7 signes d'abus d'alcool

De nombreuses personnes boivent socialement et ont le sentiment que leurs habitudes de consommation sont normales et saines. Il y a d'autres personnes qui reconnaissent avoir une dépendance à l'alcool.

Mais entre ces deux catégories se trouve un sous-ensemble de buveurs sociaux qui craignent secrètement que leurs comportements de consommation d'alcool puissent indiquer un abus d'alcool. Ces personnes peuvent ne pas partager leurs préoccupations avec leur famille, leurs amis ou d'autres personnes importantes, mais au fond de leur esprit, elles craignent que leur consommation d'alcool soit incontrôlable.

Si vous vous demandez toujours ce qui distingue exactement la consommation sociale de l'abus d'alcool , ou si vous vous inquiétez de la consommation d'alcool d'un être cher, ces sept points peuvent vous aider à déterminer si votre consommation d'alcool est quelque chose que vous voudrez peut-être réduire.

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L'abus d'alcool signifie…

L'alcool interfère avec vos activités quotidiennes

Contrairement à ce que beaucoup de gens essaient de se dire, il n'est pas «normal» de passer tout le week-end la gueule de bois. Même si vous ne vomissez pas, si vous avez généralement mal à la tête et que vous êtes incapable d'aller au gymnase ou de retourner un appel de votre mère le lendemain d'une nuit de beuverie, cela signifie que l'alcool vous empêche de vivre vie saine. Peu importe que ce soit «seulement» les samedis et dimanches; vous n’avez pas à emporter de flacon avec vous pour travailler pour avoir un problème d’alcool.

Vous ne vous souvenez pas de beaucoup de choses qui vous sont arrivées

Encore une fois, peu importe la façon dont les gens essaient de se convaincre, il n'est ni normal ni sain de «s'évanouir» de boire régulièrement. La perte de connaissance signifie que vous vous souvenez des événements jusqu'à un certain moment, après quoi votre taux d'alcoolémie était si élevé en continuant à boire que votre cerveau a cessé d'enregistrer des souvenirs. Les évanouissements sont généralement très inhabituels pour les buveurs sociaux; si cela vous arrive fréquemment, il est peut-être temps de réévaluer votre consommation d'alcool.

Vous comptez sur l'alcool pour vous détendre lors de situations sociales et sexuelles

Si vous ne pouvez même pas imaginer aller à une fête sans être ivre, ou si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez eu un contact sexuel sans être ivre, ce sont des signaux d'alarme. Cela signifie que vous n’utilisez pas d’alcool pour profiter davantage d’une situation que vous appréciez déjà; au lieu de cela, vous ne pouvez pas du tout profiter de la situation sans l'utilisation d'alcool pour vous calmer ou vous rendre moins inhibé.

Souvent, les personnes souffrant d'anxiété sociale ou des problèmes sexuels (p. ex., traumatisme dû à des antécédents d'abus sexuel), utilisez de l'alcool pour masquer ces symptômes et leur permettre de paraître «normaux» à vos amis.

Vous faites souvent des choses dont vous avez honte

Oui, tout le monde fait parfois des choses embarrassantes. Mais si vous avez généralement peur de regarder votre téléphone ou vos réseaux sociaux lorsque vous vous réveillez après une nuit à boire parce que vous vous souvenez vaguement d'avoir fait quelque chose d'extrêmement embarrassant, alors c'est un indicateur fort que vous abusez de l'alcool.

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Alors que presque tout le monde fait ou dit quelque chose d'embarrassant en buvant à un moment de sa vie, les personnes qui boivent modérément et en bonne santé apprennent généralement de ces expériences et essaient de ne pas s'enivrer à l'avenir. Les personnes qui ont des problèmes d'alcool continuent de laisser cela leur causer une honte profonde et des conflits interpersonnels semaine après semaine.

D'autres s'inquiètent pour vous

Si vous abusez de l'alcool, il y a de fortes chances que quelqu'un - ou de nombreuses personnes - ait remarqué et commenté votre consommation d'alcool. Plutôt que de rejeter leur inquiétude par honte et par évitement, réfléchissez profondément à leurs commentaires.

Un meilleur ami vous dit-il souventne devrait vraiment pasprendre ce prochain verre? Un autre significatif trouve-t-il des excuses pour ne pas assister à des événements avec vous où l'alcool est présent? Habituellement, l'abus d'alcool est beaucoup plus évident pour les autres que pour la personne qui a le problème.

Souvent, vous ne pouvez pas vous amuser quand il n'y a pas d’alcool

Si votre meilleur ami vous propose d'aller au cinéma, vous assurez-vous de prendre un verre de vin (ou quelques-uns) au dîner à l'avance? Au brunch, c'est vous qui commandez un pichet de mimosas à chaque fois? Lorsque votre moitié veut rester et regarder Netflix, vous sentez-vous poussé à faire une course de bière à l'avance afin que la nuit soit moins «ennuyeuse»?

L'incapacité à trouver du plaisir dans votre vie sans la présence d'alcool est un signe clé que votre relation avec l'alcool est moins que saine.

Vous ne pouvez pas vous fier à l’alcool

Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous empêcher de boire plus de boissons que ce que vous aviez initialement prévu, ou que vous ne pouvez pas faire confiance à votre comportement lorsque l’alcool est impliqué, alors c’est une caractéristique de l’abus d’alcool. Certaines personnes ne peuvent pas se faire confiance pour être fidèles à leurs proches lorsqu'il s'agit d'alcool. D'autres ne peuvent pas se faire confiance pour se lever et aller au travail le lendemain, ou pour rentrer à la maison à une heure où il serait même possible d'aller travailler le lendemain.

Si cela vous décrit, il est peu probable que vous consommiez de l'alcool de manière modérée ou saine.

Demandez de l'aide si vous reconnaissez ces comportements

Si même l'un de ces points vous interpelle, c'est le bon moment pour prendre du recul et évaluer votre comportement de consommation d'alcool. Si tous les points vous décrivent, il est probable que vous ayez un problème d'alcool. Ne soyez pas trop gêné de demander l'aide d'un thérapeute au sujet de votre consommation d'alcool . Vous avez la possibilité d'étouffer votre problème dans l'œuf maintenant, au lieu de l'ignorer jusqu'à ce qu'il cause des problèmes majeurs dans votre vie.