Que rechercher chez un partenaire si vous avez de l'anxiété

Gens avec anxiété sont des combattants - nous devons conjurer les pensées négatives, les pensées irrationnelles, les peurs intenses et les obsessions sur la reg.

Nous devons aussi nous battre pour trouver des partenaires qui savent comment gérer une personne anxieuse.

le racisme est-il une maladie mentale

Commençons par ce conseil: vous ne devriez jamais penser qu’un partenaire peut vous «réparer», «vous sauver» ou «vous guérir». Il est malsain de penser de cette façon - de plus, vous savez probablement déjà que lutter contre votre anxiété nécessite beaucoup de travail de votre part, avec l'aide de professionnels de la santé mentale.

Qualités à rechercher chez un partenaire si vous avez de l'anxiété

Un partenaire ne remplacera pas votre thérapeute et ne sera probablement pas un remède à votre anxiété. Cependant, il y a certaines qualités que vous devriez rechercher chez un partenaire si vous souffrez d'anxiété, qui peuvent rendre une relation plus saine et plus satisfaisante.

1. Ils sont prêts à en savoir plus sur votre état

Bien que le dialogue sur la santé mentale soit plus ouvert que jamais, beaucoup de gens sont encore un peu mal informés sur la maladie mentale. Si votre partenaire ne connaît pas vraiment les troubles anxieux - peut-être n'en a-t-il jamais fait l'expérience lui-même ou n'a-t-il jamais été proche de quelqu'un qui l'a connu - il doit être prêt à apprendre, afin de mieux vous comprendre. Il leur sera beaucoup plus facile de comprendre ce que vous traversez s'ils peuvent comprendre les bases (à tout le moins) de votre trouble. S'ils ne veulent pas en savoir plus, c'est un signal d'alarme.

Vous pouvez les aider en leur expliquant dans vos propres mots ce que ressent votre anxiété et comment elle affecte votre vie. Vous pouvez également leur envoyer des articles sur l'anxiété, comme un aperçu général . Il existe même des articles donnant spécifiquement des conseils aux personnes qui sortent avec des personnes anxieuses, comme cet article de blog Talkspace .

2. Ils comprennent

C'est probablement le plus important. Vous avez besoin de quelqu'un qui soit sympathique et compréhensif. Ils devront comprendre que chaque jour ne sera pas une bonne journée pour vous et comprendre qu’ils ne devraient pas prendre personnellement les incidents liés à l’anxiété. Ils doivent également comprendre que l'anxiétépouvezavoir un impact sur la relation, et ils doivent être d'accord pour y parvenir.

Il existe de nombreuses situations qui pourraient survenir dans lesquelles un partenaire pourrait avoir besoin d'être plus compréhensif. Par exemple, si vous êtes censé aller à une fête avec eux mais que vous vivez une horrible journée de santé mentale, vous avez besoin d'un partenaire qui ne va pas paniquer et se fâcher contre vous pour cela - plutôt, ils vont soyez sympathique et respectez plutôt votre besoin de prendre soin de vous.

3. Ils sont un bon communicateur

Alors que vous devriez chercher un bon communicateur dans chaque relation - quel que soit l'état de santé mentale - voussurtoutbesoin d'un excellent communicateur en cas d'anxiété. Communiquer implique à la fois de parleretécoute, il est donc essentiel que votre partenaire soit également un bon auditeur! Il est important que vous vous sentiez tous les deux libres de communiquer ce que vous ressentez si vous sentez que quelque chose ne va pas ou si quelque chose vous dérange. Il est probable que votre anxiété soit un sujet de conversation de temps en temps, et vous devez tous deux communiquer aussi clairement et ouvertement que possible à ce sujet pour maintenir la relation forte et vous assurer que l'anxiété ne prend pas le dessus.

4. Ils acceptent

Bien sûr, vous voulez vous sentir accepté dans n'importe quelle situation, non? Les personnes atteintes de maladie mentale peuvent se sentir particulièrement vulnérables et peu aimables et aspirer à l'acceptation. De nombreuses personnes souffrant de troubles anxieux éprouvent du stress lié aux fréquentations, au maintien d'une relation saine et à ne pas effrayer un partenaire. Trouver un partenaire qui accepte totalement qui vous êtes, l'anxiété et tout, vous fera vous sentir beaucoup plus en sécurité dans la relation. (Conseil de pro: il sera également beaucoup plus difficile pour eux de vous accepter si vous ne vous acceptez pas et ne vous aimez pas en premier!)

5. Ils sont patients

En tant que personne anxieuse, vous devez être patient avec vous-même - qu’il s’agisse de la patience pour qu’une crise de panique se termine, pour qu’un médicament entre en jeu ou pour que vous progressiez en thérapie. Donc, vous avez besoin de quelqu'un qui va être patient avec vous - qu'il s'agisse d'être patient lorsque vous avez besoin de plus de temps pour vous calmer mentalement avant de sortir de la maison, ou d'être patient pendant que vous lui dites comment vous vous sentez sans qu'il ne se précipite ou vous renvoyer.

6. Ils peuvent vous pousser juste le bon montant

Une chose que vous voudrez peut-être rechercher dans une relation est quelqu'un qui peut vous mettre au défi et vous inspirer à être le meilleur de vous-même. Un partenaire qui vous pousse (doucement) à affronter vos peurs et à combattre votre anxiété peut être une bonne chose pour vous et votre relation, si cela est fait de la bonne manière. Cela étant dit, vous ne voulez certainement pas que quelqu'un soit insistant qui essaiera de vous diriger et de vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Au contraire, vous devriez avoir un partenaire qui va écouter vos espoirs et vos rêves et vous inspirer à faire des pas dans la bonne direction, face à votre anxiété de front au lieu de toujours vous en cacher.

7. Ils vous font vous sentir en sécurité

Bien que vous ne souhaitiez certainement pas compter sur un humain pour être votre couverture de sécurité, c'est bien d'avoir quelqu'un qui vous fait vous sentir en sécurité et réconforté lorsque vous êtes avec eux. Vous voulez avoir une personne à appeler lorsque vous avez une crise d’anxiété qui peut vous raconter une histoire amusante et vous faire rire pour oublier votre anxiété pendant une minute. Vous voulez avoir quelqu'un qui vous fait vous sentir en sécurité et aimé lorsque vous partagez vos sombres secrets avec eux. Et s'ils vous poussent à affronter vos peurs, ils peuvent vous faire vous sentir plus en sécurité en vous tenant à côté de vous pendant que vous le faites.

Donc, si vous êtes en couple maintenant, demandez-vous si votre partenaire possède ces qualités et si votre relation est saine . Si vous êtes célibataire et recherchez votre «personne», soyez à l'affût de ces traits. Ils ne sont pas une garantie infaillible qu'une relation fonctionnera, mais ils la rendront certainement plus probable.