5 façons de traiter le trouble d'excoriation

Mis à jour le 15/10/2020

Certaines personnes peuvent se trouver distraitement en train de piquer leur peau de temps en temps. Par exemple, ils peuvent faire apparaître au hasard un bouton ou une égratignure sur une croûte particulièrement inquiétante. Dans certains cas, cette habitude de comportement de cueillette peut se transformer en un schéma de cueillette de la peau plus intense et persistant, une condition connue sous le nom de trouble d'excoriation.

Qu'est-ce que le trouble d'excoriation?

Le trouble d’excoriation est une affection psychiatrique qui se caractérise par une cueillette répétitive et parfois agressive de sa propre peau. C'est un compulsif comportement répétitif centré sur le corps , et les personnes qui adoptent ce comportement ne se rendent souvent pas compte qu'elles le font. D'autres trouvent que c'est une habitude dont il est difficile de s'abstenir. L’American Psychiatric Association’sManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition(DSM-5) classe l'excoriation comme un comportement obsessionnel compulsif composé d'actions répétitives récurrentes centrées sur le corps.

le critères diagnostiques de l'excoriation comme indiqué par le DSM-5 sont:

• Cueillette de la peau récurrente, entraînant des lésions cutanées
• Tentatives répétées pour diminuer ou arrêter la cueillette de la peau
• La cueillette de la peau provoque une détresse cliniquement significative ou une altération du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants
• La cueillette de la peau ne peut pas être attribuée aux effets physiologiques d'une substance (p. Ex. Cocaïne) ou d'une autre condition médicale (p. Ex. Gale)
• La cueillette de la peau ne peut pas être mieux expliquée par les symptômes d'un autre trouble mental (par exemple, délires ou hallucinations tactiles [trouble psychotique], tentatives pour améliorer un défaut perçu ou un défaut d'apparence [trouble dysmorphique corporel], stéréotypies [trouble du mouvement stéréotypé], ou intention de se faire du mal [automutilation non suicidaire])

Le trouble d'excoriation a été décrit comme lié à trouble obsessionnel compulsif (TOC). Le trouble obsessionnel compulsif fait référence à un trouble mental dans lequel une personne éprouve un besoin incontrôlable d'exécuter certaines compulsions ou routines à plusieurs reprises (comme l'arrachage de cheveux ou la cueillette de la peau) et est souvent surmontée par des pensées répétitives ou des obsessions. Un individu obsessionnel compulsif a souvent peu de contrôle sur ces pensées ou activités. De même, une personne souffrant d'un trouble de la cueillette de la peau par excoriation n'a souvent pas beaucoup de pouvoir de cette action répétitive centrée sur le corps. Heureusement, recherche a montré que cette condition n'affecte qu'un faible pourcentage de la population - environ 2-5% - la majorité étant des femmes.

La peau est le plus grand organe du corps, ce qui signifie que toute condition qui l’affecte peut également affecter la santé et le bien-être général d’une personne. L’impact du trouble d’excoriation sur la vie d’une personne peut être important, car il provoque des douleurs physiques et peut rendre un individu honteux et gêné par l’apparition de ses lésions cutanées et de ce comportement compulsif. Cela peut également affecter leur relation avec eux-mêmes et avec les autres.

La cause exacte du trouble d'excoriation, la cueillette de la peau, reste largement inconnue, mais il existe plusieurs façons de traiter la maladie. Le contrôle du stimulus - un processus par lequel les personnes aux prises avec cette maladie adoptent des mesures préventives telles que garder hors de portée les objets pointus utilisés pour cueillir leur peau ou porter des vêtements de protection comme des gants pour les empêcher de se cueillir la peau - a été recommandé comme moyen de briser l'habitude.

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Bien que ces conseils puissent être utiles, les personnes touchées par cette maladie peuvent trouver trop facile de retirer les gants ou d'atteindre des objets comme des pinces à épiler lorsque l'envie de piquer leur peau survient. Il est aussi important de faire face à l'envie de ce comportement répétitif centré sur le corps que d'adopter des habitudes qui peuvent aider à prévenir la cueillette de la peau.

Voici cinq façons de traiter le trouble d'excoriation.

1. Identifiez les déclencheurs

Afin de traiter le trouble d'excoriation, la première chose à faire est d'identifier et de comprendre les facteurs qui déclenchent ce comportement de prélèvement. Il existe un certain nombre de facteurs biologiques et environnementaux facteurs qui contribuent à la croissance d'un modèle persistant de cueillette de la peau et de comportement répétitif axé sur le corps. Il est important que les personnes atteintes soient conscientes de la circonstance particulière qui les affecte, afin de connaître le type de traitement à suivre pour leur trouble de la cueillette de la peau.

Certaines personnes peuvent choisir leur peau par ennui, par mécontentement face aux imperfections et, dans certains cas, par suite de dépression . Si une personne est amenée à choisir sa peau en raison de conditions physiques, comme l'acné, consulter un dermatologue peut être la meilleure option. Cependant, si l'habitude obsessionnelle compulsive est déclenchée par la dépression ou l'anxiété, il est conseillé de parler à un expert en santé mentale.

