Comment nous voyons la santé mentale différemment de celle de nos mères

Quand j'ai commencé à développer un trouble panique à la fin de mon adolescence , il m'a fallu quelques années pour obtenir de l'aide. Premièrement, il était même difficile de comprendre ce qui se passait. J'avais entendu parler d'attaques de panique, mais j'imaginais quelqu'un en hyperventilation rapide dans un sac en papier et agissant nerveux et nerveux.

ma crises de panique étaient beaucoup plus intimes que cela: je me sentais absolument terrifié, mon cœur battait la chamade et mon instinct se retournait. Mais selon toute apparence, je rêvais simplement ou j'étais perdu dans mon propre petit monde lors d'une attaque de panique.

Comprendre notre propre santé mentale

Les émotions ont été discutées assez ouvertement dans ma maison, et ma mère célibataire a bien voulu nous laisser exprimer nos sentiments sans honte. Mais je ne savais pas vraiment comment catégoriser ou vocaliser les attaques de panique et anxiété générale Je me sentais. À l'époque - il y a plus de 20 ans - la transparence sur la santé mentale n'était pas aussi courante qu'aujourd'hui. Vous n'avez pas vu de célébrités écrire des posts Instagram sur leur dépression , anxiété ou autre. La stigmatisation étaitbeaucoupplus forte .

Une fois que j'ai dit à ma mère ce qui se passait, elle n'a pas hésité à m'aider à trouver un thérapeute. Je n’ai pas ressenti beaucoup de réticences à voir un psychothérapeute non plus, une fois que j’ai enfin pu exprimer que j’avais un problème. Je me souviens que ma mère disait que quand elle grandissait, aller en thérapie était considéré comme absolument honteux. «Vous n’êtes allé en thérapie que si vous étiez« fou »ou quelque chose du genre», a-t-elle dit.

Obtenir de l'aide, hier et aujourd'hui

Elle a noté combien les temps avaient changé depuis qu'elle était enfant dans les années 50 et 60. Puis - c'était à la fin des années 1990 à l'époque - tout le monde semblait avoir un thérapeute. Parmi une certaine population d'Américains (nous étions des Juifs de la région de New York), c'était juste quelque chose que vous avez fait. Vous aviez un pressing que vous aimiez, un boucher en qui vous aviez confiance et votre propre psychanalyste. Oh, et la plupart des compagnies d'assurance couvraient facilement la thérapie à l'époque, donc cela semblait accessible et facile.

Je suis heureux de dire qu'au cours des 20 dernières années, la stigmatisation entourant la santé mentale s'est encore accrue. Quand j'étais plus jeune, aller en thérapie n'était pas si grave, mais parler de votre mental était toujours quelque chose que vous gardiez secret pour la plupart. De plus, la plupart d’entre nous n’étions pas très bien informés sur les problèmes de santé mentale.

Bien sûr, nous avons probablement eu cette leçon superficielle sur la santé mentale en classe de santé, où vous avez appris ce que quelques-uns des problèmes de santé mentale les plus connus étaient appelés, mais vous avez supposé que s'il s'agissait de «troubles», ils étaient probablement vécus par « les autres gens.'

Et le suicide - qui était et est toujours un facteur de risque majeur pour les adolescents - eh bien, on en a à peine parlé ou complètement passé sous silence. Peut-être que si vous aviez de la chance, vous avez reçu le numéro de la hotline pour la prévention du suicide.

La santé mentale aujourd'hui

De nos jours, le vent semble avoir tourné de manière majeure. En tant que maman de deux garçons, dont l'un approche à grands pas de l'adolescence , Je dois dire que je suis heureux et soulagé de voir à quel point les gens deviennent plus ouverts et honnêtes à propos de la santé mentale.

Par exemple, selon Les questions de l'esprit , une enquête en ligne menée par des étudiants en journalisme de l'Université américaine sur la façon dont les milléniaux perçoivent la santé mentale, 7 répondants sur 10 ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise pour demander des conseils, 85% estiment qu'avoir un ami ou un collègue qui a un problème de santé mentale n'est pas un gros problème, et 6 sur 10 ont déclaré qu'ils se sentiraient à l'aise de sortir avec quelqu'un ou de vivre avec quelqu'un qui avait un problème de santé mentale.

Une enquête menée par le Association américaine d'anxiété et de dépression (ADAA) et deux autres organisations partenaires ont produit des résultats similaires. Les adultes d'âge universitaire avaient une compréhension plus compréhensive de la santé mentale que les adultes plus âgés. Non seulement cela, mais ils considéraient la recherche d'aide pour des troubles de santé mentale comme un signe de force - un développement merveilleux et important en effet.

L'accès aux soins est toujours un obstacle

Cependant, les deux enquêtes ont révélé que la génération du millénaire trouvait que l'accès aux services de santé mentale faisait cruellement défaut, ce qui est pour le moins décevant.

«Nous constatons un changement dans la stigmatisation de la santé mentale chez les adultes émergents, mais tant que nous ne pourrons pas améliorer l'accès aux soins de santé mentale, il est peu probable que cette génération reçoive le soutien et les soins nécessaires pour un changement à long terme de la santé mentale. être », a déclaré Anne Marie Albano, psychologue, professeur à l'Université de Columbia et membre de l'ADAA. «Les changements apportés à notre système de soins de santé leur ont permis d'obtenir des services et d'établir un nouveau contenu sur la façon dont les générations futures perçoivent les soins de santé mentale. Nous devons agir pour garantir que ces soins sont dispensés. »

Oui, c'est vraiment déprimant, sans parler de l'anxiété. L'état des soins de santé a un besoin urgent de réforme , et j'aurais aimé ne pas avoir à passer mes nuits à me demander comment mes enfants vont pouvoir payer les soins de santé de base et de santé mentale une fois qu'ils auront quitté le nid.

Briser la stigmatisation profite à chaque génération

Pourtant, je pense que c’est une très bonne chose que les enfants se sentent plus à l’aise pour parler de santé mentale et que tant de stigmates - à la fois de la génération de ma mère et de la mienne - semblent se dissoudre. Cette génération à venir a certainement des choses importantes à souligner (bonjour, réchauffement climatique, inégalités raciales et fusillades scolaires endémiques).

Mais s'ils se sentent à l'aise d'en parler, de s'aimer et de s'accepter pendant tout ce temps, je pense que nous serons tous beaucoup mieux lotis.