Boire vous rend-il déprimé?

Boire a un pied ferme dans notre culture et semble convenir à toutes les occasions.

Vous avez un anniversaire et vous avez 21, 30 ou 50 ans? Faites le tour de la maison!

Se marier? Crank up Rihanna ' Cheers (boire à ça) »Et lancez-en un (ou cinq) en arrière tout en groovant sur la piste de danse jusqu'aux petites heures du matin.

Vous partez pour un premier rendez-vous? Pourquoi ne pas vous retrouver au bar pour un cocktail chic ou un verre de vin?

Vous avez passé une dure journée de travail, une mauvaise semaine ou même un mois difficile où vous n'arrivez tout simplement pas à vous débarrasser de ce sentiment de malheur? Rien qu'une boisson pour remonter le moral ne peut résoudre…

Et c’est là que nous commençons à avoir des ennuis - nous auto-soignons notre dépression par la consommation d’alcool.

La relation entre l'alcool et la dépression

Bien qu'un verre ou deux à l'occasion ne soit pas préoccupant, la recherche est claire: boire vous rend déprimé - et vice versa.

'La pire chose que vous puissiez faire si vous êtes déprimé est de boire' Dr Howard Samuels , PDG / fondateur du Hills Treatment Center, raconte Talkspace. «Beaucoup de gens boivent parce qu’ils sont déprimés, ce qui aggrave leur dépression 10 fois.»

médicament pour le trouble bipolaire de la schizophrénie

Boire pour l'automédication conduit à un schéma circulaire où la consommation d'alcool provoque la dépression, ce qui augmente le besoin d'automédication, ce qui signifie plus de boisson, et ainsi de suite. Cela conduit à une dépendance pour beaucoup. Le lien entre le trouble de consommation d'alcool (ACU) et la dépression est très fort.

comment savoir si vous avez un TDAH

Selon le Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme , des études suggèrent que '30 à 50 pour cent des personnes ayant des problèmes d'alcool (à un moment donné) souffrent également d'un trouble dépressif majeur.' Un similaire étude ont constaté que les personnes dépendantes à l'alcool sont près de quatre fois plus susceptibles d'avoir souffert de dépression au cours de l'année précédente que celles qui n'ont pas de problèmes d'alcool. En 2011, un Dépendancearticle de journal a révélé que vivre avec l'alcoolisme ou la dépression doublait les chances de développer l'autre trouble.

De plus, le Institut de recherche sur les toxicomanies de l’Université de Buffalo rapporte que les personnes atteintes d'UCU et de dépression présentent généralement des formes plus sévères des deux diagnostics, qui sont plus difficiles à traiter. Les femmes sont plus susceptibles de développer d'abord une dépression, puis un problème d'alcool, alors que les hommes développent généralement une dépendance à l'alcool suivie d'une dépression. De plus, par Rapport du Dr Mark Jacob pour Psych Central , «L'alcoolisme peut provoquer une rechute chez les patients souffrant de dépression.»

Effets de l’alcool sur le cerveau

Pour comprendre la relation entre l'alcool et la dépression, examinons comment l'alcool affecte la chimie de notre cerveau.

Bien qu’il soit communément appelé un dépresseur, ce n’est pas tout ce que l’alcool fait pour nous. Lorsqu'il pénètre dans la circulation sanguine et finalement dans le cerveau, il augmente à la fois nos sentiments de plaisir et atténue notre humeur.

À mesure que la teneur en alcool dans le sang augmente au cours des étapes initiales, la consommation d'alcool agit comme un stimulant et vous permet de vous sentir mieux. Cela se produit grâce à une augmentation des neurotransmetteurs «se sentir bien» tels que la dopamine, déclenchant le «centre de récompense» du cerveau. Au départ, l'alcool peut sembler être un moyen efficace de traiter le blues.

Cependant, à mesure que la teneur en alcool dans le sang diminue, plus de ses qualités suppressives commencent à s'installer. L'alcool amortit les neurotransmetteurs excitateurs qui régulent les niveaux d'énergie tels que le glutamate, réduisant ainsi les choses d'un cran. Pendant ce temps, l'alcool atteint également le principal neurotransmetteur inhibiteur GABA, qui ralentit le système, ce qui entraîne une sensation de «dépréciation» qui peut suivre la consommation d'alcool.

'En augmentant les niveaux de dopamine dans votre cerveau, l'alcool vous pousse à penser que vous vous sentez vraiment bien - ou peut-être simplement mieux si vous buvez pour surmonter quelque chose de difficile émotionnellement', écrit David DiSalvo dansForbes . 'L'effet est que vous continuez à boire pour obtenir plus de libération de dopamine, mais en même temps vous modifiez d'autres substances chimiques du cerveau qui renforcent les sentiments de dépression.'

