentir encore plus inadéquats.

Mais ce n’est pas comme si nous n'étions qu’un groupe de cyniques ici à Talkspace. Nous pensons que la Saint-Valentin est festive et croyons que les relations - qu’elles soient platoniques, romantiques ou familiales - fournissent les aspects les plus riches de notre vie. Mais la promotion de relations saines dépend en grande partie de nos attentes, ainsi que de notre capacité à prendre soin de nous-mêmes.

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Pour célébrer la Saint-Valentin et honorer chacun de vos voyages amoureux, nous avons rassemblé des conseils relationnels d'un groupe de thérapeutes Talkspace talentueux. Nous espérons que vous trouverez leur expertise utile! Peut-être pourriez-vous aussi déguster du chocolat ou vous offrir des fleurs - que vous soyez célibataire et que vous l'aimiez, célibataire et à la recherche ou en couple heureux…

N'oubliez pas que vous comptez le plus, relation ou non.

«Les relations les plus fructueuses sont celles qui sont encore indépendantes et qui ne se perdent pas dans leurs relations.»
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

N'oubliez pas que l'engagement est une pratique - que ce soit dans les affres d'une nouvelle romance ou d'un mariage de longue date.

«Quand il s'agit d'un mariage, j'ai trois règles: 1. Ne jamais dire le divorce, 2. Lorsque les choses se compliquent, ne pas sortir et 3. s'engager à être commis.»
—Audrey Carrick, LPC
Californie

L’amour peut être un sentiment, mais c’est un voyage. Et être vulnérable est une forme d'éducation.

«La vulnérabilité avec une autre personne est un profond sentiment de partage, un profond sentiment d’apprentissage… La vraie confiance d’un autre être humain est la forme ultime d’intimité, et inversement, se faire confiance avec le cœur de quelqu'un d’autre est tout aussi remarquable.»
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Ne vous inquiétez pas si vous pensez à l’attraction! L'intimité physique et émotionnelle est étroitement liée.

'Si vous êtes dans une relation engagée, mais que vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits, vous n'aurez probablement pas désir d'intimité physique . Il en va de même pour l'inverse. Si vos besoins physiques ne sont pas satisfaits, cela peut avoir un impact sur votre proximité émotionnelle. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Cela peut être un cliché, mais faites un effort pour voir les choses en dehors de votre propre perspective. L'amour est une rue à double sens.

«Soyez la personne à qui vous voudriez rentrer. Faites un effort conscient, tous les jours, pour abandonner les pensées orgueilleuses - et rappelez-vous que toutes nos pensées ne correspondent pas à la réalité.
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Hormis la hauteur, certaines tensions peuvent être résolues avec de simples changements de comportement - comme ranger votre téléphone!

'Considérez-vous le temps de qualité comme le temps que vous et votre partenaire passez assis l'un à côté de l'autre défilant via les médias sociaux? Si tel est le cas, il peut être judicieux de réévaluer les limites que vous avez avec vos appareils… Rien n’est plus sexy que quelqu'un qui est activement engagé dans la vie de son partenaire. Soyons fous et parlons-nous! »
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Dernier point mais non le moindre: considérez le roi. Le lit king-size, c'est-à-dire.

«Je sais que ça va paraître drôle, mais une chose que je dis toujours aux gens dans les relations et le mariage est d'avoir un lit king-size… Cela permet aux gens d'avoir leur espace mais d'être ensemble, ce qui résume dans mon esprit comment avoir un une relation saine.'
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

Au cœur de tous ces conseils se trouve quelque chose d'universel: l'importance de être présent à chaque instant . Dans ce que nous disons, dans ce que nous faisons, dans la manière dont nos pensées affectent ce que nous ressentons.

Alors laissez tomber ces histoires et voyez par vous-même ce que peut ressentir l'amour - pour vous-même, pour les membres de votre famille, pour les amis, pour les amoureux, pour les conjoints et au-delà.

Joyeuse saint Valentin!

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