Comment les thérapeutes tiennent leurs clients responsables

Travailler avec un thérapeute est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé mentale. C'est un processus hautement individualisé et peut sembler différent d'une personne à l'autre. C'est ce qui fait que la thérapie se sent si sûre et productive pour tant de gens.

En même temps, il arrive souvent un moment lorsque vous travaillez sur des objectifs particuliers en thérapie et doivent être tenus responsables des progrès accomplis. Rester concentré sur sa tâche et être responsable de ses progrès est une partie importante du processus de thérapie - mais cela peut être difficile lorsque vous avez besoin d'aide pour rester sur la bonne voie. Certaines personnes peuvent avoir honte de demander de l'aide, d'autres peuvent être réticentes à l'idée d'être tenues pour responsables.

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Voici quelques façons dont les thérapeutes peuvent vous aider à vous responsabiliser et à rester concentré sur les tâches à accomplir.

Tout commence par la collaboration

Lorsque vous commencez la thérapie, vous devriez entrer dans l'espace avec une idée de ce que vous aimeriez accomplir du voyage dans lequel vous vous embarquez. Cela peut être quelque chose de large tel que 'Je veux me sentir plus satisfait de ma vie' ou cela peut être très spécifique: 'Je dois minimiser mes distractions et terminer ce projet majeur au travail.' Dès le départ, votre thérapeute communiquera probablement le besoin de collaboration dans votre relation.

Que vous veniez en thérapie avec un objectif précis ou que vous souhaitiez affiner vos objectifs dans le processus, votre thérapeute sera là pour vous écouter et vous aider à comprendre vos priorités. Ils utiliseront leur expertise et leur expérience en développement personnel pour vous aider à rendre cet objectif plus simple et mesurable pour vous afin que vous puissiez observer les progrès à mesure que vous avancez. Cette rétroaction, au mieux, est à double sens et jette les bases d'une relation de collaboration tout au long de votre carrière en thérapie.

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Votre thérapeute n'est pas censé diriger votre vie , ils veulent être le système de soutien qui vous aide à faire les choix nécessaires pour gérer les symptômes et vivre en meilleure santé. Avec cela, ils collaboreront probablement avec vous sur les moyens de rendre votre objectif plus réalisable. Ils vous parleront des avantages et des risques potentiels associés à votre objectif, et vous aideront à identifier les écueils potentiels et à vous y préparer sur toute la ligne. La nature collaborative de cette relation donnera le ton lorsque vous aborderez les ralentissements inévitables dans le processus de thérapie. Avoir une relation stable avec votre thérapeute s'est également avéré être l'un des plus grands prédicteurs de résultats positifs en thérapie.

Ils peuvent vous rediriger et vous aider à éviter les distractions

La vie nous arrive rapidement. Souvent, les gens finissent par vouloir travailler sur quelques questions différentes en thérapie, ce qui s'écarte de l'objectif global que vous et votre thérapeute avez convenu au départ. C'est bon! Votre thérapeute expliquera certaines variations dans vos réunions, mais peut, à certains moments, vous rediriger vers votre objectif central, surtout s'il constate que vous l'évitez par inadvertance ou créez des barrières pour vous-même.

Ils s'enregistreront périodiquement et fourniront des commentaires

L'un des principaux moyens par lesquels votre thérapeute peut vous aider à vous responsabiliser tout au long de votre processus de thérapie est de vérifier périodiquement vos pensées et vos sentiments au sujet de vos progrès. Ces vérifications sont essentielles à un processus thérapeutique réussi et peuvent être difficiles à faire lorsque vous ne ressentez pas de lien solide avec votre thérapeute. C’est pourquoi il est si important d’avoir cette relation solide comme base à partir de laquelle communiquer honnêtement les uns avec les autres Et le progrès.

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Votre thérapeute peut utiliser vos propres commentaires qualitatifs sur votre processus, mais il peut utiliser des évaluations, telles que l'inventaire de l'anxiété de Beck, dans le cadre de son travail pour suivre les progrès. Certains thérapeutes peuvent également utiliser d'autres mesures régulières et formelles comme le Échelle d'évaluation de la session pour obtenir des commentaires après chaque séance pour vous assurer que vous êtes satisfait de l'orientation de la thérapie ou pour discerner si des changements doivent être apportés au processus de thérapie.

De plus, votre thérapeute vous fournira également des commentaires sur la façon dont il pense que vous avez fait en thérapie. Notez que ce n’est pas censé être comme obtenir une note à l’école: les commentaires honnêtes et authentiques de votre thérapeute sont l’un des meilleurs outils à votre disposition dans le processus de thérapie. Ils partageront avec vous leurs réflexions sur votre responsabilité et peuvent faire référence à des choses qu'ils ont observées au cours des séances, ainsi que discuter des exemples qui peuvent être apparus au cours de la thérapie et qui peuvent affecter vos résultats. Ces commentaires, bien que stimulants sur le plan émotionnel, peuvent également s'avérer être un catalyseur nécessaire pour continuer à avancer ou changer de direction pour vous aider à mieux atteindre votre objectif.

Trouver la responsabilité en thérapie peut être un processus difficile, et cela semble différent pour tout le monde. Les thérapeutes individuels ont leurs propres stratégies et techniques pour garder les clients engagés et travailler vers leurs objectifs.

Mais dans l'ensemble, la relation entre le client et le thérapeute est au cœur de la thérapie. Être capable de parler ouvertement et de discuter des obstacles à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la thérapie vous permettra un processus de thérapie plus satisfaisant ainsi que de meilleurs résultats de traitement. Discutez avec votre thérapeute de la façon dont vous pouvez identifier les progrès et gérer la responsabilité dès le départ afin que vous ayez à la fois les connaissances et le confort sur les meilleures façons d'atteindre vos objectifs.