5 leçons de santé mentale que j'ai apprises de ma mère

J'ai été élevé par une forte, imparfaite, drôle, aimante, idiosyncratique,incroyablemère célibataire. Je ne pense pas avoir réalisé à quel point elle était incroyable jusqu'à ce que je devienne moi-même mère et que je connaisse de première main à quel point il est intense et stimulant d'élever des enfants - et je le faisais avec un partenaire très impliqué. Je ne sais pas comment ma mère l'a fait seule.

Elle a tiré le tout chose de maman célibataire tout en travaillant à temps plein en tant qu'enseignant, ce qui est un travail très épuisant à avoir tout en s'occupant de vos enfants. Elle était complètement épuisée après le travail et je regrettais souvent le fait qu’elle n’était pas aussi pleine d’énergie ou de joie que les autres mères semblaient l’être.

Je vois maintenant que cela n'avait aucun sens de la comparer à d'autres mères, car aucune mère n'est parfaite. Aucune mère n'a tout cela ensemble, du moins pas en même temps. Et je sais maintenant que ma mère avait l'ingrédient le plus essentiel pour élever de bons enfants: la présence et l'amour inconditionnel. Elle était toujours là pour moi et ma sœur - à la fois émotionnellement et physiquement. Elle était notre rocher, et c'est la raison pour laquelle nous avons survécu à une enfance parfois très tumultueuse.

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C’est pourquoi nous avons non seulement survécu, mais aussi prospéré, et c’est pourquoi nous nous sommes épanouis en deux femmes fortes et résilientes. Et une grande partie de cela était parce que ma mère était elle-même une survivante. Sa vie était un exemple de la façon de vivre malgré des circonstances difficiles, après avoir eu le tapis arraché sous elle plus d'une fois.

Ma mère a pratiqué ' soins auto-administrés »Avant que ce ne soit une chose. Elle a toujours pris sa santé mentale et émotionnelle au sérieux et a donné le bon exemple à nous les filles. Sans plus tarder, voici quelques leçons de santé mentale que ma mère m'a apprises:

1. Ne versez jamais d'une tasse vide

Ma mère nous a appris que vous ne pouvez pas vous soucier des autres si vous ne vous souciez pas de vous en premier. Elle nous a appris que prendre soin de soi n'est pas égoïste et qu'en faire une priorité dans votre vie profite non seulement à vous, mais aussi à tous ceux qui vous sont chers. Ma mère était une avocate de la thérapie (pour elle-même et pour moi) dès son plus jeune âge, et c'est l'une des raisons pour lesquelles j'ai continué la thérapie tout au long de ma vie adulte.

2. Vous avez plus de force et de résilience que vous ne le pensez

Quand la vie me lance une boule de neige, je pense souvent à ma mère. Je sais que si elle pouvait surmonter certaines des choses qu'elle a faites, moi aussi. Ma mère m'a appris que chacun de nous a un puits de puissance et de durabilité à l'intérieur de nous-mêmes, toujours disponible. Nous devons juste y croire, et ma mère m'a appris à faire exactement cela.

3. Dites toujours votre vérité, même si cela vous fait peur

Ma mère ne nous a jamais fait taire les filles et nous a permis d'avoir une voix dans notre maison. Parfois, cela signifiait qu'il y avait une tonne de pleurs et de gémissements. Et une fois que nous étions adolescents, nos hormones rendaient les choses… enfin intéressantes. Je félicite ma mère de nous avoir toujours permis de «nous laisser aller» à la maison. Nos émotions n'étaient pas honteuses; notre maison était un endroit sûr pour notre angoisse de débarquer. Et j'ai porté cette leçon tout au long de ma vie. J'apprécie la vérité de mes sentiments et je les exprime au besoin.

4. Se présenter, c'est la moitié de la bataille

Oh mon Dieu, la vie peut devenir désordonnée, et il est parfois plus facile de se retirer de tout cela. Mais vous n’avez pas à tout faire parfaitement pour réussir dans la vie. Vous avez juste besoin de vous présenter. Lors de vos jours les plus sombres, il vous suffit de rassembler suffisamment d'énergie pour mettre un pied devant l'autre. Parfois, se présenter signifie demander de l'aide . Parfois, cela signifie simplement dire «Je suis ici», à ceux que vous aimez - même à vous-même.

5. Ne dites jamais non au chocolat

Les petits plaisirs simples de la vie doivent être pleinement accueillis. Ma mère est une vraie chocoholique, tout comme moi. Et même si j'entre dans la cinquantaine, et que je vois chaque once de sucre que je mange aller directement à mes hanches et mes cuisses, je garde ma dépendance au chocolat. Ma mère m'a appris que la vie est trop courte pour se priver de choses comme ça. Tout avec modération, mais ma mère pousse 70 ans, est en bonne santé comme un cheval, et toujours,toujoursmange son chocolat.