Retour à la réalité: comment se mettre sur la bonne voie après trop de YOLO

Laisser le concept de «YOLO» nous monter à la tête arrive au meilleur d'entre nous. Cela peut guider toutes nos décisions et nous finissons par faire la fête trop fort, boire trop, passer des semaines sans faire d'exercice, prendre du retard au travail et laisser nos plats s'accumuler jusqu'au plafond. Bien sûr, vous voulez profiter au maximum de votre vie et la vivre pleinement, mais il y a certainement trop de YOLO. Lorsque nous vivons de manière un peu trop hédoniste, il est courant pour nous de perdre de vue ce qui est vraiment important pour nous et de déraper. Nous avons tous besoin d'un équilibre.

Dans la société d’aujourd’hui, il est trop facile de se déchaîner pour s’échapper. Lorsque vous reviendrez enfin à la réalité, vous pourriez vous sentir quelque peu perdu. Heureusement, sortir de la piste ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous remettre en marche.

Voici 5 conseils pour se remettre sur les rails après trop de YOLO:

1. Regardez la vue d'ensemble

Posez-vous la question: dans l’ensemble des choses, quel est votre objectif? Vous n’avez pas nécessairement besoin de comprendre votre grand objectif ou le sens de la vie, mais pensez à la situation dans son ensemble. Maintenant que vous vous remettez sur la bonne voie, vers quoi voulez-vous exactement être sur la bonne voie? Voulez-vous faire avancer votre carrière? Rapprochez-vous de votre famille? Développer une relation plus forte avec votre partenaire? Vous déménagez finalement dans la ville de vos rêves?

Avoir un objectif global et se souvenir de votre «pourquoi» peut vous motiver à rester sur la bonne voie. Cela peut vous aider à vous fixer des objectifs plus petits pour arriver là où vous voulez être.

2. Définissez vos objectifs

Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous voulez accomplir dans un proche avenir. Quelles mesures pouvez-vous prendre pour vous remettre sur la bonne voie? Une bonne première étape consiste à dresser une liste d'objectifs tangibles et à les écrire, pas seulement à y penser. Vous pouvez faire la liste sur votre téléphone ou votre ordinateur, mais écrire la liste sur papier et être capable de rayer physiquement les choses du style de liste de tâches estdoncbeaucoup plus satisfaisant!

Vous n’avez pas à avoir d’énormes objectifs ambitieux sur votre liste - en fait, c’est mieux si vous ne le faites pas au début. Vous ne voulez pas vous submerger lorsque vous commencez tout juste à vous remettre sur la bonne voie. Divisez vos objectifs en petites étapes réalisables. Vous vous sentirez bien en accomplissant les petites choses et cela vous donnera confiance et motivation pour en faire encore plus. Référez-vous souvent à la liste pour vous rappeler ce à quoi vous travaillez.

Si vous êtes plutôt une personne visuelle, vous voudrez peut-être également créer un tableau de vision pour référencer. Découpez des photos et des mots dans des magazines (ou imprimez-les) pour créer un collage qui représente ce que vous voulez accomplir. Gardez-le à portée de main dans votre chambre ou salle de bain afin qu'il vous rappelle vos intentions.

3. Entrez dans une routine

Créer une routine et s'y tenir est un moyen infaillible de vous remettre sur la bonne voie. Souvent, lorsque nous nous égarons, que ce soit à cause de trop de YOLO-ing ou à cause de certaines difficultés de la vie, notre routine normale est compromise. Si vous voulez rassembler votre savoir-faire, vous en tenir à une routine peut vraiment vous aider.

Il peut être difficile de trouver un rythme, surtout si vous vivez récemment sans aucune routine. Mais plus vous continuez et suivez réellement la routine, plus ce sera facile. En adoptant de bonnes habitudes et en suivant une routine quotidienne, vous vous sentirez moins stressé et vous serez prêt à travailler pour atteindre vos objectifs.

Commencez petit et progressez. Par exemple, au lieu de décider que votre toute nouvelle routine quotidienne comprendra un réveil à 8 heures du matin, une heure de cardio, une séance de méditation et un repas sain, commencez avec seulement un ou deux d'entre eux, puis augmentez. Si vous vous sentez coincé, avoir une routine enlève le stress de 'Que suis-je censé faire maintenant !?'

4. Créer des limites

Pour vous remettre sur les rails, vous devrez peut-être créer des limites, à la fois avec vous-même et avec les autres. Vous n’avez pas besoin d’implémenter autant de règles que vous avez l’impression de ne plus pouvoir vous amuser (ce n’est certainement pas le but!), Mais vous voulez vous assurer que vous avez la maîtrise de soi qui vous évitera de déraper.

Un exemple de cela, est l'établissement de limites autour de l'alcool. Si vous vous laissez emporter facilement par la fête et que vous avez tendance à retomber dans vos vieilles habitudes après avoir trop bu, vous pouvez vous fixer des règles de base pour changer cela. Par exemple, vous pouvez décider de ne boire que le week-end et lorsque vous buvez, vous avez une limite de 3 verres. Partager cette frontière avec quelqu'un peut également aider. Si vous sortez dans un bar avec des amis, dites à un ami que vous définissez cette limite pour vous-même et demandez-lui de vous aider à vous responsabiliser.

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Vous pouvez également créer des limites avec les gens, surtout si vous avez l'impression qu'ils sont vampires d'énergie . Si vous voulez passer moins de temps avec quelqu'un qui vous semble épuiser votre énergie ou quelqu'un qui a une mauvaise influence, soyez franc et ferme à ce sujet. Ce n’est pas impoli ou égoïste, c’est prendre soin de vous.

5. Revenir aux principes de base des soins personnels

Si vous vous amusez trop ou si vous vivez en mode vacances (de manière malsaine), il est temps de prendre soin de vous, et vous pouvez commencer par revenir à l'essentiel, comme dormir suffisamment, manger sainement et faire de l'exercice. Ces choses simples ne sont pas toujours aussi faciles, mais elles deviennent plus faciles à mesure que nous prenons l’habitude de les faire. Cela peut aider à rétablir votre santé à la normale, ce qui peut faire une grande différence. Lorsque nous sommes bien reposés et que nous obtenons tous vos nutriments, nous sommes prêts à prospérer!

Vous pouvez également faire soins personnels mentaux comme tenir un journal, méditer ou canaliser vos émotions dans une sorte d'exutoire créatif. Le simple fait de parler de ce que vous ressentez à un être cher, que ce soit un ami ou un membre de votre famille, peut également être synonyme de soins personnels. Éliminez vos sentiments et sachez que vous avez des gens qui vous aiment qui sont là pour vous soutenir. Vous pouvez également partager vos objectifs avec eux en matière de responsabilité!

Vous ne pouvez pas vous remettre sur les rails tout de suite, mais ne vous laissez pas décourager. Il faut du temps pour remettre les choses en ordre. Alors ne vous inquiétez pas si vous avez un début difficile! Suivez ces étapes et soyez persévérant. Restez fort et motivé et vous serez de retour sur la bonne voie avant même de vous en rendre compte.