4 conseils pour des vacances mémorables pendant l'épidémie de coronavirus

Nous sommes maintenant dans divers états d'isolement ou de quarantaine depuis environ un mois. C’est vrai, un mois! Nous avons été chez nous, essayant avec diligence de nous distancer, semaine après semaine. Qui aurait pu imaginer que nous entrerions ainsi dans les vacances de printemps? Il est important, je pense, d'exprimer à quel point nous sommes incroyablement résilients pour avoir survécu à ces mesures de distanciation jusqu'à présent - et pour notre détermination collective de continuer à sacrifier un temps précieux avec nos proches afin de garder nos communautés, et les plus vulnérables, aussi sûr que possible. Ce ne sont pas des temps faciles et nous faisons tous de notre mieux.

Beaucoup, cependant, se demandent: à quoi ressembleront les prochaines vacances isolées? Comment pourrions-nous continuer les traditions chères tout en étant si éloignés et maintenir un sentiment de proximité avec ceux que nous aimons?

l'ocytocine est une hormone qui favorise les sentiments de

Premièrement, je veux vous encourager à passer de la pensée de notre isolement comme de la «distance sociale» à une notion de «distance physique». Nous pouvons rester socialement connectés tout en maintenant notre distance physique de sécurité.

Cela dit, parlons de nos attentes pour les vacances à venir ce mois-ci: Pâque, Vendredi saint, Pâques, début du Ramadan et toute autre fête ou tradition familiale que vous célébrez pendant l'épidémie de coronavirus.

4 conseils pour les vacances pendant la distance sociale

Être séparé de sa famille pendant des vacances profondément ancrées dans la tradition et le rituel peut être absolument dévastateur. Peut-être pouvons-nous tirer une leçon rapide des amis et de la famille qui ont servi dans l'armée et qui ont dû faire face à ces défis.

J'ai parlé à un de mes amis proches de cette question. Cette personne a expliqué comment elle avait géré les vacances pendant son déploiement à l'étranger et a raté des relations étroites avec sa famille pendant toutes les vacances et même la naissance de leur premier enfant. S'il existe des différences évidentes entre la situation de mon ami et notre crise internationale actuelle, la distance physique qu'ils ont connue est similaire et ce qu'ils ont appris, nous l'espérons, instructif.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider pendant cette période difficile.

1. Utiliser les médias sociaux et les communications électroniques

Nous avons la chance d'avoir autant d'applications gratuites et disponibles pour nous aider à rester connectés. Bien que les appels vidéo ne puissent jamais remplacer un câlin chaleureux, ils nous permettent tout de même de partager des rires et des souvenirs et de voir les visages de ceux qui nous sont si chers. Les vacances sont l'occasion idéale de faire preuve de créativité avec tout ce que vous pouvez faire grâce aux nouvelles technologies.

2. Soyez au service des autres

Que vous aidiez simplement les membres plus âgés de votre famille à apprendre à rester connectés via les médias sociaux, à envoyer des photos de famille via des messages texte ou que vous ayez la possibilité de participer à un effort de bénévolat organisé, être au service des autres est un excellent moyen de se sentir connecté. votre communauté.

3. Gardez vos traditions aussi proches que possible de la normale

Les traditions peuvent être particulièrement importantes si vous avez des enfants. Qu'il s'agisse de cacher des œufs de Pâques dans l'arrière-cour (ou dans votre salon) pour que vos enfants les trouvent, ou d'inviter votre famille à se connecter à votre salle Zoom pour le seder de la Pâque, suivez autant de traditions que vous le pouvez. Nous pourrions tous utiliser un sentiment de normalité pendant cette période incertaine, et qui sait, vous pourriez même tomber sur quelque chose qui devient une nouvelle tradition!

suis-je asexuel ou déprimé

4. Soyez aimable avec vous-même

Certains d'entre nous peuvent être aux prises avec des sentiments de anxiété , dépression , ou les deux, ce qui peut rendre difficile de se sentir aussi engagé ou de participer aussi pleinement que nous le ferions généralement pendant ces vacances. D'autres, cependant, peuvent ressentir le désir de commencer à célébrer des vacances qui n'ont pas été célébrées depuis des années. Ces deux sentiments sont tout à fait normaux et acceptables, compte tenu des circonstances. Il est important de vous laisser ressentir la pièce et de vous donner une autorisation pour ne pas tout avoir ensemble pour le moment. Soyez également gentil avec les autres qui peuvent avoir des difficultés et laissez les gens participer à un niveau qui leur convient.

Une lueur d'espoir pendant cette période, pourrait être que nous reconnaissons nos liens profonds avec nos proches et les vacances et les traditions qui nous sont chères. Si vous éprouvez des difficultés pendant cette période, n'hésitez pas à contacter un conseiller professionnel agréé avec Thérapie en ligne Talkspace .