Parler ouvertement du suicide: une table ronde de thérapeutes dans l'espace de discussion

Depuis 1999, les taux de suicide aux États-Unis ont augmenté de plus de 25%, une statistique déchirante qui indique une urgence de santé publique croissante. Avec la perte de deux étoiles brillantes en une seule semaine - la créatrice de mode emblématique Kate Spade et le célèbre chef, auteur et personnalité de la télévision Anthony Bourdain - au suicide, nous voulions réunir trois thérapeutes de Talkspace pour discuter et répondre à des questions sur l'un des la plupart des sujets tabous de la culture occidentale.

Nous vous rappelons qu’il n’ya pas de honte à demander de l’aide et que si vous êtes en crise ou si vous connaissez quelqu'un qui l’est, n’attendez pas. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 –– appelez-les: 1-800-273- TALK (8255) ou contactez la Crisis Text Line en envoyant TALK au 741-741.

Que devez-vous faire si vous craignez que quelqu'un ne se fasse du mal?

Dr Rachel O’Neill - LCSW-R, New York, thérapeute en espace de discussion

The Suicide Prevention Lifeline, à travers sa campagne # BeThe1, propose 5 étapes pour aider les personnes susceptibles de se faire du mal. Ceux-ci sont:

1) Demandez
2) Gardez-les en sécurité
3) Soyez là
4) Aidez-les à se connecter (avec des ressources de crise)
5) Suivi. Plus d'informations sont disponibles ici :

Jill Daino

Si vous vous inquiétez pour quelqu'un, n'hésitez pas à tendre la main et à être direct. La pointe des pieds autour du sujet du suicide ou de l'automutilation n'aide personne. Exprimer votre préoccupation d'une manière compatissante, authentique et sans porter de jugement peut faire toute la différence. Il est essentiel de demander directement à la personne si elle a senti qu'elle pourrait se blesser et de lui proposer de l'accompagner pour obtenir de l'aide - chez un thérapeute ou, en cas d'urgence, dans une salle d'urgence - afin qu'elle sache qu'elle n'est pas seule.

Si vous vous inquiétez pour quelqu'un qui n'habite pas près de chez vous, appelez le 911 et expliquez-lui vos inquiétudes afin qu'un contrôle de sécurité puisse être effectué. Aussi, si c'est un enfant ou un adolescent qui s'inquiète pour un ami, aidez-le à comprendre qu'il ne doit pas garder ce secret. Ils devraient s'adresser à un adulte de confiance pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaire - un parent, un enseignant, un conseiller d'orientation - les enfants et les adolescents ne devraient pas essayer de porter ce fardeau uniquement pour leur ami.

Cynthia V. Captures

En tant qu'individus, amis et membres de la famille, nous pouvons offrir des ressources, de la compagnie et du soutien. Avoir des informations pour contacter une hotline suicide est également très utile. Nous devons garder à l'esprit que seuls les professionnels de la santé mentale, et les défenseurs formés pour aider dans ces cas, ont les bons outils pour aider. Notre entreprise et notre soutien peuvent aider une personne à se sentir plus à l'aise pour passer l'appel. Mettre tout notre cœur là-bas et faire savoir à la personne à quel point nous nous soucions est également une excellente façon d'aider.

Qu'est-ce qui empêche la plupart des gens d'obtenir de l'aide?

Dr. Rachel O’Neill

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ne demandent pas d'aide. Certaines personnes craignent que cela les fasse paraître «fous» ou malades. D'autres ne savent pas où chercher de l'aide. D'autres encore craignent qu'eux-mêmes (ou leurs problèmes) ne soient au-delà de l'aide.

Jill Daino

Bien que chaque situation soit unique, il est courant que les gens ne reçoivent pas d'aide parce qu'ils ont atteint un point où ils sentent que rien n'estAllerpour aider et que cela n’a pas d’importance. Il se peut aussi qu’ils aient lutté de temps en temps pendant des années sans toutefois voir la possibilité de changement ou d’amélioration. Pour de nombreuses personnes, il y a encore la stigmatisation d'admettre qu'elles ont des pensées d'automutilation ou de suicide. Ces pensées et sentiments sont détenus en privé; cela devient une expérience tellement isolante que la personne peut ne plus être en mesure de voir clairement son chemin. Ces problèmes suscitent encore des jugements de la part de nombreuses personnes - nous devons travailler pour changer cela.

