L'anxiété peut-elle vous rendre déprimé (ou vice versa)?

L'anxiété et la dépression sont intimement liées, c'est pourquoi les mêmes types de thérapie et les mêmes classes de médicaments sont souvent utilisés pour traiter les deux troubles.

Dans ma pratique, j'ai remarqué que de nombreux clients qui se sont auto-diagnostiqués dépressifs éprouvent en fait de l'anxiété. De même, de nombreux clients qui s'identifient comme anxieux sont souvent déprimés. Ici, j'expliquerai les liens entre l'anxiété et la dépression, et pourquoi l'un peut conduire à l'autre.

Traits et symptômes partagés de l'anxiété et de la dépression

Énergie nerveuse

Lorsque vous êtes anxieux, votre sentiment prédominant est celui de inquiéter , et être trop serré. Vous sentez que vous ne pouvez pas vous détendre et que le danger est omniprésent sous une forme ou une autre. Cependant, l'irritabilité associée à la dépression vous donne un sentiment similaire. Souvent, le chevauchement entre les deux peut être difficile à distinguer.

Évitement ou retraite

L'anxiété fait que les gens se retirent des situations, par crainte d'être mal évalués ou de voir un danger leur arriver. La dépression conduit également à retraite du monde , puisque vous vous sentez si négativement à propos de vous-même et des autres que vous ne pouvez pas imaginer une raison de vous mettre délibérément en contact avec d'autres personnes.

Pensées négatives

Lorsque vous êtes déprimé, vous voyez le pire dans chaque situation. La triade cognitive dépressive comprend pensées négatives sur vous-même, le monde et l'avenir. Par exemple, en allant à une fête, vous pouvez penser: 'Personne ne m'aimera, je ne vais pas me faire d'amis.' Il peut en fait y avoir une forte probabilité que ce résultat se réalise, car lorsque vous êtes déprimé, vous n'agissez pas comme extraverti, engagé ou réactif.

Cependant, si vous vous concentrez sur ces pensées négatives sur les autres, vous pourriez finir par vous diagnostiquer socialement anxieux et ne pas reconnaître l'impact majeur de votre dépression sur votre pensée.

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Changements de comportement

De plus, les deux anxiété et la dépression peut entraîner des changements dans votre comportement.

L'anxiété et la dépression peuvent toutes deux inciter les gens à se retirer des situations sociales, pour différentes raisons. Cependant, disons que vous vous retirez des partis en raison de la fatigue et de l’apathie. Finalement, lorsque vous ne serez plus habitué à socialiser, vous aurez en fait augmenté vos chances de développer de l'anxiété sociale, car toute anxiété s'aggrave en évitant la situation redoutée.

C’est à peu près la même chose lorsque vous arrêtez de vous engager dans des comportements qui se répandent dans le monde, comme conduire, voler ou même quitter la maison en raison de l’anxiété. Avec le temps, votre monde rétrécira et vous pourriez devenir déprimé en pensant à toutes vos opportunités manquées.

Peu importe le défi, la thérapie peut aider

Que vous soyez anxieux, déprimé ou (parfois) les deux, la thérapie peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Un bon thérapeute peut vous aider à identifier ce que vous ressentez et à travailler pour traiter les problèmes exacts avec lesquels vous luttez.

Il n'y a aucune honte à obtenir de l'aide et du soutien d'un professionnel qualifié. Une fois que vous et votre thérapeute comprendre comment votre anxiété ou votre dépression, ou les deux, se manifeste dans votre vie, vous pouvez tous les deux déterminer les prochaines étapes à suivre pour créer une vie qui vous rend heureux et épanoui.