Pourquoi est-il important d'être vulnérable?

S'ouvrir peut être effrayant. Bien sûr, vous pouvez peut-être partager vos difficultés avec votre partenaire ou votre conjoint - mais vos amis et famille ? Cela peut être beaucoup plus difficile. Même s’ouvrir à un thérapeute formé et agréé peut être difficile, si vous n’y êtes pas habitué. Mais vous n’êtes pas seul: de nombreuses personnes sont aux prises avec la vulnérabilité.
Si vous avez tendance à garder les choses en suspens ou à ignorer les problèmes, il est important d'apprendre à être vulnérable. Non seulement c'est la clé du changement émotionnel, mais la vulnérabilité peut également vous aider à vous faire des amis, à apprendre de nouvelles perspectives et à réussir en thérapie. N'ayez pas peur de surmonter votre timidité émotionnelle. Voici quatre raisons pour lesquelles la vulnérabilité est importante - et comment vous pouvez travailler pour surmonter la peur de l'ouverture.

Être vulnérable vous permet d'être ouvert au changement

Peu importe combien vous voulez changer, vous ne pouvez pasréellementchanger jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous mettre au travail. Et ce travail nécessite de la vulnérabilité, aussi difficile que cela puisse être.
Disons que vous avoir une mauvaise habitude que tu veux briser , comme manger trop de bonbons. Vous voulez désespérément arrêter. Candy affecte votre tour de taille et vos voyages réguliers au distributeur automatique mettent une sérieuse entaille dans votre portefeuille. Avant de pouvoir arrêter votre mauvaise habitude, vous devez vous pencher sur la cause profonde. Vous ennuyez-vous? Vous réconforter parce que vous vous sentez exclu au travail? Vous devrez peut-être creuser profondément - et cela nécessite une vulnérabilité.
Après tout, vous ne pouvez pas examiner vos sentiments les plus profonds et les plus sombres sans révéler des sentiments profonds et sombres. Le changement nécessite une auto-analyse sérieuse et honnête, et la vulnérabilité est essentielle pour découvrir cette vérité.

Être vulnérable vous permet de comprendre de nouvelles perspectives

Bien que ce soit bien si le monde tournait réellement autour de vous, il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas (à moins que vous ne soyez une boule de gaz brûlant de 864 400 miles de large). Pour trouver notre place dans le monde, il faut accepter l'importance des autres - et se permettre d'être vulnérable peut rendre cela beaucoup plus facile.
Accepter de nouvelles idées et perspectives signifie reconnaître que vos expériences ne sont pas la fin de la vie. Et cela peut être difficile! Il n'y a pas de honte à ne pas vouloir mettre de côté vos croyances, même momentanément, mais vous devez penser plus grand que vous-même. La vulnérabilité vous aide à accepter que vos besoins et vos désirs ne sont pas toujours les plus importants - ce qui est essentiel pour élargir votre point de vue et vous faire des amis.

La vulnérabilité est nécessaire pour une thérapie réussie

Vous ne pouvez pas bénéficier d’une thérapie si vous ne vous permettez pas d’être vulnérable. Comment progresser si vous refusez de parler de vous? Oui, c’est effrayant de se mettre à nu. Vous pouvez avoir l’impression que vous avez ouvert votre poitrine et jeté votre cœur sur la table.Que penseront les autres?vous pourriez vous demander.Mon thérapeute me jugera-t-il?
Mais rappelez-vous, nous avons tous des secrets effrayants qui guident nos actions quotidiennes. Il n’ya pas de honte à chercher une amélioration; il n’ya pas lieu de craindre d’admettre vos défauts. Lorsque vous refusez d'être vulnérable, vous embouteillez vos émotions jusqu'à ce qu'elles débordent, se répandant dans votre vie, endommageant vos relations et bloquant vos progrès. En thérapie, l'ouverture est essentielle pour identifier et améliorer vos domaines de préoccupation.

La vulnérabilité renforce l'intimité en permettant aux gens de voir ce que vous êtes vraiment

Si vous avez du mal à vous faire des amis, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi? C’est peut-être parce que vous avez peur d’être vulnérable. Développer des amitiés intimes nécessite de révéler des parties intimes de vous-même que vous préféreriez peut-être cacher - sinon, sont-elles vraiment plus que des connaissances?
Nous nous rapprochons des gens en en apprenant plus sur eux. Pensez à vos amis et membres de votre famille préférés. Vous éprouvez leurs joies et leurs chagrins, et ils se tiennent à vos côtés à travers les vôtres. L'empathie est le ciment qui solidifie les amitiés. Mais comment pouvez-vous partager des expériences de vie avec un nouvel ami si vous avez peur de vous ouvrir? Essayez de leur parler de vos peurs et de vos inquiétudes, au lieu de leur présenter un joli visage. Votre relation peut devenir plus forte.
De nombreuses personnes sont aux prises avec la vulnérabilité. Ne vous sentez pas mal parce que vous détestez vous ouvrir à des étrangers - ou même à des amis proches. Si vous pensez que votre incapacité à être vulnérable affecte votre vie, vous pouvez envisager contacter un conseiller professionnel . Ils sont formés pour vous aider à résoudre vos problèmes et peuvent vous aider à être vulnérable lorsque cela est le plus important.