Voici ce qui fait un bon thérapeute: 17 signes à rechercher

Ce qui fait un bon thérapeute va au-delà de la capacité de faire en sorte qu'un client se sente un peu mieux. Parce que la plupart des formes de psychothérapie sont efficaces, tout thérapeute compétent et agréé peut faire une petite différence.

Un bon thérapeute, en revanche, peut avoir un impact énorme sur la vie d’un client. Il ou elle peut enseigner aux clients de nouvelles compétences cognitives et émotionnelles, les aider à surmonter les traumatismes, les guider vers de meilleures relations et les transformer en de meilleures versions d'eux-mêmes.

En tant que client, il peut être facile de confondre la compétence d'un thérapeute et la façon dont vous vous associez avec lui. Pourtant, il y a des signes objectifs d'un bon thérapeute qui s'appliquent, que vous aimiez la personne ou non. Continuez à lire pour savoir ce qu'ils sont afin de pouvoir décider rapidement si le thérapeute avec lequel vous travaillez est quelqu'un qui peut faire une grande différence positive dans votre vie.

Pour rendre l'article complet, nous avons décomposé les signes en fonction de la façon dont vous interagissez avec votre thérapeute. La plupart des signes s'appliquent à toute interaction thérapeutique, mais certains ne s'appliquent qu'à la thérapie en ligne ou à la thérapie en personne.

Les signes qui font un bon thérapeute, peu importe la façon dont vous communiquez avec eux

1. Produire des résultats

Si vous savez ce que vous attendez de la thérapie et que vous êtes prêt à y travailler, un bon thérapeute devrait être en mesure de vous aider à atteindre ces résultats.

2. Leurs commentaires sont à la fois pratiques et émotionnels

Vous voulez que votre thérapeute montre qu’il se soucie de ce que vous dites. Parfois, cela est aussi simple que de fournir des commentaires émotionnels via des expressions faciales ou des déclarations telles que: «Je pense que vous êtes beaucoup plus fort que ce que vous vous accordez.»

Cela seul ne suffit pas pour aider, cependant. Vous avez besoin de commentaires pratiques, y compris des suggestions de nouvelles façons de penser, d'évaluer les relations et d'améliorer la santé mentale en dehors des séances.

3. Essayer d'être empathique

Les thérapeutes doivent constamment essayer de se mettre à la place du client. Essayer d'être empathique approfondira le lien thérapeutique qui mène à de meilleurs résultats.

4. Le thérapeute essaie de comprendre ce que vous voulez

Si vous entrez en thérapie sans savoir exactement ce que vous voulez, c'est le travail du thérapeute de vous aider à le comprendre. Il ou elle peut le faire en posant des questions aux moments appropriés.

5. Faire du bon travail en vous écoutant

N'importe quel thérapeute peut écouter une partie de ce que vous dites et s'en souvenir pour la prochaine discussion. Un bon thérapeute fera l'effort de comprendre tout ce que vous dites et sera capable de le reprendre sans vous demander de les rafraîchir autant.

Ce signe s'applique à toutes les formes de thérapie, mais moins à la thérapie textuelle. Avec la thérapie par le texte, le thérapeute peut simplement regarder ce que vous avez tapé dans la salle de chat. Un bon thérapeute profitera de cette capacité.

6. Vous pouvez comprendre ce qu'ils disent

Les thérapeutes doivent être capables de communiquer leurs suggestions de manière concise et claire. Qu'il s'agisse d'un message écrit pendant la thérapie de texte ou d'une communication verbale, vous devriez être en mesure de comprendre ce qu'ils disent.

7. Montrez de l'intérêt pour ce que vous dites et ce que vous ressentez

L’écoute ne suffit pas. Le thérapeute doit avoir des questions et des réponses qui montrent un intérêt pour vos pensées et vos émotions.

8. Si vous avez des symptômes, le thérapeute doit être en mesure de les expliquer

Les thérapeutes qualifiés peuvent analyser les symptômes et éventuellement offrir aux clients une explication des facteurs qui pourraient y contribuer. Cela vous permettra de faire plus de progrès, d'explorer les problèmes liés aux symptômes et, finalement, de les réduire.

9. Enregistrement en cours

Il se peut que vous ne vous souveniez pas d’évaluer comment vous allez. Il incombe donc au thérapeute de s’enregistrer de temps en temps. Cela vous aidera à faire plus de progrès et à changer de stratégie si nécessaire.

10. Vous faire croire que vous pouvez améliorer votre vie

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Si vous souffrez de dépression grave, d'anxiété ou de traumatisme, vous avez peut-être perdu tout espoir d'améliorer votre vie. Un bon thérapeute peut vous aider à restaurer cet espoir.

11. Suivre les recherches et les nouveaux traitements fondés sur des données probantes

Un bon thérapeute n'utilisera que des techniques et des stratégies qui sont à jour et qui ont des preuves pour soutenir leur efficacité. Vous ne payez pas pour une médecine alternative qui peut ou non fonctionner. Vous vous êtes inscrit à une psychothérapie légitime et efficace à 100%!

N'hésitez pas à interroger votre thérapeute sur l'efficacité de ses techniques. Si le thérapeute est bon, il n'y aura rien à cacher.

12. Poursuivre leur formation et leur éducation

De nombreux thérapeutes lisent la littérature sur la psychothérapie, réseautent avec d'autres thérapeutes, assistent à des conférences sur les carrières, suivent des cours ou s'inscrivent à des programmes de formation pour s'assurer que leurs compétences restent à jour. Si vous êtes intéressé, c'est une autre question sur laquelle vous pouvez poliment interroger votre thérapeute.

Signes qui s'appliquent uniquement à la thérapie en ligne en personne et vidéo ou audio

13. Le thérapeute doit utiliser un espace privé pour protéger votre vie privée et fournir un son sans bruit de fond.

14. Le thérapeute doit utiliser le contact visuel et le langage corporel pour exprimer à la fois l'intérêt et l'empathie.

Signes qui s'appliquent uniquement à la thérapie par textos

15. Répondre aussi souvent que possible

16. Offrir des messages de fond

17. Essayer de transmettre le ton par texte

Si vous travaillez dur en thérapie, un bon thérapeute devrait pouvoir produire des résultats au fil du temps. Ces signes montrent que le thérapeute fait de son mieux pour améliorer votre santé mentale.