Existe-t-il une «bonne façon» de parler du suicide?

Avertissement relatif au contenu: cet article traite du suicide et contient des exemples de langage blessant ou dépassé parfois utilisé lors de discussions sur le suicide. Bien que ce contenu puisse être déclencheur pour les personnes directement touchées par le suicide, nous pensons que des conversations difficiles sur la meilleure façon de discuter de la santé mentale de manière respectueuse et non stigmatisante sont impératives. Si vous êtes dans une situation potentiellement mortelle, veuillez appeler le +1 (800) 273-8255 ou utiliserces ressourcespour obtenir une aide immédiate.

Au cours de ma dernière année de lycée, un élève de deux ans plus jeune que moi s'est suicidé. L'école a été frappée de chagrin et a voulu faire tout ce qui était en son pouvoir pour aider la communauté à surmonter cette perte. L'école a été annulée le lendemain, le service d'orientation a ouvert ses portes à tous ceux qui voulaient parler et une messe a été organisée en son souvenir. C'était la seule chose dont on semblait parler. Pourtant, à peine trois semaines plus tard, un autre étudiant a suivi ses traces.

comment gérer un petit ami dépressif

L'école s'est rendu compte qu'elle n'était pas équipée pour gérer la situation et a fait appel à quelques psychologues extérieurs, qui leur ont demandé de ne pas glorifier la victime. On leur a dit que parler du suicide de la mauvaise manière ne pouvait qu'exacerber la situation, un phénomène connu sous le nom d'effet «Werther». En conséquence, l'école a décidé d'être plus discrète sur les décès.

Bien que je sois heureux qu'il n'y ait pas eu de troisième victime, j'ai toujours le sentiment que la communauté aurait pu bénéficier de plus de fermeture. Je veux explorer comment nous, en tant qu'individus, pouvons recadrer notre façon de parler de la santé mentale, et du suicide en particulier.

Voyons ce que signifie parler de suicide de manière plus consciencieuse.

Contexte psychologique

L'effet Werther est nommé d'après le roman de 1774Les peines du jeune Werther, dans lequel le protagoniste de Johann Wolfgang von Goethe meurt par suicide. En réponse au roman, de nombreux jeunes hommes se sont suicidés en portant les mêmes tenues que Werther, en utilisant un pistolet similaire, et même avec le livre lui-même entre les mains. Bien que décrivant à l'origine l'idée d'un suicide largement médiatisé déclenchant une contagion suicidaire, l'effet en est venu à expliquer toute forme de «suicide par imitation».

L'effet Werther n'était en aucun cas un hasard. Ne cherchez pas plus loin que la série à succès Netflix13 raisons pour lesquellespour voir l'impact d'un portrait insensible du suicide. Bien que bien intentionné, le mois suivant la sortie de cette émission a enregistré 29% augmenter dans le suicide chez les adolescents.

Ce que beaucoup de gens ont du mal à réaliser, c'est l'effet significatif qu'une telle perte peut avoir sur même une petite communauté. Selon un 2016 étude , 115 personnes sont touchées en moyenne par un seul suicide. Les personnes touchées sont environ deux fois comme susceptible de souffrir de dépression ou d'anxiété pouvant être diagnostiquée en conséquence.

Bien que la perte d'un être cher ait toujours un impact, d'autres catastrophes peuvent être évitées si nous apprenons tous à mieux gérer ces situations avec plus de sensibilité.

Ce qu'il faut éviter quand on parle de suicide

En considérant cela pour la première fois, j'avais espéré me concentrer exclusivement sur le résultat positif qui peut entourer des conversations plus ouvertes sur le suicide. Une recherche rapide sur google indiquera les cent choses que vous ne devriez pas dire sur le suicide, mais je voulais faire quelque chose d'un peu différent. Pourtant, il est impossible de couvrir le sujet sans se concentrer également sur les obstacles - et les dangers - des discussions ouvertes sur le suicide. Bien sûr, il est également plus facile de tangentialiser ce que nous faisons de mal que ce que nous pourrions bien faire.

Alors, commençons par passer en revue les sensibilités communes dont il faut être conscient quand on parle de suicide avant d’entrer dans la façon dont le fait d’être plus ouvert dans le débat sur le suicide peut avoir des effets positifs.

N'utilisez pas de phrases stigmatisantes

Certaines choses que nous disons sur un sujet délicat, comme le suicide, peuvent avoir des répercussions profondes, même involontaires. Ce n'est que récemment que quelqu'un m'a fait remarquer que j'avais utilisé à tort l'expression «se suicider» et je me suis arrêté pour réfléchir à ce que cela suggérait.

Pensez à toutes les autres fois où vous utilisez «commit». Vous avez probablement proposé une série de phrases qui décrivent le sujet comme un malfaiteur quelconque. Il est important de se rappeler que la maladie mentale n’est la faute de personne, mais plutôt quelque chose que nous devrions travailler ensemble pour aider à atténuer. Essayez plutôt de remplacer cette phrase par «mourir par suicide».

