12 objectifs relationnels pour renforcer votre partenariat

Quels sont vos objectifs relationnels? Peut-être que vous cherchez à faire le nœud, peut-être que vous envisagez de donner une nouvelle vie à un mariage qui est devenu un peu périmé. Peut-être aimeriez-vous simplement que votre partenaire ne vous prenne pas pour acquis ou vice versa.

Les objectifs relationnels sont-ils nécessaires?

Dans l'ensemble, cette réponse est un oui retentissant, les objectifs relationnels sont nécessaires pour une vie heureuse et saine relation.

Il est facile de supposer que l’amour suffit à faire relation fort. cependant, relations saines nécessite à la fois l'amouretengagement. Fixer des objectifs relationnels - à court et à long terme - peut aider une relation à se renforcer tout en s'assurant que les deux partenaires (ou toutes les parties si vous êtes dans une relation polyamoureuse) sont sur la même longueur d'onde et tirent le bonheur de la relation. Les objectifs relationnels vous aideront également à déterminer plus tôt si vous et votre partenaire n'êtes pas compatibles - ou même si la relation est toxique.

Si vous recherchez des idées sur les objectifs relationnels les plus importants ou si vous êtes curieux de savoir à quoi ressemble une relation idéale, voici un guide pour trouver un amour durable et améliorer votre partenariat, y compris 12 objectifs relationnels pour un lien plus fort.

12 objectifs relationnels pour une relation plus heureuse, plus forte et améliorée

1. Acceptez l'imperfection

Parmi les objectifs relationnels dont il est important de se souvenir, mais qu'il est facile d'oublier, on peut citer qu'aucune relation n'est parfaite. Vous n'êtes pas parfait, votre partenaire n'est pas parfait, vous êtes tous les deux deux personnes imparfaites qui s'aiment et ont choisi de vivre ensemble. Contes de fées, films et des médias sociaux décrivent souvent les relations comme parfaites, ce qui peut donner la fausse impression qu'une relation saine est exempte de conflit. Essayez de ne pas comparer votre relation à celle de quelqu'un d'autre - en particulier celle qui est faite pour le divertissement - et soyez plus réaliste avec vos propres imperfections et celles de votre partenaire.

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2. Se comprendre

Chacun a des objectifs relationnels et des façons différentes d'exprimer et de recevoir de l'amour. C’est là que l’apprentissage du langage de l’amour entre en jeu. Développés par Gary Chapman, Ph.D, les cinq langages de l’amour consistent en des mots d’affirmation, temps de qualité , recevoir des cadeaux, des actes de service et des contacts physiques. En plus du livreLes cinq langues d'amour: comment exprimer un engagement sincère envers votre partenaire,il y a un test gratuit en ligne pour découvrir votre langue d'amour. Il peut être utile de comprendre votre langage d'amour et celui de votre partenaire afin que vous puissiez mieux vous comprendre et vous soutenir mutuellement.

3. S'aligner sur les valeurs et croyances fondamentales

Au cœur de vos objectifs relationnels, vous devez vous assurer que vous et votre partenaire êtes alignés sur vos valeurs et croyances fondamentales. Ce n'est pas une conversation unique et terminée, mais plutôt une conversation continue à mesure que votre situation change et que vous évoluez en tant qu'individus et en tant qu'unité. Par exemple, disons qu'il y a cinq ans, être capable de prendre et de déménager quand vous le vouliez était une valeur fondamentale pour vous deux. Mais maintenant, vous avez soif de stabilité et aimeriez vous installer quelque part. Il est important de vous assurer de parler à votre partenaire de la manière dont vos valeurs ont pu évoluer afin que vous puissiez décider comment avancer ensemble.

4. Améliorer la communication

Tout le monde entre dans une relation avec une éducation, une vision du monde, des forces et des faiblesses différentes. Ne supposez pas que vous savez ce que votre partenaire pense d’un sujet donné, demandez-lui! Vos objectifs relationnels devraient également inclure le développement continu de vos compétences en communication les uns avec les autres, ce qui est essentiel à une relation solide. Rechercher le soutien d'un conseiller professionnel ou thérapeute de couple peut vous aider à mieux vous comprendre et à améliorer votre communication.

