Comment définir des limites dans une nouvelle relation

En tant que thérapeute de couple, je vois de nombreux couplesemmêlé, ce qui signifie qu'ils ont des limites très pauvres. Cela signifie que les deux partenaires ne sont amis qu'avec les mêmes personnes (ou sans personne, si les partenaires ne s'entendent pas sur les amis tolérables), ils ne traînent qu'ensemble et ils n'ont aucun intérêt extérieur qui ne soit pas partagé.

Souvent, un ou les deux partenaires se sentent secrètement ou ouvertement coincés et piégés dans le relation . Cependant, ils ont du mal à affirmer leurs propres besoins ou désirs d'indépendance, car la relation s'est développée dans ce modèle et il semble qu'aucune autre option ne soit disponible.

Aux premiers stades de sortir ensemble , quand on a l'impression que vous et votre nouveau partenaire êtes les seuls sur terre, il est normal et même sain de vouloir passer tout votre temps ensemble. C'est le stade de l'engouement ou de la lune de miel, et cela peut être très intense et incroyable. Mais cette étape ne dure pas éternellement, et il est malsain d’essayer de la prolonger pour l’ensemble de la relation.

Quand la lune de miel est finie

Peu importe à quel point un couple est amoureux, ils ont chacun besoin d'avoir une vie séparée en plus de leur vie commune, afin de se sentir ensemble et en bonne santé.

La plupart des gens qui sont au stade de la lune de miel des fréquentations trouvent encore la force de se détacher de leur nouveau partenaire pour passer du temps avec leurs amis, leur famille et s'engager dans d'autres intérêts et activités.

Comment les dysfonctionnements passés mènent à la co-dépendance

Mais pour certaines personnes, en particulier celles qui n'ont pas appris de limites saines à la maison, comme les personnes élevées familles dysfonctionnelles , il peut sembler impossible de fixer des limites dans les premières étapes de la datation.

Si leur partenaire est un type similaire de personne ayant une éducation similaire (et souvent, les personnes ayant une éducation dysfonctionnelle se retrouvent, même si ces histoires familiales ne sont pas ouvertement discutées), il est facile de voir comment le couple se termine, des années plus tard. ligne, dans une situation très enchevêtrée. Les partenaires deviennent codépendant plutôt que des individus.

le syndrome sérotoninergique disparaît-il

Si vous avez eu une histoire de devenir trop dépendant de votre partenaire, de sacrifier des amis, des intérêts extérieurs, et même le travail ou l'école pour le plaisir d'être avec votre partenaire 24h / 24 et 7j / 7, alors vous pourriez probablement bénéficier d'apprendre à fixer des limites avec de nouveaux partenaires romantiques.

De plus, si vous n'avez jamais vu une relation saine entre les parents en grandissant, il est essentiel que vous appreniez à définir vous-même des limites, avant de finir par reproduire involontairement les dynamiques malsaines que vous avez vues dans votre enfance.

Établir des limites dans une nouvelle relation

Les points clés à retenir lorsque vous entrez dans une nouvelle relation sont que la relation n'est pas censée vous définir. Vous étiez une personne, avec vos propres intérêts, amis et obligations avant de rencontrer votre partenaire, et vous serez toujours cette personne pendant et après la relation . Pour cette raison, vous devez vous assurer de garder certaines règles à l'esprit.

Quelques bonnes limites incluent:

• Ne jamais sauter des obligations professionnelles ou scolaires pour le plaisir d'une nouvelle relation.
• Ne pas annuler les plans avec des amis et participer à des activités sociales au moins une fois par semaine sans votre nouveau partenaire.
• Ne pas faire semblant d’avoir tous les mêmes centres d’intérêt que votre partenaire, juste pour qu’ils ne partent pas faire des choses sans vous.

Même si vous voulez vraiment connaître les intérêts de votre partenaire, n’en apprenez pas tout de suite à 100%. Donnez à votre partenaire un espace pour être lui-même et continuer à vivre votre vie.

Que faire si votre partenaire est contre des frontières saines

Gardez à l'esprit que vous essayez peut-être d'établir des limites saines et que votre partenaire peut être celui qui fait pression pour un contact constant. Dans ce cas, assurez-vous de garder vos limites intactes et dites à votre nouveau partenaire que vous aimez passer du temps avec lui, mais que vous voulez aussi garder vos amis et vos intérêts extérieurs.

Si cela la conversation se passe mal , alors vous devrez peut-être réévaluer si c'est la bonne relation pour vous, ou si elle vous poussera à de vieux schémas dysfonctionnels.

Les limites vous gardent (et votre relation) en bonne santé

Garder des limites saines est un élément important pour être un adulte indépendant et en bonne santé. Si vous avez des difficultés avec ce domaine, la thérapie est une bonne idée.

À conseiller de couple peut vous aider à trouver comment rester fidèle à vous-même tout en entamant une nouvelle relation passionnante. Même (ou surtout!) Si vous êtes actuellement célibataire, si vous sentez que vous avez tendance à vous mêler de partenaires, et travaillez avec vous sur une manière d'être plus saine, plus authentique et plus confiante