Cher thérapeute, comment fonctionne cette chose de pardon?

Le pardon,
C'est plus que dire désolé
Le pardon,
Cela signifie accepter les défauts des gens… - via Juste amis

- par un utilisateur anonyme de Talkspace

Pardonner. Allons y. Passez. C’est ce que j’ai lu dans chaque article qui parle de guérir les blessures émotionnelles et de trouver l’amour pour les personnes qui vous font du mal. Le problème, c'est que je ne sais pas vraiment pardonner - et quand mon thérapeute m'a demandé à quoi je m'attendais réellement du pardon, je n'avais vraiment pas de réponse. Je ne le fais toujours pas, mais c’est une très bonne question.

Je sais que je peux oublier; J'ai fait cela pour maintenir une relation décente avec les personnes que j'ai eu du mal à pardonner toute ma vie. Je ne sais même pas s'ils sont conscients du fait que je nourris de la colère à leur égard depuis des années. Quoi qu'il en soit, ces personnes sont profondément impliquées dans ma vie, me laissant très peu de place pour garder mes distances. Alors, j'essaye d'oublier le passé et de regarder vers l'avenir.

Mais pardonner est très différent de l'oubli, je le sais avec certitude. Ce n’est pas comme si je faisais confiance à ces personnes pour ne plus jamais me faire de mal, car leurs actions continuent de créer des effets d’entraînement dans ma vie. Et ce n’est pas comme si je les laissais trop s'approcher; Je garde mon cœur avec la férocité normalement réservée à l'armée américaine à l'offensive. Et je ne divulgue certainement pas les pensées et les sentiments cachés dans ma tête ni dans mon cœur à aucun d’entre eux.

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Ce n'est pas quelque chose que je suis prêt à discuter avec mon thérapeute pour le moment. J'essaie lentement de comprendre la douleur que j'ai portée pendant tout ce temps, et je veux vraiment réfléchir à ce que le pardon signifie pour moi, seul, pour le moment. Dans ma tentative d'élargir ma compréhension du pardon, j'ai fait la chose la plus raisonnable possible - je l'ai googlé.

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PsychCentral se réfère au pardon comme «abandonner le besoin de vengeance et libérer des pensées négatives d'amertume et de ressentiment».

La bonne nouvelle est que je n’ai pas de sentiment de vengeance envers les gens que j’ai du mal à pardonner. Je ne sais pas si j'ai du ressentiment à leur égard, car je comprends qu'ils ne sont peut-être pas conscients de la façon dont leurs actions se manifestent. Et je ne pense pas vraiment ressentir de l'amertume envers eux non plus, mais je mens probablement de manière flagrante.

Ce avec quoi je pense vraiment avoir du mal, c'est d'imaginer comment ma relation avec ces personnes changera une fois que j'aurai réussi à pardonner. Au fil des ans, nous avons tous appris cette danse compliquée que nous pratiquons pour que nous nous entendions tous. Nous avons nos rôles et nous les jouons du mieux que nous pouvons, pour que le spectacle continue. Et même si nous avons appris à nous entendre il y a très longtemps, ce que nous n’avons pas appris, c’est le pardon.

Alors, cher thérapeute, la question qui reste est simple: comment apprend-on à pardonner et à oublier quand le pardon semble inimaginable?

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