5 signes de trouble de stress aigu

Il y a deux ans, ma voiture a fait de l'aquaplanage pendant une forte tempête de neige et s'est écrasée contre une autre voiture. Alors que ma voiture était au complet, tout le monde s'est éloigné de l'accident avec seulement quelques petites coupures et contusions. Cependant, pendant environ un mois après, je n'ai pu penser qu'à cet événement. J'étais constamment agité, à partir du moment où je me suis réveillé agité le matin, jusqu'à ce que j'essayais de me calmer la nuit et de dormir. Conduire - quelque chose que j'aimais avant - est devenu une peur profonde. Après ce mois, mes sentiments et mes pensées constants autour de l'événement se sont finalement dissipés et j'ai pu continuer ma vie quotidienne. Ce qui donne?

C'était quelque chose de plus que de simplement «surmonter» cet accident de voiture. Après avoir fait des recherches sur le sujet et parlé à un thérapeute agréé, j'ai réalisé que j'avais ressenti des symptômes d'une maladie appelée trouble de stress aigu (TSA). Cette anxiété La condition est relativement nouvelle dans le domaine psychologique, et elle partage bon nombre des mêmes symptômes de Trouble de stress post-traumatique (TSPT) .

Symptômes courants du trouble de stress aigu

Le trouble de stress aigu (TSA) dure entre 3 jours et un mois. Parce que c'est si court terme, beaucoup ne réalisent même pas qu'ils l'ont. Le trouble de stress aigu est en fait très courant. Si vous vous sentez stressé ou si vous sentez que votre personnalité a soudainement changé après un événement majeur, vous pourriez souffrir d'un trouble de stress aigu. Si vous ne savez pas si ce que vous ressentez est le symptôme d’un trouble plus important, voici quelques-uns des symptômes caractéristiques du TSA.

1. Vous avez subi un événement traumatique

Les événements traumatiques sont caractérisés par International Society for Trauma Stress Studies comme «des situations choquantes et émotionnellement bouleversantes pouvant impliquer la mort réelle ou menacée de mort, des blessures graves ou une menace pour l'intégrité physique.» Si vous avez vécu ou été témoin d'un accident de voiture, d'une blessure, d'un décès ou d'autres événements traumatisants, vous risquez de ressentir une sorte de stress traumatique ensuite. On estime qu'entre 5 et 20% des personnes développent un trouble de stress aigu après avoir été exposées à un traumatisme tel qu'un accident de voiture, une agression ou une fusillade de masse.

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2. Se sentir nerveux ou vivre des crises d'anxiété

Votre anxiété est-elle excessive ces derniers temps, au point d’interrompre votre vie? Le stress traumatique peut causer de longues périodes d'anxiété intense où vous ne parvenez pas à vous calmer, entraînant des difficultés de concentration, des nausées, des troubles du sommeil et une agression verbale ou physique. Bien sûr, vous ressentez de la détresse après avoir vécu un événement difficile dans votre vie, mais cela devient un problème lorsque vous commencez à vous sentir anxieux sans raison apparemment. Votre stress traumatique s'exprime souvent à travers des symptômes physiques.

3. dissocier pour échapper au stress

Vous avez peut-être remarqué que vous ne vous sentez pas toujours présent, surtout après vos pensées anxieuses ou lorsque vous vous souvenez de l'événement traumatisant. Surveillez-vous attentivement et notez à quelle fréquence vous devez «revenir» à la réalité. La rêverie est une chose - la dissociation en est une tout autre. La dissociation est caractérisée par un manque de connexion dans les pensées, la mémoire et le sentiment d'identité d'une personne. Les gens se dissocient de différentes manières, mais le facteur commun est qu'ils se sentent «perdus» et éprouvent des lacunes dans leurs pensées ou leurs souvenirs. Les troubles de stress aigu et post-traumatique ont également certains symptômes en commun avec les troubles dissociatifs.

4. Éviter certains stimuli

Les gens ont généralement tendance à éviter les situations qui leur apportent du stress ou de l'anxiété. Personne n'aime se sentir mal à l'aise, mais si vous vous retrouvez à éviter les gens, ou les routines quotidiennes normales comme conduire ou manger, ou si vous vous dissociez, vous pourriez développer une évitement malsain des stimuli. La vie est faite à la fois de douleur et de plaisir, et un trouble de stress aigu peut vous amener à essayer de couper les parties normales de la vie.

5. Souffrir de pensées et de souvenirs intrusifs

Après avoir vécu mon accident de voiture, pendant un certain temps, je n'ai pas pu arrêter l'afflux de pensées et de souvenirs de l'événement. J'ai eu du mal à conduire pour me rendre au travail et à l'école parce que chaque fois que je voyais des voitures passer à côté de la mienne, ou que je voyais certains virages sur la route, je sautais et ressentais des flashbacks soudains à mon accident de voiture. Si vous ressentez de tels flashbacks et pensées de l'événement traumatique au point où vous ne pouvez plus continuer votre vie quotidienne comme d'habitude, alors vous pourriez souffrir d'un trouble de stress aigu.

Comment traitez-vous le trouble de stress aigu?

Le trouble de stress aigu partage bon nombre des mêmes symptômes que le SSPT et doit être traité de la même manière. Cependant, ce qui sépare le trouble de stress aigu du stress régulier, ce sont les symptômes qui prennent le dessus sur votre vie. Si vous ne pouvez plus accomplir les tâches quotidiennes sans ressentir d’anxiété, de stress ou de symptômes physiques - ou si vous recourez à des méthodes malsaines pour engourdir vos sentiments négatifs - vous devriez demander une aide médicale ou psychologique. Si vous consultez un médecin, il pourra peut-être vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos symptômes. Considérez ainsi voir un thérapeute agréé pour explorer la meilleure option thérapeutique pour vous.