Un autre faux pas majeur que les gens font lorsqu'ils discutent de suicide est de se référer à une tentative commeréussiouinfructueux. Gardez à l'esprit que décrire un suicide comme «réussi» suggère des connotations positives autour de la perte de la vie. Le comportement suicidaire doit être classé comme un suicide ou une tentative de suicide, en laissant de côté les implications moralisantes involontaires. Le fait de détailler graphiquement la méthode, les moyens ou la description de la façon dont une personne est décédée peut également augmenter le risque de suicide pour les personnes vulnérables et il vaut donc mieux l'éviter.

N'implique pas de blâme

Pendant la confusion à la suite d'un suicide, il est compréhensible de commencer à chercher des réponses. Pourtant, blâmer quelqu'un, que ce soit la victime ou un proche, est improductif.

En ce qui concerne la victime, reconnaissez qu'elle n'est pas «égoïste», mais qu'elle est probablement en difficulté. La science a montré que les personnes qui meurent par suicide ont souvent peu de contrôle sur leurs actions dans les moments qui ont précédé leur mort, la maladie mentale déformant leur réalité et les amenant à prendre une décision qu'elles n'auraient peut-être pas souhaité prendre en fin de compte.

Les proches de la victime seront probablement confrontés à des sentiments de culpabilité du survivant . Par conséquent, alors que les questions sur le fait de savoir s'ils «ont remarqué quelque chose qui se passe récemment» peuvent sembler inoffensives, elles peuvent perpétuer le doute de soi chez les proches de la victime.

Ne minimisez pas la perte

Autant vous voudrez peut-être atténuer le coup et essayer de surmonter un événement tragique, autant pousser quelqu'un à passer à autre chose peut l'empêcher de pouvoir y faire face à ses propres conditions. Chacun gère le chagrin à sa manière, et accélérer ce processus ou diminuer ses émotions ne peut que le rendre plus difficile.

Il est important que les gens aient le temps et l'espace nécessaires pour pleurer et gérer leur chagrin. Essayez à la place: mettre en lumière les moments heureux que vous avez passés avec le défunt et célébrer sa vie. Il est important de ne pas se souvenir seulement d'eux par leur dernier acte, mais comme l'intégralité de qui ils étaient.

Comment les communautés peuvent mieux aborder le suicide

On dit souvent qu'ignorer ou supprimer ce que nous voulons dire ne fait qu'exacerber le problème. Cela peut également être vrai pour le suicide. Il est important que les gens se sentent libres de discuter de leurs difficultés, de demander de l’aide et que nous travaillions tous à déstigmatiser la maladie mentale en général, et le sujet du suicide en particulier. Peu importe à quel point une conversation peut sembler difficile, elle en vaut toujours la peine. Cela étant dit, voici quelques éléments à garder à l'esprit afin que vous puissiez parler du suicide de la bonne manière.

Traitez-le pour ce qu'il est - un problème de santé

Le plus grand obstacle à une conversation saine sur le suicide est la stigmatisation qui l'entoure. La maladie mentale a une longue histoire de sous-reconnaissance, ce qui a eu un impact néfaste sur ceux qui luttent avec elle. Bien que nous soyons encore loin du jour où les problèmes de santé mentale sont traités de la même manière que leurs homologues physiques, nous pouvons commencer à prendre des décisions conscientes dès maintenant pour parler de notre santé mentale de la même manière. Ce sera au moins un pas dans la bonne direction.

La prochaine fois que vous parlerez de maladie mentale ou de suicide, réfléchissez à la façon dont vous exprimeriez quelque chose s'il s'agissait plutôt d'une personne qui souffrait ou qui est décédée à cause d'une maladie cardiaque. Adaptez votre conversation en conséquence.

Être ouvert

Personne ne vous oblige à partager ce avec quoi vous n'êtes pas à l'aise, mais si nous étions tous un peu plus ouverts sur notre propre vie, cela pourrait aussi inciter les autres à se sentir plus à l'aise. D'après ma propre expérience, partager mes problèmes avec les autres les a rendus beaucoup plus susceptibles d'entamer un dialogue sur leur propre santé mentale.

Bien que les problèmes de santé mentale soient toujours tabous, cela signifie que les personnes atteintes se sentent seules, alors qu'en réalité, ce n'est pas le cas. En fait, un Américain sur quatre souffre de maladie mentale chaque année, mais sans la confiance nécessaire pour se manifester, beaucoup souffrent en silence.

comment savoir si vous êtes sociopathe

Soyez direct

Enfin, lorsque vous parlez de maladie mentale, il est important de ne rien laisser à l'interprétation. Si vous pensez que quelqu'un a besoin d'aide, dites quelque chose pendant que vous en avez l'occasion. Il existe des ressources infinies qui sont équipées pour gérer les crises. La clé est de s'assurer qu'ils sont utilisés.