Cher thérapeute, je vous entends dire que mes compétences en communication ont besoin de travail

Lorsque nous pensons à la communication, il peut sembler qu’il n’y a rien, mais c’est en fait l’une des choses les plus difficiles à faire efficacement. Et cela peut faire toute la différence dans chaque relation que nous entretenons une fois que nous apprenons à mieux le faire.

- par un utilisateur anonyme de Talkspace

Quand j'ai commencé la thérapie, je ne pensais pas que mes compétences en communication étaient si mauvaises - je pensais en fait qu'elles étaient assez décentes. Mais j'ai vite appris qu'il y avait encore beaucoup à faire. Le fait est que les gens sont différents, et lorsqu'il s'agit de communiquer, en particulier dans un état émotionnel, il y a beaucoup de choses qui pourraient mal tourner. Les expériences subjectives ont tendance à interférer beaucoup plus que ce que je pensais auparavant, et nos attentes peuvent considérablement brouiller notre compréhension des mots sortant de la bouche de quelqu'un d'autre.

J'ai beaucoup réfléchi à la façon dont j'interagis avec ledéclencheurles gens dans ma vie. J’ai toujours été assez doué pour exprimer ce que je pensais, et parce que j’ai une certaine intelligence émotionnelle - bien qu’en quantité limitée - j’ai supposé que je pouvais comprendre efficacement les émotions et les réactions des autres. Bien que dans certains cas, j'aie réussi à le faire avec succès, dans la plupart des cas, je n'étais pas aussi doué pour comprendre ce qu'ils essayaient de dire que je le pensais; même si je comprenais ce qu'ils ressentaient. Ceci, bien sûr, a conduit à des conflits.

Le problème avec la communication est qu’elle est en fait très compliquée. Nous ne le considérons peut-être pas comme tel, mais c'est le cas. Et voici pourquoi: Premièrement, il y a ce que nous voulons dire. Ensuite, il y a ce que nous prononçons à haute voix. Et puis il y a ce que l'autre personne entend. Ce qui est suivi de la façon dont ils interprètent ce qu'ils ont entendu. Si vous pensez à ce processus pendant un moment, il devient clair qu'il existe de nombreux cas où une mauvaise communication peut se produire. Et c'est le cas. Beaucoup.

J'ai découvert cela à la dure, principalement en ayant de fréquentes erreurs de communication, puis en essayant de comprendre où les choses ont mal tourné. Cependant, lorsque j'ai commencé la thérapie, je me suis soudainement rendu compte que mon thérapeute et moi n'avions pas vraiment de problème à nous comprendre, et cela avait beaucoup à voir avec la façon dont nous interagissions. J'ai noté que lorsque j'exprimais un tas de pensées et de sentiments, j'obtenais: «Je vous entends dire (entrez: untel). Est-ce exact? », En réponse. Cela a fait toute la différence.

Ce petit changement dans le dialogue est une amélioration d'une portée impressionnante en ce qui concerne une communication efficace. En me donnant une rétroaction sans jugement sur la façon dont les informations que j'ai diffusées ont été interprétées, le thérapeute a réussi à créer beaucoup d'espace auparavant inexistant pour que je puisse modifier mes pensées. C'est un moyen extrêmement efficace d'ouvrir un flux de dialogue respectueux sans que les émotions ne submergent la communication elle-même. Maintenant que j'ai incorporé cette tactique dans ma vie, une mauvaise communication n'est pas vraiment un problème.

Pensez-y comme ceci: lorsque les gens interagissent, les informations entrantes ont tendance à être interprétées et comprises à travers le prisme de l'expérience subjective, qui peut consister en leurs histoires personnelles, leurs croyances, leurs valeurs, leurs appréhensions et leurs aspirations. Cela rend la clarification de vos pensées et de vos intentions particulièrement importante.

Une communication efficace se produit une fois que les personnes impliquées dans une conversation font un effort sincère pour se comprendre, et c'est justement une façon de le faire.

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