5. Créez une zone sans jugement

Personne n'aime être critiqué, surtout lorsque vous partagez quelque chose de difficile avec votre partenaire. Créer une zone sans jugement vous aidera à vous assurer que votre partenaire se sent à l'aise pour être ouvert et honnête avec vous. Si vous vous sentez agité et que vous n'êtes pas sûr de pouvoir retenir votre jugement, trouvez un moyen de prendre un temps d'arrêt et de reprendre la conversation difficile lorsque vous vous sentirez plus calme.

6. Gestion émotionnelle

Votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit. C’est à chacun d’exprimer clairement ses besoins à l’autre personne. Par exemple, si votre partenaire a dit quelque chose qui vous a bouleversé, au lieu de lui donner le traitement silencieux, de faire exploser ou d'insulter, dites simplement: «Cela m'a blessé.» Un objectif relationnel utile est de vous concentrer sur votre propre état interne et sur ce que votre partenaire a fait ou dit vous a fait ressentir.

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7. Soyez vulnérable

Étant vulnérable peut faire peur au début, mais se sentir libre de s'exprimer est le fondement d'une relation heureuse et saine. Toutes les relations sont faites de bons et de mauvais jours. La façon dont vous vous présentez l'un pour l'autre les mauvais jours sera révélatrice de votre viabilité à long terme. Il est essentiel que chaque personne se sente aimée inconditionnellement et n'ait pas besoin de cacher ses sentiments pour quelque raison que ce soit.

8. Faites de l'autre une priorité

Surtout avec le temps, il est important de se rappeler de se faire une priorité. Avec nos vies occupées et nos emplois du temps chargés, il est facile de mettre votre relation en veilleuse. Cependant, les objectifs relationnels doivent toujours inclure un amour et une attention constants. Faire l'effort est essentiel à une relation saine à long terme.

9. Traversez la tempête ensemble

La vie peut faire bouger les choses à tout moment - un être cher meurt, un enfant est malade, votre partenaire est licencié, vous avez un accident - et être en couple signifie que vous vous engagez à traverser la tempête ensemble. Il est facile d’être là les uns pour les autres lorsque la vie va bien. Mais le vrai test d'un relation solide c'est si vous pouvez être là les uns pour les autres lorsque la vie est difficile. Si votre partenaire traverse une période difficile, concentrez-vous sur la meilleure façon de le soutenir. Si c'est vous qui travaillez sur quelque chose, assurez-vous de communiquer vos besoins. Comme mentionné ci-dessus, votre partenaire n'est pas un lecteur d'esprit!

10. Respect mutuel

Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec tout ce que dit ou fait votre partenaire, mais il est important de le traiter avec respect. En disant quelque chose comme «Je ne suis pas nécessairement d’accord avec vous, mais je respecte votre opinion», vous signalez à votre partenaire que votre relation est suffisamment sûre pour que chacun d’entre vous puisse vivre ses propres expériences personnelles. Si vous vous sentez continuellement méprisé par votre partenaire, il est peut-être temps de rechercher un soutien professionnel ou de mettre fin à la relation.

11. Amitié

Être dans une relation ne doit pas toujours être synonyme de travail, mais aussi amusant! Prendre le temps de passer du temps avec votre partenaire, comme vous le feriez avec votre ami, aidera à maintenir votre lien fort. Essayez de suivre un cours de cuisine ensemble, d'apprendre à danser la salsa ou de prendre une nouvelle émission de télévision. Créer de nouveaux souvenirs ensemble insufflera une nouvelle vie à votre relation.

12. Intimité

Une partie de la priorisation de votre relation - l'établissement d'objectifs relationnels - consiste à prioriser le temps pour l'intimité. Si l'agitation de la vie entrave votre vie sexuelle, il est peut-être temps de repenser la façon dont vous passez votre temps et pourquoi être intime avec votre partenaire tombe au bas de votre liste de choses à faire. Si vous avez tous les deux des besoins et des attentes différents en matière de sexe, demander l'aide d'un sexologue qualifié pourrait être bénéfique.

Il s’agit d’intimité, de communication, d’amitié, de respect et de compréhension

Être dans une relation est une rue à double sens. Les deux personnes doivent être disposées à travailler pour que la relation soit réussie. Les objectifs relationnels peuvent vous aider à déterminer si la relation est saine, dans quels domaines vous souhaitez améliorer votre relation et s'il est temps de sortir d'un mauvaise relation . N'oubliez pas que certains jours seront meilleurs que d'autres, mais en créant des objectifs relationnels, vous vous préparerez sans aucun doute à plus de bons jours que de mauvais.