2. Obtenez une aide professionnelle

De nombreuses personnes aux prises avec un trouble de la cueillette de la peau par excoriation ont tendance à éviter de demander l'aide d'un expert car elles ont honte de leur état et de leurs lésions cutanées. Parallèlement, d'autres peuvent ne pas considérer le trouble de la cueillette de la peau comme étant suffisamment grave pour justifier la recherche d'une aide médicale.

Cependant, consulter un thérapeute ou un psychiatre est le moyen le plus efficace de traiter le trouble d'excoriation. Il existe plusieurs approches et interventions psychothérapeutiques disponibles pour réduire les symptômes et réparer les dommages causés par le trouble, tels que thérapie cognitivo-comportementale , qui aide les gens à comprendre la relation entre leurs pensées, leurs sentiments, leurs comportements et leur santé mentale. La thérapie comportementale pour le trouble de la cueillette de la peau implique souvent un niveau d'entraînement à l'inversion des habitudes, ce qui peut efficacement aider à mettre un terme aux comportements répétitifs problématiques. De plus, des médicaments qui aident à soulager l'anxiété et le stress peuvent également être prescrits par des professionnels afin de faire face aux déclencheurs qui provoquent des comportements répétitifs de cueillette de la peau.

Puisque le trouble d'excoriation survient souvent simultanément avec d'autres conditions comme la dépression et dysmorphie corporelle , il est tout aussi important de cibler ces affections également, afin qu'elles ne déclenchent ni n'augmentent l'envie de cueillir la peau pendant qu'elle est traitée.

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3. Faites de l'exercice régulièrement

La cueillette agressive de la peau est principalement déclenchée par le stress, l'anxiété et les humeurs négatives. Adopter une routine d'exercice cohérente est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress. Pratiquer une activité physique régulière peut également aider à garder l’esprit occupé et à réduire l’impulsion d’une personne à adopter un comportement répétitif axé sur le corps, comme tirer les cheveux ou cueillir la peau. Les exercices d'aérobie - comme le vélo et la natation - minimisent la tension musculaire et améliorent l'humeur générale d'une personne, réduisant son impulsion à s'engager dans un comportement de cueillette de peau.

En dehors de l'exercice physique, pratiquer la pleine conscience aide également à traiter le trouble d'excoriation. S'engager dans des activités comme le yoga et la méditation peut détendre l'esprit et soulager le stress. Le maintien d'un esprit calme aide également une personne à identifier les schémas de pensée obsessionnels qui les poussent à se piquer la peau et à travailler sur le contrôle de ces schémas de pensée. D'une manière générale, l'exercice de l'esprit et du corps garde une personne occupée et favorise un état d'esprit positif.

4. Élaborer des rituels de soins personnels sains

Un autre moyen utile de traiter le trouble d'excoriation consiste à développer des règles et des rituels sains pour aider à contrôler l'anxiété, qui provoque souvent un comportement répétitif axé sur le corps. Ces routines de soins personnels ne doivent pas nécessairement changer la vie - mais peuvent être des activités simples comme écouter de la musique apaisante, manger sainement ou adopter un routine de soin . Ces petits ajustements peuvent contribuer grandement à réduire le stress et à réduire l'envie de choisir la peau. Prendre soin de son corps peut également aider une personne à développer un état d'esprit plus positif.

Même s’il peut être difficile d’adopter de nouvelles habitudes pour remplacer l’habitude de cueillir la peau, il est important de maintenir la cohérence et d’incorporer lentement un nouveau rituel sain dans sa routine quotidienne.

5. Renforcez votre système de soutien

Construire un système de soutien solide composé d'amis proches et de membres de la famille est essentiel pour quiconque souffre d'un trouble d'excoriation. Cette condition a tendance à isoler les gens des réunions de famille et des événements sociaux, car ils peuvent avoir honte des cicatrices sur leur corps. Si vous connaissez une personne aux prises avec un trouble d'excoriation, sachez que cela n'aide pas lorsqu'on lui pose des questions sur les cicatrices. Beaucoup, lorsqu'ils sont aux prises avec le trouble, ont du mal à en parler.

Même si cela peut être difficile, il est important pour les personnes aux prises avec un trouble d'excoriation de tendre la main et de communiquer avec leur famille et leurs amis au sujet de la maladie, de s'entourer de personnes qui comprennent ce qu'elles vivent et qui sont prêtes à leur fournir. le soutien et l'encouragement nécessaires pour faire face à la maladie.

En cas de trouble d'excoriation, la chose la plus importante à retenir est que chacun a le droit de se sentir confiant. Toujours. le mouvement de positivité cutanée est l'une des tendances les plus progressives de la décennie, et elle met en évidence la nécessité pour les gens de se sentir libres dans leur peau, quelles que soient les conditions qui leur causent des cicatrices physiques ou des imperfections.

Ne laissez pas la présence de cicatrices physiques vous empêcher de vivre pleinement votre vie.