Le deuil tacite de la grossesse et de la perte infantile

La perte d'un bébé - que ce soit pendant la grossesse ou après la naissance - est l'une des expériences les plus profondément douloureuses qu'un parent puisse endurer. Pourtant, ces expériences sont plus courantes que la plupart d'entre nous ne le pensent. À propos 10 à 15% des femmes feront une fausse couche , à propos 24000 bébés américains sont mort-nés chaque année , et plus d'un millier de bébés meurent chaque année aux États-Unis du SMSN . Le 15 octobre est la Journée nationale du souvenir de la grossesse et des pertes chez les nourrissons et il est important de comprendre et de discuter du chagrin que vous, ou peut-être un être cher, avez vécu.

Le silence entourant la grossesse et la perte du nourrisson

La perte d'un bébé est une expérience qui change la vie et si peu de femmes ont le temps et l'espace pour parler ou même éprouver leurs sentiments - ce qui ne fait souvent qu'augmenter les difficultés. Pour de nombreuses femmes, discuter de leurs émotions et de leurs sentiments est stigmatisé ou considéré comme tabou. On s'attend à ce que les femmes pleurent seules, retombent rapidement enceintes ou «s'en remettent» et passent à autre chose.

De plus, très peu de prestataires de soins de santé qui interagissent avec les mères, pendant ou après leur perte, abordent pleinement les effets sur la santé mentale de la grossesse et de la perte du nourrisson. En général, il existe peu de réseaux de soutien sociétal intégrés pour les mères en deuil - peu d'endroits où les mères peuvent se tourner pour obtenir des conseils et un soutien au cours du processus de deuil.

Les mères sont souvent laissées pratiquement seules face à leurs sentiments, ce qui ne peut que compliquer la guérison.

Comment la grossesse et la perte du nourrisson affectent la santé mentale

Quel que soit le type de perte que vous subissez, qu'il s'agisse d'une fausse couche précoce ou du décès de votre nouveau-né, l'expérience de la perte d'un enfant peut avoir des effets profonds et durables sur votre santé mentale.

causes de la dépression chez les hommes

Anxiété et dépression

Par exemple, les fausses couches - qui sont souvent rejetées par les professionnels de la santé, car elles sont si fréquentes - provoquent des symptômes de anxiété et la dépression au moins 20% des malades . Ces effets peuvent durer 1 à 3 ans après le fait, même avoir un impact sur l'expérience des futures grossesses.

Les statistiques sont similaires pour les femmes qui ont vécu une mortinaissance. Des études montrent que votre risque de développer de l'anxiété et de la dépression augmente considérablement après une mortinaissance - et cela peut se propager à une grossesse ultérieure. Les femmes qui ont vécu une mortinaissance sont 22% plus susceptibles de ressentir de l'anxiété et 19,7% plus susceptibles de souffrir de dépression pendant une grossesse post-mortinaissance.

ESPT

Les femmes qui subissent une fausse couche sont également à risque de développer un SSPT. Symptômes du SSPT après la grossesse et la perte du nourrisson peuvent inclure des cauchemars, une sensation «d'engourdissement», des troubles du sommeil, des flashbacks et la répétition obsessionnelle des événements de la perte, presque en boucle. C'est courant pour les mères qui souffrent ESPT après une perte de se blâmer pour ce qui s'est passé, et de se concentrer sur les «et si» et ce qu'ils auraient fait différemment pour éviter la perte.

Comment aider les mères après une perte

La plupart des prestataires de soins de santé se concentrent sur la santé physique de la mère après une perte et discutent du moment opportun pour le couple d'essayer à nouveau d'avoir un autre bébé. Mais de plus en plus d'organisations de santé exhorter les fournisseurs pour dépister les mères pour la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale après la perte d'un enfant.

Ce dépistage ne doit pas avoir lieu uniquement dans les semaines qui suivent immédiatement la perte; les mères éprouvent des problèmes de santé mentale des mois - voire des années après une perte - et la façon dont une mère vit ses futures grossesses potentielles sera affectée par sa perte précédente.

Si vous êtes la personne aimée d'une mère qui a subi une fausse couche, la première chose que vous pouvez faire est de bien écouter. Validez les sentiments de la mère et découragez-la de se blâmer. Aidez-la à répondre à ses besoins immédiats: apportez-lui de la nourriture, surveillez ses autres enfants pour qu'elle puisse se reposer, etc. Si elle semble éprouver un problème de santé mentale, encouragez-la doucement à obtenir de l'aide et aidez-la à trouver le bon type de soins de santé mentale pour ses besoins.

Où demander de l'aide après une perte

Si vous avez vécu la perte d'un enfant, que ce soit récemment, il y a quelques mois ou même si des années se sont écoulées, vous devez savoir qu'il existe une aide généreuse, compatissante et sans jugement.

Certaines mères trouvent avantageux de parler à un thérapeute qui a des antécédents en matière de grossesse et de perte d'enfant. Vous pouvez préférer un thérapeute en personne, ou vous pouvez trouver que options de thérapie en ligne sont plus pratiques pour vous et que la confidentialité est utile lorsque vous traitez votre perte.

Il existe également des groupes de soutien en personne et en ligne pour les mères qui ont vécu une grossesse ou un décès. Vous pouvez trouver très thérapeutique d'entrer en contact avec d'autres mères qui ont vécu quelque chose de similaire à ce que vous avez. Vous aurez peut-être l'impression que personne ne «comprend» vraiment ce que vous ressentez, mais vous constaterez peut-être que d'autres personnes qui sont dans un bateau similaire seront plus capables d'empathie que d'autres.

Quelle que soit l’avenue que vous décidez qui vous convient, ne négligez pas votre santé mentale. Vos sentiments difficiles ne sont pas ceux que vous devriez essayer de repousser . Vos sentiments sont valables et vous méritez une chance de vous sentir mieux.

Rappelez-vous: vous n'êtes pas à blâmer

Si vous avez subi une perte pendant la grossesse ou après la naissance, il est si important de ne pas vous blâmer pour ce qui s'est passé. C'est si facile à faire - après tout, dans la plupart des cas, vous vouliez vraiment votre bébé et avez tout fait pour rester en bonne santé et assurer la sécurité de votre bébé. Mais la perte d'un nourrisson ou d'un enfant n'est pas de votre faute; vous n’auriez rien pu faire pour l’empêcher.

Ne minimisez pas vos sentiments

Certaines femmes se disent que ce qu’elles ont vécu n’a pas été aussi grave qu’elle aurait pu l’être, ou a été moins tragique que ce qu’elles ont vécu. Il est si important de garder à l'esprit qu'il n'y a pas de comparaison ici: vos sentiments sur ce qui s'est passé sont réels.

Finalement, vous serez en mesure d'accepter que la grossesse et les pertes de nourrissons font partie des tragédies de la vie qui échappent à notre contrôle - aussi terribles et douloureuses qu'elles soient. Vous manquerez toujours ce qui aurait pu être, et c'est normal de ressentircettela perte aussi - pour que cela fasse partie de votre vie.

Sachez simplement que tout ira bien. Finalement, vous pourrez passer à autre chose et vivre une vie heureuse et saine. Vous êtes résilient, plus fort que vous ne le pensez, et vous vous en sortirez.