Le sexe occasionnel peut-il jamais être bon pour votre santé mentale?

Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus

Remarque: cette pièce a été mise à jour depuis sa publication initiale.

Il y a eu une forte réponse à cet article, qui a été un merveilleux rappel sur l'importance d'être sensible aux diverses expériences et croyances de nos lecteurs.

Le but de cet article est d'aider les lecteurs à comprendre que la stigmatisation et la honte liées au sexe et à la sexualité peuvent nuire à la santé mentale et que, bien qu'il y ait des risques associés à l'activité sexuelle - et explorer sa sexualité peut ne pas être pour tout le monde - il peut être également des avantages. Nous voulons toujours vous aider à prendre des décisions éclairées, responsables et sûres qui sont dans le meilleur intérêt de votre santé physique et mentale.

Merci,
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Talkspace

En 2019, il est probablement plus facile que jamais d’avoir des sexe si vous le recherchez. Avec la possibilité de rencontrer des partenaires potentiels à la fois en personne et sur une pléthore de sortir ensemble sites et applications, les gens qui cherchent à s'envoyer en l'air ne manquent pas… sans condition.

Les gens se plaignent de la culture du raccordement - en particulier, du manque d'engagement et d'intimité émotionnelle - et des conséquences que cela leur impose mentalement. Il y a aussi le risque d'IST et de grossesse, qui nécessitent une prise de conscience et une attention. La clé est d'être intelligent et d'utiliser une protection - physiquement et émotionnellement. Et à la fin de la journée, chacun apporte ses propres expériences, valeurs et croyances uniques sur l'intimité, ce qui fait du monde un endroit si intéressant.

Mais il y a aussi une énorme stigmatisation contre le libre arbitre et l'expression sexuelle. Et si les connexions consensuelles ne devaient pas être une «mauvaise» chose? Et si les relations sexuelles occasionnelles ne devaient pas nuire à votre santé mentale? En fait, et si je vous disais que ça pourrait êtrebienpour votre santé mentale?

Les avantages de la connexion

Dans une étude récente , 72% des répondants ont eu au moins un branchement occasionnel, les hommes ayant en moyenne 10 branchements au total et les femmes en moyenne 7. Une autre étude a confirmé que les gens de cette époque sont plus susceptibles d'avoir des relations sexuelles occasionnelles avec une date ou un ami au hasard qu'ils ne l'étaient dans une étude précédente de 1988-1996. Malgré le fait que des tonnes de personnes ont des relations sexuelles occasionnelles - que ce soit des aventures d'un soir, des amis avec des avantages ou un ami platonique avec lequel vous avez des relations sexuelles de temps en temps - il y a toujours du négatif stigmate entourant le sexe occasionnel, y compris la forte conviction que le sexe occasionnel est mauvais pour vous.

J'ai parlé avec quelques partisans du sexe occasionnel pour entendre leurs réflexions sur la façon dont l'acte leur profite et comment ils gardent le sexe occasionnel, enfin, décontracté.

Le sexe occasionnel, personnel et professionnel

Desirea, 24 ans

«Explorer la sexualité devrait être quelque chose d’agréable. J'adore que ce soit un stress soulageur et me met de bonne humeur. J'adore l'idée d'explorer mes options et de voir ce qui se passe. Cela me donne l'occasion de voir ce que j'aime et ce que je n'aime pas. » Elle ajoute: «Si vous avez le bon mobile avec quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise, sans aucune condition, vous pouvez repartir en vous sentant bien et autonome - sans avoir à mettre votre cœur en jeu.»

Henry, 27 ans

Henry convient avec Desirea que le sexe est à la fois un stimulant d'humeur et une expérience d'apprentissage. Il dit: «Je pense que les êtres humains sont naturellement très sexuels et que le sexe est un moyen vraiment bon et sain d'apprendre à vous connaître. Le sexe est bon pour vous mentalement. Cela réduit le stress et les relations sexuelles occasionnelles sont amusantes! » Il poursuit: «C’est un peu comme avoir une voiture de location. C'est quelque chose de nouveau et d'amusant, mais il y a aussi une responsabilité impliquée. '

Soit dit en passant, le sexe occasionnel n’est pas réservé aux 20 ans.