Dangers de la dépression et de l'abus d'alcool

L'un des autres effets secondaires bien connus de l'alcool est sa capacité à éliminer les inhibitions - danser follement toute la nuit ou se glisser entre les draps pour une nuit de plaisir décontracté. Nous avons réduit les inhibitions car, selon Dr. Joshua Gowin écrire dansLa psychologie aujourd'hui, les zones du cortex préfrontal et temporal du cerveau subissent une baisse d'activité. Le cortex préfrontal contrôle la prise de décision et la pensée logique. Sous l'influence, cette zone du cerveau permet des actions moins inhibées.

Cette perte d'inhibition a un côté sombre lorsque l'on boit en étant déprimé. La recherche montre que ceux qui consomment de «fortes» quantités d'alcool ont «un risque de suicide cinq fois plus élevé que les buveurs sociaux», selon un article publié en 2010 dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique . De plus, le Administration des services de toxicomanie et de santé mentale a constaté qu'en 2008, près d'un tiers des suicides dans 16 États déclarants étaient liés à l'alcool.

Le Dr Howard Samuels le dit franchement - la combinaison de la dépression et de l'alcool est beaucoup plus susceptible d'être mortelle en raison d'une diminution des inhibitions, ce qui augmente le risque de suicide. «Vous vous sentirez mieux lorsque vous prendrez cette première injection de scotch», dit-il, «et ensuite vous boirez de plus en plus et… votre dépression se transformera en idées suicidaires le lendemain.'

Considérer un bon médicament

Bien qu'une certaine dépression soit situationnelle - se sentir déprimé pendant un certain temps après avoir perdu un être cher ou avoir été mis à pied - pour beaucoup, la dépression a également un composant chimique mieux géré par des médicaments. Les médicaments utilisés pour traiter la dépression et d'autres maladies mentales et l'alcool ne se mélangent pas non plus.

«Si vous buvez, vous contractez les effets de l’antidépresseur», déclare Samuels. À ce stade, tous les avantages que les médicaments peuvent apporter sont annulés et peuvent même intensifier les effets négatifs de la consommation d'alcool.

Lorsque l'alcool est mélangé à des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), une classe courante de médicaments utilisés pour traiter les troubles de l'humeur, le résultat peut être une perte de coordination, de motricité, de temps de réaction et de vigilance, ce qui rend les tâches ordinaires risquées au mieux. Boire tout en prenant des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), une autre classe de médicaments utilisés pour traiter les problèmes de santé mentale, peut causer une pression artérielle dangereusement élevée.

Les benzodiazépines, souvent prescrites pour réduire l'anxiété, ciblent le même neurotransmetteur GABA que l'alcool. Cela signifie que boire et prendre ces médicaments en même temps amplifie la qualité sédative des deux produits chimiques, ce qui, selon DiSalvo, «peut ralentir votre fréquence cardiaque et votre système respiratoire à des niveaux dangereux».

comment savoir si j'ai un TDAH

Recherche de traitement

Malgré le lien alarmant entre la consommation d'alcool et la dépression, il y a aussi de bonnes nouvelles. Jacob écrit que les symptômes de dépression sont «considérablement réduits» environ un mois après avoir abandonné l'alcool. Gardez à l'esprit que la dépression peut s'aggraver avant de s'améliorer, en particulier pendant la période de sevrage de la dégrisement. Une fois que vous avez arrêté de boire, il est plus facile de s’attaquer aux causes profondes de la dépression, qu’il s’agisse d’une situation de vie difficile ou d’un déséquilibre chimique.

«Boire et dépression ne sont pas une bonne combinaison. Si vous rencontrez des problèmes avec l'un ou les deux, demandez de l'aide », écrit La blogueuse du Huffington Post Hannah Sentenac , qui utilisait auparavant la boisson comme «une méthode socialement acceptable pour se sentir mieux». «Vous n’êtes pas seul, croyez-moi. Ces problèmes sont beaucoup plus répandus que la plupart des gens ne le pensent. »

En outre, la sensibilisation et le plaidoyer sur les troubles coexistants, tels que la dépression et l'UCA, augmentent chaque jour. Les programmes qui traitent à la fois de la toxicomanie et des problèmes de santé mentale sont devenus plus largement disponibles, y compris des solutions thérapeutiques . L'aide est là-bas, et une fois que vous faites le pas courageux pour tendre la main, il y a aussi de l'espoir.