Vivre avec le fantôme de l'anxiété
Selon le Association américaine d'anxiété et de dépression , environ 40 millions d'Américains vivent avec des troubles liés à l'anxiété aux États-Unis chaque année, ce qui fait de l'anxiété l'un des problèmes de santé mentale les plus répandus à l'échelle nationale.
- par Jor-El Caraballo, thérapeute LMHC / Talkspace
Devrions-nous paniquer à propos du coronavirus
Des tonnes de personnes aux États-Unis et ailleurs font face à des problèmes d'anxiété modérés à sévères. Il va sans dire que l'impact peut être largement ressenti par ceux qui les entourent.
Illustré par une inquiétude excessive, une rumination ainsi que la panique (pour certains), les troubles anxieux peuvent être incroyablement débilitants pour les personnes diagnostiquées mais aussi pour la famille et les proches qui les entourent.Si votre partenaire souffre d'anxiété au quotidien, il peut avoir l'impression de vivre avec le fantôme de l'anxiété.
Aimer une personne anxieuse n'est généralement pas une chose dont nous parlons dans le domaine du counseling.
L’accent est généralement mis sur le soutien de la personne anxieuse, mais les gens ne vivent pas dans des aspirateurs isolés. Nous avons des amis, des êtres chers, des collègues et une foule d'autres personnes avec qui nous interagissons régulièrement. Et pour les personnes qui soutiennent un être cher souffrant d'anxiété, l'impact du trouble peut être extrêmement difficile à gérer.
Le stress résultant du soutien constant d'un être cher peut vous laisser vous sentir épuisé et épuisé.Les psychologues ont inventé un terme, la fatigue de compassion, qui fait référence à ce concept.
Pour les familles aux prises avec des maladies mentales comme l'anxiété, un soignant qui réfléchit souvent aux meilleures façons de soutenir son partenaire peut parfois oublier ses propres soins personnels. À un moment donné, ils peuvent avoir l'impression que leur réservoir de soutien fonctionne à vide.Ils peuvent se trouver de plus en plus incapables d'offrir le soutien dont leur partenaire a besoin en raison de leur sentiment d'épuisement.
L'American Institute of Stress indique ce qui suit comme certains des symptômes associés à la fatigue de compassion:
- Isolement et perte de moral
- Trouble du sommeil
- L'intensité émotionnelle augmente
- La capacité cognitive diminue
- Comportement et jugement altérés
- Faible énergie et humeur négative
- Perte d'estime de soi et modulation émotionnelle
- Identité, vision du monde et spiritualité impactées
- Perte d'espoir et de sens
Si votre partenaire est aux prises avec une anxiété persistante, la fatigue de compassion peut vous envahir lorsque vous vous y attendez le moins. Vous pouvez vous retrouver à présenter certains des symptômes mentionnés ci-dessus et il peut être difficile de continuer à soutenir votre proche alors qu'il ou elle fait face au jour le jour. S'il y a d'autres membres de la famille qui dépendent de vous, comme des enfants,il est essentiel que vous preniez le temps de décompresser et de faire le plein.
La clé pour lutter contre la fatigue de la compassion est la conscience.
personnes célèbres atteintes de troubles du spectre autistique
Être conscient que vous utilisez à vide peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour réévaluer vos propres besoins. Pendant que vous le faites, vous créez un scénario dans lequel vous pouvez être un fournisseur de soutien encore plus efficace pour votre proche et votre famille dans son ensemble. Bien que vous devriez être là pour prendre soin de votre proche autant que possible, il est tout aussi important que vos besoins de repos et de soutien soient également satisfaits.
L'anxiété persistante est une condition omniprésente et épuisante. Être un aidant naturel pour votre proche peut être épuisant en plus des autres responsabilités que la vie vous impose.
N'oubliez pas de vous enregistrer régulièrement pour éviter la fatigue de la compassion et continuez à soutenir votre proche au mieux de vos capacités - l'anxiété n'est l'amie de personne.
Héy! Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Abonnez-vous à notre newsletter pour tout le contenu le plus récent et courez la chance de gagner notre cadeau hebdomadaire !:
