Pourquoi les étudiants du collège n’obtiennent-ils pas le soutien dont ils ont besoin en matière de santé mentale?

Il était environ 22 heures quand j'ai reçu un coup dans ma chambre d'étudiant de première année. J'étais probablement debout depuis 8 heures du matin en train d'étudier, écureuil pendant la majeure partie de la journée dans ma cabine préférée à l'étage sans voix de la bibliothèque. Les journées d'étude de 12 heures étaient la norme pour moi. Du lundi au dimanche. Pas de jours de congés.

suis-je bipolaire ou adhd quiz

J'entendis à nouveau frapper et me levai de ma chaise de bureau éraflée pour ouvrir la porte. Mon meilleur ami de l'école était là, tenant un gâteau Oreo dans ses mains.

«Allez,» dit-il en m'éloignant de mes manuels. 'Il est temps de manger du gâteau!'

C'était mon 18e anniversaire.

Je suis sorti dans la salle commune et à ma grande joie, quelques-uns de mes autres amis étaient rassemblés autour de la grande table maladroite au milieu, attendant avec impatience le chant de joyeux anniversaire pour moi. Aussi reconnaissante que j'étais, c'était difficile pour moi d'être présente. Je ne pouvais pas me débarrasser du sentiment de culpabilité de prendre ne serait-ce qu’une pause de 30 minutes alors que je savais que les finales n’étaient qu’à un mois.

Alors que mes amis appréciaient mon gâteau d'anniversaire, je l'ai simplement poussé chez moi, espérant que personne ne le remarquerait. Je ne voulais pas être impoli ou faire en sorte que les autres se sentent bizarres, mais je m'étais promis de ne pas manger de desserts ce trimestre. Je voulais me prouver que je pouvais tenir ma parole. Donc pas de desserts. Pas même le jour de mon anniversaire.
Maintenant c'est une sérieuse autodiscipline, Me suis-je fièrement pensé.

Les luttes émotionnelles au collège sont courantes

C'était la première année d'université quand mon anxiété , le bourreau de travail et les troubles de l'alimentation ont pris des proportions épiques. Selon Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S, et thérapeute Talkspace basé dans l'Ohio, «Les étudiants en âge de fréquenter l'université sont susceptibles de ressentir des sentiments de stress, d'anxiété et de dépression.»

'Naviguer dans cette transition de mineur à adulte peut entraîner des sentiments de stress et d'anxiété', a ajouté O’Neill. «Les étudiants en âge de fréquenter l'université ressentent souvent un énorme fardeau lié au choix d'un étudiant majeur, à la recherche d'amis à l'université et à la gestion de leur vie après le lycée.»

En tant que personne toujours performante, je n'avais pas vraiment réalisé à quel point hors de contrôle mon perfectionnisme avait eu des conséquences néfastes sur ma santé mentale. J'ai dû apprendre à mes dépens la différence entre un effort sain et un perfectionniste.

Effort sain vs perfectionnisme

Selon un étude récente dansBulletin psychologique, le perfectionnisme chez les étudiants du collégial a augmenté de 33%) au cours des 27 dernières années. Ceci est particulièrement troublant étant donné que le perfectionnisme est associé à toute une série de problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression, la phobie sociale, les troubles de l'alimentation et les pensées suicidaires.

Si tant d’étudiants souffrent de perfectionnisme et de problèmes de santé mentale, pourquoi n’obtiennent-ils pas l’aide dont ils ont besoin?

O’Neill pensait que cela pourrait avoir à voir avec la confusion sur la façon de trouver un thérapeute et comment naviguer dans le système de santé complexe. «Certains étudiants en âge de fréquenter l'université peuvent être réticents à impliquer leur famille dans le processus de recherche de soins de santé mentale», a expliqué O'Neill, «et pourtant, ils peuvent toujours être couverts par l'assurance de leurs parents.» Cela rend difficile la recherche de soins confidentiels.

«[Certains élèves] peuvent se sentir honteux ou mal à l'aise à l'idée de demander de l'aide», a ajouté O’Neill. «Pour d'autres, la peur de ne pas savoir à quoi s'attendre quand la recherche de soins de santé mentale peut être un obstacle . '

Les étudiants du Collège de soutien ont besoin

Je suis toujours surpris qu'après d'innombrables voyages au centre de santé universitaire au cours de mes quatre années, pas un seul praticien ne m'a suggéré de soutien en santé mentale. Si je suis honnête, je ne suis pas sûr que j'aurais été prêt pour le soutien même s'ils l'avaient fait. Mais, peut-être que je l'aurais fait. J'imagine que mon expérience universitaire aurait été plus agréable si tel avait été le cas. Dans tous les cas, les collèges et les universités doivent faire plus pour soutenir la population étudiante.

O’Neill convient qu’il faut davantage de sensibilisation à la santé mentale et d’initiatives pour réduire la stigmatisation associée aux troubles de santé mentale sur les campus universitaires. «Il y a certainement eu des améliorations au cours des dernières années», a-t-elle expliqué, «cependant, augmenter le nombre de professionnels de la santé mentale sur le campus contribuerait certainement à accroître l'accessibilité des services.

«De plus, fournir aux étudiants des informations sur les applications de santé mentale basées sur la messagerie, en particulier des services comme ceux offerts par Talkspace - serait utile aux étudiants qui préféreraient rechercher des services via des conseils à distance », a-t-elle ajouté.

Il est difficile de dire exactement ce qui a pu déplacer l’aiguille pour que je puisse obtenir de l’aide plus tôt. Peut-être si je ne me sentais pas si seul dans mon combat. Peut-être si je n’avais pas si peur de paraître faible. Peut-être que si les gens me traitaient comme un enfant d'université normal en train de vivre des études normales, mais qui avait besoin d'aide. Le simple rappel qu'être humain est parfois difficile aurait peut-être suffi.