En 2017, je fais mes résolutions du Nouvel An sur la santé mentale

2016 n'a pas été la meilleure année pour la plupart des gens que je connais, moi y compris. L’une des rares bonnes choses qui se soit produite cette année est que - après des années à me convaincre de ne pas le faire - je me suis finalement engagé à voir un thérapeute.

Après quelques discussions avec mon thérapeute, j'ai décidé d'éviter de prendre des résolutions concrètes du Nouvel An que je ne peux pas tenir. Non, je ne vais pas supprimer le fromage de mon alimentation. Je ne vais probablement pas utiliser pleinement cet abonnement à la salle de sport que je lorgne.

Et ça va. Lutter pour la perfection est étouffant et épuisant.

Au lieu de cela, j'ai décidé de me concentrer sur les résolutions de santé mentale que je peux réellement garder. J'espère qu'ils feront de 2017 une année plus heureuse et moins stressante.

Résolution n ° 1: Être d'accord avec les pleurs

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En 2016, j'ai accepté le fait que je suis beaucoup plus empathique que la personne moyenne. Je pleure - beaucoup. J'ai pleuré pendant la bande-annonce de Hunger Games. J'ai l'habitude de mentir et de m'exclamer: «J'ai juste quelque chose dans mes contacts.»

Mais vraiment je pleure un peu. Parfois, je suis submergé par toute la beauté et la tristesse de ce monde, et c’est très bien.

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Résolution n ° 2: Bâtir les limites

2017 sera consacré à la construction de limites. Je veux pouvoir dire non sans m'y attarder pendant des heures, me demandant si cette réponse était acceptable. Lorsque l’énergie émotionnelle d’une personne ou d’une situation a un impact négatif sur moi, je veux pouvoir changer de sujet ou partir sans penser que j’ai abandonné quelqu'un.

Ces habitudes m'ont dépeint comme une personne loyale et compréhensive. En même temps, ils ont contribué à une fatigue émotionnelle débilitante.

Résolution n ° 3: Savourer mon temps à moi

En 2017 je savourerai les moments que je garde pour moi. Je prendrai plus de bains, passerai mes nuits solitaires sans culpabilité. J'essaierai de vivre plus sans vergogne.

Je devrais vraiment supprimer le fromage de mon alimentation, mais je le ferai quand je serai prêt. J'accepte ma sensibilité et j'essaierai de la faire me servir autant qu'elle a servi les autres.

Vous pouvez peut-être prendre des résolutions similaires en matière de santé mentale. Si oui, n'hésitez pas à nous les tweeter @Talkspace .

Voici une année 2017 fructueuse!