Pourquoi la dépression rend-elle difficile le fonctionnement?

Parfois, la dépression peut se faufiler sur nous, s'infiltrant dans nos vies sans détection jusqu'à ce qu'elle frappe des semaines, des mois ou même des années plus tard. D'autres fois, il apparaît soudainement, comme une couverture lourde et humide qui a été jetée sur nous.

Quoi qu'il en soit, l'une des caractéristiques caractéristiques de la dépression est notre perte d'intérêt pourtout, qu'il s'agisse de votre passe-temps favori ou des personnes les plus proches de vous, cela peut rendre la sortie du lit presque impossible. Le monde, qui paraissait autrefois rond, s'aplatit. Nous ne nous amusons plus et il est parfois carrément difficile de fonctionner.

Le coupable? Dans le cas de la dépression clinique, il s’agit généralement d’un symptôme appeléanhédonie.

Définition de l'Anhédonie

L'anhédonie est définie comme une perte d'intérêt ou de plaisir. Les activités que nous aimions auparavant, comme sortir avec des amis, manger un bon repas, jouer à des jeux de société, regarder notre émission de télévision préférée ou même avoir des relations sexuelles, ne sont plus agréables. Nous pouvons nous sentir «à plat ou vide» et, par conséquent, avoir zéro motivation faire n'importe quoi.

«Anhedonia se sent comme un ruissellement sans fin d'eau de vaisselle sale. Cela ressemble à un brouillard gris constant. C’est l’expérience du mot «bleh». Ce n’est rien », écrit Natasha Tracy sur elle Blog . «J'ai toujours des sentiments, je suppose, mais ils sont tellement indifférenciés qu'ils ne sont pas ponctués de plaisir, ils ressentent tous la même chose. Ils ne «ressentent pas tous». »

Pour nous aider à sortir de l'ombre, les gens de notre vie nous invitent souvent à sortir et à faire de l'exercice ou à socialiser pour nous sentir mieux. En raison de l'effet de l'anhédonie sur notre systèmes de récompense internes , il n’est pas toujours possible d’agir sur ces offres bien intentionnées. Nous n'avons tout simplement pas le contrôle sur notre perte d'intérêt et, malheureusement, ne pas pouvoir nous livrer à des activités agréables crée une boucle de rétroaction.

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«Cela peut devenir un cercle vicieux, car tout ce que vous pourriez faire pour améliorer votre humeur ne semble plus vous aider, et peut même parfois l'aggraver puisque vous remarquez la différence et le manque de bienfaits», explique le Dr Jean Kim, professeur adjoint de clinique de psychiatrie à l'Université George Washington. «L'anhédonie peut être l'un des signes les plus graves de dépression.»

Diagnostiquer la dépression clinique

L'anhédonie est un symptôme de plusieurs maladies mentales et troubles neuropsychiatriques, notamment schizophrénie , les troubles liés à l'usage de substances, certains troubles de l'alimentation et même la maladie de Parkinson.

Le plus souvent cependant, il est associé à la dépression. Selon leManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, qui est utilisée pour diagnostiquer la maladie mentale, l'anhédonie est en effet l'un des deux symptômes «incontournables» pour déterminer la dépression clinique.

«[L'Anhédonie est] en fait l'un des points clés qui distinguent le sentiment de tristesse ou de dépression ou le fait d'avoir le blues… d'un trouble pouvant être diagnostiqué», déclare le Dr Simon Rego, psychologue en chef au Montefiore Medical Center et professeur agrégé de psychiatrie et de sciences du comportement à Albert Einstein College of Medicine à New York. «Il est très difficile de fonctionner dans votre vie sociale, votre travail ou votre vie scolaire, ou dans votre maison, votre vie de famille.»

Pourquoi Andheonia rend le fonctionnement difficile

Quant à savoir pourquoi l’anthédonie rend son fonctionnement difficile, nous devons examiner le système de récompense du cerveau. Cependant, comment fonctionne l'anhédonie ou où le processus tourne mal reste une question compliquée à laquelle les chercheurs n'ont pas tout à fait trouvé la réponse.

En bref, comme Alerte scientifique décrit, «le plaisir est le sentiment que nous ressentons qui nous pousse à rechercher un stimulus.» Alors que nous trouvons du plaisir, la neurochimie de notre cerveau active un système complexe qui nous pousse à répéter ce qui nous fait du bien. Par exemple, nous découvrons que les cookies ont bon goût, alors nous revenons encore et encore au pot à biscuits. '

«Ce processus est contrôlé par deux zones principales du cerveau, l'une qui régule notre neurochimie - le gangli basal cortico-ventral - et une autre« partie du cerveau appelée cortex préfrontal médian (mPFC) [qui] agit comme agent de la circulation pour actes agréables, permettant à des niveaux de dopamine si bons d'augmenter… et provoquant une sensation agréable.

