6 façons de définir des limites avec les vampires d'énergie

Même si vous n’avez jamais entendu le terme «vampire énergétique» auparavant, vous avez sûrement vécu le phénomène. Vous savez ce sentiment d'épuisement, d'épuisement que vous ressentez après avoir été avec quelqu'un qui vous épuise émotionnellement? Oui, c’est un vampire d’énergie en action, qui aspire toutes vos bonnes vibrations, vous laissant frustré et fatigué.

La mauvaise nouvelle est que garder l'ail à proximité ne suffira pas à éloigner ce type de vampire. Au lieu de cela, vous devrez être proactif pour vous protéger, ce qui commence par l'identification de l'auteur. Les vampires énergétiques et leurs comportements d'aspiration d'âme se présentent sous de nombreuses formes différentes. Quelques exemples sont ceux qui aime bavarder et commencer le drame, qui sont extrêmement autodérivants, ou ceux qui n'ont tout simplement jamais rien de positif à dire.

Les vampires énergétiques ne sont pas nécessairement de mauvaises personnes, et nous avons probablement tous été à leur place à un moment donné. Certaines personnes ne savent tout simplement pas comment gérer leurs propres problèmes et, la plupart du temps, elles peuvent ne pas avoir la moindre idée que leur comportement vous affecte négativement. C'est pourquoi il est crucial de fixer des limites avec des vampires d'énergie, leur impact négatif sur vous est donc minime.

6 conseils pour établir des limites avec les vampires d'énergie

1. Écoutez votre corps

Après avoir passé du temps avec un vampire énergétique, votre corps peut vous donner des indices, comme une sensation de fatigue. Thérapeute en espace de discussion Cynthia Catchings, LCSW-S, partage: «Mon meilleur conseil pour fixer des limites avec les vampires énergétiques est de nous éduquer à reconnaître les signes; notre corps essaie généralement de nous dire quelque chose et nous devons apprendre à écouter.

De cette façon, la prochaine fois que vous entrerez en contact avec une personne ayant des tendances à l'aspiration d'énergie, vous saurez ce qui se passe et vous serez prêt à passer aux étapes suivantes.

2. N'oubliez pas que vous avez le contrôle

Bien que cela ne vous ressemble pas, vous êtes, en fait, celui qui contrôle dans ces situations. Le pouvoir de se sentir mieux est entre vos mains.

'Garder ces vampires dans votre vie sera plus préjudiciable à votre santé physique et mentale', dit Catchings, 'Vous avez le pouvoir de les laisser partir et de vivre une vie heureuse.'

C'est à vous de décider si vous le souhaitez ou non continuer une relation avec un vampire d'énergie. Vous n'êtes pas condamné à épuiser votre énergie pour toujours si vous êtes prêt à faire un changement.

3. Soyez franc et non conflictuel

Être simple est la meilleure façon de parler à un vampire énergétique, selon Rachel O’Neil, thérapeute de Talkspace, Ph.D.

«Travaillez pour être simple. Expliquez comment leur comportement a eu un impact sur votre bien-être », déclare O’Neill.« Dans le même temps, insistez sur le fait que vous appréciez votre relation avec eux et que vous vous engagez à maintenir une relation. Ces conversations ont tendance à être plus efficaces lorsque vous n’êtes pas à un niveau émotionnel élevé et que vous pouvez exprimer vos sentiments de manière non conflictuelle. »

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Vous pouvez rédiger des points de discussion ou vous entraîner avec une personne en qui vous avez confiance au préalable, pour vous sentir plus préparé et moins émotif.

4. Faites une pause

Les 'pauses' ne sont pas seulement pour relations amoureuses . Vous devrez peut-être vous éloigner de quelqu'un pour évaluer votre relation et remarquer à quel point vous vous sentez différent lorsque vous vous êtes distancé.

«Parfois, une simple pause avec la personne peut vous aider à vous sentir mieux équipé pour faire face à elle», conseille O'Neil, «Si cela ne fonctionne toujours pas et qu'elle ne semble pas déterminée à changer son comportement, alors vous pouvez doivent faire des ajustements à long terme. »

5. Sachez quand couper complètement quelqu'un

Pour le meilleur ou pour le pire, nous ne pouvons pas changer les gens. Cependant, nous pouvons changer la façon dont nous interagissons avec eux. Vous devez peser le avantages et inconvénients de la relation , et soyez prêt à partir si nécessaire. Si votre situation ne s’améliore pas même après une communication directe, vous devrez peut-être prendre des mesures plus drastiques.

«Si vous avez essayé de parler avec eux de leur comportement et qu'ils ne sont pas réceptifs aux commentaires ou qu'ils renouent avec leurs anciennes habitudes, alors peut-être est-il temps de réévaluer votre relation avec eux», déclare O’Neil.

6. Ne vous sentez pas coupable d'avoir fixé des limites

Ne confondez pas la définition des limites avec la cruauté. Fixer des limites ne fait pas de vous une personne méchante! N'oubliez pas que vous devez en fin de compte faire ce qui est le mieux pour vous et votre santé mentale, et ce n'est pas une raison de se sentir coupable.

«Parfois, les gens peuvent se sentir coupables ou contrariés de devoir fixer des limites. Ce n’est pas un problème de ressentir cela, mais il est important de rester ferme dans les limites que vous vous fixez », insiste O’Neil.

N'oubliez pas que vous avez le contrôle

En fin de compte, vous contrôlez la quantité d'énergie que les vampires d'énergie extraient de vous. Vous avez besoin d'énergie et de force positives pour être le meilleur de vous-même et traverser la vie - alors ne donnez pas aux autres le pouvoir de vous l'enlever.

Apprendre à dire non et à fixer des limites fera de vous une personne beaucoup plus forte, et il n’ya pas de meilleur moment pour commencer que maintenant.