La science soutient-elle les remèdes «miracles» contre l'anxiété et la dépression?

Fait: les Américains sont anxieux . Des études montrent anxiété est la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant 18,1% des Américains chaque année et un tiers des Américains au cours de leur vie . Il n’est donc pas surprenant que Une couverture commercialisé comme capable d'aider avec le malaise et la nervosité a levé 4,7 millions de dollars sur Kickstarter.

Cependant, cela n’a pas commencé par des couvertures et cela ne s’est pas terminé par des couvertures. Il existe des livres de coloriage pour adultes, des bougies d'aromathérapie, des huiles essentielles, des lampes solaires et une multitude d'autres produits qui prétendent être conçus pour calme les gens vers le bas. Alors, le font-ils?

Les produits «Cure» fonctionnent-ils réellement?

Selon les experts, la réponse est… cela dépend.

«Ils pourraient fonctionner pour certaines personnes mais pas pour d'autres», explique Cynthia Catchings, thérapeute du LCSW-S et de Talkspace. «En essayant de trouver des solutions pour vivre plus heureux vies, nous rencontrons un monde de marketing nous disant quoi acheter et quoi faire pour ne plus nous sentir anxieux ou triste. Désespérés de trouver une solution rapide, nous permettons aux médias sociaux et aux entreprises de marketing de dicter ce qui est populaire ou non. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, et l’idée de «taille unique» ne peut pas être utilisée pour traiter l’anxiété ou la dépression . '

Selon Catchings, il y a une certaine science derrière l'utilisation de certains produits pour l'anxiété et d'autres maladies mentales . Elle a déclaré que bien qu'il n'y ait pas suffisamment de recherche derrière tous les éléments et leur efficacité, il y a eu au moins quelques études qui démontrent les avantages d'actions similaires - câlins et étreintes, par exemple. Ce sont deux aspects qui font partie de la description d'une couverture lestée: lorsque la couverture est utilisée, elle ressemble à un câlin.

«Les avantages de l'étreinte sont bien connus», a déclaré Catchings. «L'ocytocine est un neurotransmetteur important qui nous aide à nous sentir plus heureux, calmes et moins anxieux. Des études ont démontré que les câlins et les câlins produisent de l'ocytocine, d'où l'idée de la couverture produisant un certain type de soulagement de l'anxiété.

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Marketing vs médecine

Mais, l'essentiel est que des produits comme ceux-ci pourraient être plus marketing que médicament .

'Ces articles miracles sont devenus très populaires en raison des campagnes de marketing menées et certains des articles vendus sont très prisés par des gens comme vous et moi, comme dans la catégorie des huiles essentielles', a déclaré Catchings.

L'aromathérapie comme exemple

La majorité des huiles essentielles vendues aux États-Unis proviennent de deux sociétés basées dans l'Utah - Young Living et doTerra. Les deux entreprises suivent un modèle d'entreprise à plusieurs niveaux (souvent étrangement similaire à un système pyramidal). Les distributeurs achètent des produits à des prix de gros et les vendent à une majoration au détail, mais, selon Le new yorker , l'argent réel provient du recrutement d'autres distributeurs dans votre «downline» et de l'obtention d'une commission sur leurs ventes.

Les avantages des produits à base d'huiles essentielles sont souvent vantés par un vendeur et manquent de soutien médical ou de citation de recherche officielle. Dans ce cas, il appartient à l'acheteur de déterminer sa valeur ultime ou le fait que son bénéfice peut être attribuable à l'effet placebo.

Cependant, encore une fois, la recherche montre qu'il pourrait y avoir des avantages pour les personnes utilisant des huiles essentielles. Selon un Article du rapport américain sur le monde et l'actualité , les résultats d'un essai clinique de 2016 publiés dans l'Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research ont révélé que l'inhalation d'un parfum de lavande pendant quatre semaines aidait à prévenir stress , anxiété et dépression chez les femmes après l'accouchement. Les 140 femmes ont été divisées en un groupe qui a reçu de l'aromathérapie - inhalant trois gouttes d'huile essentielle de lavande toutes les huit heures pendant quatre semaines - et un groupe témoin. L'étude a révélé que les patients qui avaient reçu de l'aromathérapie avaient des scores de dépression significativement plus faibles à deux semaines, un mois et trois mois après l'accouchement.

De même, une étude publiée en 2014 dans la revue Biomed Research International a révélé que 44 personnes âgées souffrant de douleurs chroniques ont connu une réduction significative des niveaux d'anxiété et de stress après avoir participé à un programme d'aromathérapie de quatre semaines, par rapport aux 38 personnes du groupe témoin. Mais rappelez-vous que ce sont de petites études et que les résultats ne sont pas concluants.

Vous souhaitez essayer ces produits? Tenez compte de ces conseils…

Si vous songez à essayer des produits en vente libre qui prétendent aider à soulager l'anxiété ou la dépression, faites des recherches et lisez le plus possible sur ces articles. Il existe différentes couvertures, huiles et caissons lumineux - et de nombreux autres produits qui peuvent aider à soulager les symptômes des principales affections.

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Catchings fournit ces conseils aux patients qui souhaitent les explorer:

• Recherchez des entreprises qui offrent des échantillons gratuits ou vous permettent d'essayer des produits et retournez-les si vous n'êtes pas satisfait.
• Lorsque vous utilisez les articles parfumés, tels que les huiles essentielles, gardez à l'esprit que certains d'entre eux sont forts et que certaines odeurs peuvent être offensantes pour d'autres. Ils peuvent également affecter la qualité de l'air.
• Tenez compte du fait que l'aide fournie par un professionnel de la santé mentale est toujours meilleure. Il n'y a pas de solution miracle à l'anxiété. Surmonter un trouble de santé mentale demande du temps et de l'engagement. La thérapie implique un plan individualisé et, bien que ces produits puissent vous aider dans ce processus, il est peu probable qu'ils constituent une solution globale.

Quelle que soit la manière dont vous choisissez de traiter les symptômes de votre anxiété ou de votre dépression, assurez-vous de comprendre la différence entre un médicament et un bon marketing. Cela peut vous faire gagner du temps, argent et une déception potentielle. Il existe peut-être des solutions plus efficaces aux défis, mais il n’existe pas de remède miracle.