Cynthia V. Captures

L'embarras, la peur, le manque de ressources, la pensée que nous sommes les seuls à ressentir cela et la stigmatisation sont quelques-unes des principales raisons qui empêchent la plupart des gens d'obtenir de l'aide.

Quels sont les signes avant-coureurs à surveiller concernant le suicide?

Dr. Rachel O’Neill

Menacer de se blesser ou de se tuer. Parler ou écrire sur la mort. Avoir l'impression qu'il n'y a aucune raison de vivre. N'éprouver aucun espoir que les choses iront mieux, ce qui conduit à l'anxiété ou à l'agitation, puis à se retirer de ses amis, de sa famille ou de ses obligations. Les changements d'humeur dramatiques sont aussi parfois un signe d'avertissement.

Cynthia V. Captures

Tristesse excessive, retrait, parler de vouloir mourir ou se suicider, chercher un moyen de se suicider, partager qu'ils se sentent désespérés ou n'ont aucune raison de vivre. Parler également de se sentir pris au piège, de ressentir une douleur insupportable ou d'être un fardeau pour les autres et de vouloir donner ses biens.

Y a-t-il des conditions spécifiques qui mettent quelqu'un plus en danger?

Dr. Rachel O’Neill

Tout le monde peut courir le risque de se suicider, mais des choses comme la dépression, l’anxiété, les problèmes ou problèmes médicaux récents et la consommation de substances peuvent accroître le risque de suicide d’un individu.

Cynthia V. Captures

Les mauvais traitements, la négligence, la fin d'une relation, les problèmes financiers et les problèmes médicaux et de santé mentale sont des problèmes courants qui exposent une personne davantage au risque de suicide.

quand arrêter

Si quelqu'un ne demande pas d'aide, que pouvez-vous faire pour mieux le soutenir jusqu'à ce qu'il soit prêt?

Jill Daino

Si quelqu'un ne demande pas d'aide, en tant qu'ami, vous pouvez continuer à être direct et sans jugement en l'encourageant à demander de l'aide. Il est extrêmement important de les soutenir, tout en les aidant à comprendre l'importance d'obtenir des soins appropriés de la part de thérapeutes qualifiés. Tendre la main et valider leur lutte, tout en expliquant que, même si cela ne semble pas possible maintenant, les choses peuvent changer et s'améliorer. Le suicide est une décision permanente face à des situations temporaires.

Cynthia V. Captures

Être présent! Soyez attentionné! Soyez proactif et ne promettez pas quelque chose que vous ne pouvez pas offrir.

Comment est-il possible pour des personnes très performantes et disposant de nombreuses ressources de ne pas toujours obtenir l'aide dont elles ont besoin?

Cynthia V. Captures

La stigmatisation et la peur peuvent être des facteurs importants qui empêchent quelqu'un de demander de l'aide. Parfois, nous pouvons avoir les ressources, le soutien et les moyens, mais la dépression peut être si forte qu'il est très difficile pour quelqu'un de même penser à des solutions possibles.

Que pouvons-nous faire pour réduire la stigmatisation et amplifier la conversation sur l'obtention d'aide pour des idées suicidaires?

Dr. Rachel O’Neill

Parlez de traitement de santé mentale. Encouragez le counseling. Encouragez le bien-être. Encouragez les gens à prendre soin de leur santé mentale tout comme nous les encourageons à prendre soin de leur santé physique.

Cynthia V. Captures

Pour réduire la stigmatisation, j'aime utiliser un exemple très simple. Je dis aux gens que si nous souffrons de diabète ou de grippe, nous allons voir le médecin, nous prenons nos médicaments et adaptons notre mode de vie. De la même manière, si nous souffrons de dépression ou de tout autre problème qui aggrave notre état ou provoque des idées suicidaires, nous devons voir un thérapeute et lui parler. Et si une prescription est nécessaire, nous devons être ouverts pour commencer le traitement.

En publiant des suicides très médiatisés, sommes-nous en train de glorifier ou de mettre les autres en danger pour une augmentation des idées suicidaires?

Dr. Rachel O’Neill

Oui, l'American Association of Suicidology (AAS) met en garde contre le potentiel d'un effet de contagion, c'est-à-dire un «suicide par copieur» à la suite d'un décès par suicide très médiatisé. Les offres AAS ces directives pour un signalement responsable du suicide.

Cynthia V. Captures

Je pense que cela fait le contraire. Je pense que cela nous ouvre les yeux sur la quantité de services de santé mentale nécessaires, combien nous devons faire de plus pour éduquer et aider tout le monde dans nos communautés.