Rae, 40 ans

Rae a des relations sexuelles occasionnelles depuis «longtemps» et considère que cela fait partie d'elle soins auto-administrés répertoire. Elle explique: «En tant que personne qui croit que le contact physique avec les autres et les orgasmes sont une composante essentielle d'une bonne santé, je pense que le sexe en dehors de des relations est simplement une partie nécessaire des soins personnels.

Elle a également d'excellents conseils pour ne pas compliquer les choses. «Pour moi, si vous entrez dans une situation sexuelle en la considérant comme un échange amusant entre adultes consentants, cela ne se complique pas vraiment. Si l’acte porte sur le désir physique plutôt que sur le désir émotionnel, c’est assez simple. Le sexe n'a pas à être chargé attentes et, en fait, si vous supprimez tous ces éléments 'Où est-ce que ça va?', cela rend le tout plus amusant. '

la perte d'un chien

L'opinion d'un thérapeute

Quant à l’avis d’un professionnel à ce sujet, la conseillère de Talkspace Rachel O’Neill, Ph.D. fait écho au sentiment que les relations sexuelles occasionnelles peuvent effectivement être bonnes pour la santé mentale.

«En général, une activité sexuelle saine peut avoir un certain nombre d’impacts positifs dans la vie de l’individu», explique le Dr O’Neill. «Par exemple, l'activité sexuelle peut aider à se prémunir contre des problèmes de santé mentale comme anxiété et le stress. Parce que c'est excitant et nouveau, le sexe occasionnel peut activer les voies du plaisir dans le cerveau. Ces voies produisent une sensation d'euphorie temporaire. »

Alors oui, cette nouvelle et passionnante métaphore de la voiture de location dont parlait Henry? Ca a du sens.

La science du sexe occasionnel

En plus du facteur de nouveauté qui rend le sexe occasionnel excitant, il y a plus de raisons scientifiques pour lesquelles le sexe est bon pour vous.

Il est scientifiquement prouvé que l'activité sexuelle et les orgasmes libèrent plusieurs hormones qui procurent des bienfaits pour la santé mentale. L'ocytocine, surnommée «l'hormone de l'amour», est libérée lors du contact physique et de l'orgasme. Il soulage le stress et l'anxiété tout en créant des sentiments de lien et de confiance. De plus, la dopamine est libérée et déclenche le «centre de récompense» du cerveau. Tout simplement, la dopamine nous fait du bien et nous fait en vouloir plus.

Le sexe occasionnel n'est pas pour tout le monde

Cela dit, le sexe occasionnel n’est pas nécessairement pour tout le monde.

«Chacun a ses propres croyances et valeurs individuelles en matière de sexe, ce qui est tout à fait normal», déclare le Dr Rachel O'Neill. «Si vous êtes le genre de personne qui valorise vraiment l'intimité et considère le sexe comme quelque chose qui se produit après le développement d'une relation, alors peut-être que le sexe occasionnel n'est pas fait pour vous. En même temps, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter votre sexualité pour voir si vous pouvez peut-être trouver un élément d'intimité sexuelle causale qui fonctionne pour vous. '

Votre décision d'avoir ou non des relations sexuelles occasionnelles est personnelle, et vous ne devriez pas avoir honte ou embarrassé de votre décision de toute façon. Il y a des problèmes tels que la dépendance sexuelle et la contrainte, qui peuvent être graves et devraient être traités avec une profession de la santé mentale.

Dans les bonnes circonstances, cependant, le sexe occasionnel ne fait pas de vous une «salope» ou une «putain d'homme». Cela fait de vous quelqu'un qui possède sa sexualité, qui prend en main son plaisir et ses désirs.

Soyez prudent et amusez-vous

Utilisez toujours des préservatifs (vous le saviez déjà, n'est-ce pas?) Et protégez-vous émotionnellement en tenant les attentes à distance en communiquant ouvertement et honnêtement. Soyez franc et apprenez à demande ce que tu veux au lit et hors du lit.

Et hé, s'il s'avère que le sexe occasionnel n'est pas pour toi, il y en a toujours masturbation .