Lorsque nous perdons tout intérêt pour les activités, plusieurs facettes de ce processus peuvent être perturbées. Certains recherche récente suggère que notre «agent de la circulation» mPFC a essentiellement pris des vacances et diminue son niveau d'activité. D'autres théories indiquent un déséquilibre des neurotransmetteurs, en particulier la dopamine, l'un des produits chimiques «se sentir bien» dans notre cerveau. Additionnel recherche identifie que «le GABA (un neurotransmetteur inhibiteur), le glutamate (un neurotransmetteur excitateur), la sérotonine et les opioïdes peuvent également jouer leur rôle» dans le processus.

Longue histoire courte, MédicalActualitésAujourd'hui résume peut-être l'anhédonie plus familièrement: «Il y a quelque chose qui cloche en ce qui concerne la motivation, l'anticipation et la récompense. Pour les personnes atteintes d'anhédonie, le processus de récompense s'est déréglé. »

Obtenir de l'aide en cas de perte d'intérêt

Si l'un de ces éléments vous semble familier et que vous avez perdu tout intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant, demandez de l'aide. Dépression clinique avec l'anhédonie, si elle n'est pas traitée, peut avoir de graves conséquences qui rendent difficile le fonctionnement de notre vie sociale, professionnelle et scolaire. Sachez que ce n’est pas votre faute - la dépression est une maladie.

«Vous ne pouvez pas faire prélever votre sang et ils disent:« Oh, ce marqueur est hors de portée. C’est la raison pour laquelle vous souffrez de dépression. »Il est donc facile de la rejeter ou de la minimiser comme tout dans votre tête ou de la stigmatiser… Tout cela est tout simplement faux», déclare Simon Rego. «Il est important de reconnaître qu’il s’agit d’un problème de santé réel et… c’est vraiment important, surtout si elle persiste pendant au moins deux semaines, de contacter et d’obtenir l’aide d’un professionnel.»

À professionnel de la santé mentale - ou votre médecin de famille si cela est plus confortable - peut traiter vos symptômes de dépression. Si vous rencontrez des difficultés pour obtenir de l'aide, demandez à un être cher s'il peut vous aider à rechercher un fournisseur de services, à passer l'appel ou même à vous emmener à votre premier rendez-vous. Bien que nous ne sachions pas tout ce qui cause la dépression, elle peut absolument être traitée.

«La dépression, une fois diagnostiquée, peut être traitée avec une psychothérapie pour lutter contre les facteurs de stress, les schémas et les comportements de la vie, et parfois des médicaments pour traiter la neurobiologie sous-jacente dans votre cerveau qui déclenche les symptômes dépressifs», explique le Dr Jean Kim. 'D'autres moyens utiles de gérer les humeurs dépressives (généralement à leurs stades les plus légers) incluent de contacter votre réseau de soutien, exercice et en diminuant les facteurs de stress de la vie autant que possible. »

Rego recommande également de s'assurer que nous prenons soin des bases. «Gardez-vous dans un rythme quotidien où vous essayez de maintenir du mieux que vous le pouvez une heure de réveil constante, une bonne heure de coucher, et essayez de rester engagé dans les choses, même si cela ne vous semble pas agréable», dit-il.

Si vous êtes en crise

Certains preuve suggère qu'il existe un lien étroit entre l'anhédonie et un risque accru de suicide. Si vous pensez à vous suicider ou à vous faire du mal, c'est une urgence. Contactez un être cher, composez le 911, allez aux urgences ou appelez le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide pour une aide immédiate. Votre vie compte, elle peut s'améliorer et vous avez besoin de vous ici, vivant.

Il y a de l'espoir

L'Anhédonie, par définition, enlève les activités mêmes qui font que la vie vaut la peine d'être vécue, ce qui peut même nuire à notre capacité à fonctionner au quotidien. Avec le soutien d’êtres chers et d’un thérapeute ou d’un psychiatre au besoin, ainsi que de lutter contre cette perte d’intérêt par les soins personnels et l’amour-propre dans la mesure du possible, il y a absolument de l’espoir. Vous ne ressentirez pas cela pour toujours.

Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration en attendant, essayez les sages paroles du poète Aberjhani:

«Même dans la boue, vos ailes étincellent des merveilles brillantes qui guérissent les mondes brisés.