Comment demander des changements à votre thérapeute
Quand Michelle a commencé une thérapie avec Talkspace, elle était contente de la façon dont cela se passait. Sa thérapeute, Rachel, a généralement réitéré ce que Michelle a dit et a ensuite posé quelques questions pour approfondir les problèmes.
Au début, ce style convenait à Michelle, et elle progressait. Après quelques semaines, cependant, Michelle a estimé que la thérapie était devenue obsolète.
«Je me sentais frustrée par toutes les questions et je voulais vraiment quelque chose de plus exploitable de sa part», a-t-elle écrit dans sa critique de Talkspace .
Puis Michelle s'est souvenue de ce que Rachel lui avait dit au début de leur travail: «Dites-moi comment vous pensez que les choses se passent pour que cela vous soit bénéfique.» Suivant les instructions de Rachel, Michelle a fait part de ses préoccupations. Rachel a répondu en proposant des stratégies de santé mentale réalisables.
«Nous avons fait du travail sur les traumatismes / catharsis, des tests et analyses de personnalité et des activités de gratitude en cours», a écrit Michelle.
Après cela, Michelle était de nouveau satisfaite de la thérapie et a continué à travailler sur ses problèmes de santé mentale.
«Deux mois plus tard, je pourrais dire que j'avais vraiment l'impression qu'elle m'avait aidé», a écrit Michelle. «Cinq mois plus tard, je regarde en arrière et je vois à quel point mon thérapeute Talkspace a contribué à traverser une période de la dépression . '
Des millions de personnes ont essayé la thérapie et, comme Michelle, ont atteint un point où elles ne sont plus satisfaites. Par exemple, certains clients souhaitent que leurs thérapeutes offrent des réponses plus longues.
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Ces problèmes peuvent parfois frustrer les clients, mais ils ne signifient pas que la relation thérapeutique est vouée à l'échec. En fournissant des commentaires et en exprimant des critiques constructives, les clients et les thérapeutes peuvent surmonter les malentendus et s'assurer que la thérapie a un impact positif. Si cela ne fonctionne pas, il est peut-être temps pour le client de trouver un meilleur ajustement.
Malheureusement, de nombreux clients changent immédiatement de thérapeute ou mettent fin à la thérapie lorsqu'ils ne sont pas satisfaits du traitement. Les gens sont vulnérables pendant la thérapie, il peut donc être difficile d'entamer des conversations gênantes sur le fait de ne pas recevoir ce dont ils ont besoin. Il semble souvent plus facile de trouver un nouveau thérapeute, d'abandonner la thérapie ou de fantôme sur son thérapeute actuel.
Les clients s'attendent souvent à ce que la thérapie suive le cours qu'ils souhaitent et leur profite sans communiquer leurs préférences. Ils ont parfois le sentiment que toute insatisfaction est un signe que la thérapie ne peut pas aider. Certains clients ne savent tout simplement pas qu’ils ont la possibilité de demander aux thérapeutes d’ajuster leur style ou leur stratégie.
Il y a aussi des clients qui confondent la difficulté du thérapeute à faire correspondre leurs préférences avec un manque de compétence. Néanmoins, même les thérapeutes hautement qualifiés et expérimentés qui ont un lien naturel avec les clients ont parfois besoin de conseils pour offrir ce que ces clients recherchent.
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Si votre thérapeute ne fournit pas le type de rétroaction ou d'orientation que vous souhaitez, envisagez de soulever le problème et de lui donner une chance de changer de cap. Cette tactique peut prendre moins de temps que le changement de thérapeute. Si cela ne fonctionne pas, au moins vous saurez que vous avez essayé et n’a pas manqué une excellente relation thérapeutique.
Voici un modèle que vous pouvez utiliser pour démarrer cette conversation difficile mais précieuse:
«Bonjour (insérer le nom du thérapeute),
J'ai l'impression que je n'ai pas obtenu exactement ce que je voulais de la thérapie ces derniers temps. Je ne vous blâme certainement pas, mais je voulais suggérer que nous essayions quelque chose de différent qui pourrait mieux fonctionner pour ce que je recherche. Pouvez-vous faire (insérer ce que vous voulez) au lieu de (insérer ce dont vous n'êtes pas satisfait)? »
Si vous avez tendance à avoir des problèmes avec des conversations comme celle-ci, où vous devez demander à quelqu'un de faire quelque chose différemment, utilisez la thérapie pour pratiquer et renforcer la confiance. Parmi de nombreux objectifs, la thérapie est un espace sûr où les clients peuvent apprendre à s'exprimer efficacement. Exprimer ce que vous pensez de votre thérapie ne fait pas exception.
L'amélioration des lignes de communication est utile dans toutes les relations. Avec l'ouverture et la volonté de faire fonctionner la relation, le thérapeute qui vous a déçu pourrait devenir un excellent allié dans la lutte pour améliorer votre santé mentale.
