Incertain et dangereux: les effets néfastes de la marginalisation sur la santé mentale
Partout dans le monde, des milliers de personnes sont quotidiennement confrontées à la violence et à la persécution. Avec peu d'opportunités à la maison, ils fuient dans l'espoir de sécurité et d'opportunités. Mais le voyage est périlleux et épuisant émotionnellement. Et même lorsque les immigrants arrivent dans un nouveau pays, ils sont confrontés à de nouveaux types de stress, de discrimination et d'isolement.
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C'est une expérience intense et physiquement éprouvante qui affecte toute la personne. Un rapport de l'Institut de l'Université des Nations Unies sur la mondialisation, la culture et la mobilité décrit les implications profondes pour la santé mentale des réfugiés et des migrants. Cela correspond à la recherche existante sur l'impact sur la santé mentale de quiconque se sent attaqué ou victime de discrimination.
«Nous avons maintenant des décennies de recherche montrant que lorsque les gens sont traités différemment, injustement ou mal de façon chronique, cela peut avoir des effets allant de faibles amour propre à un risque plus élevé de développer des troubles liés au stress tels que l'anxiété et la dépression », a déclaré Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health professeur au département de politique et de gestion de la santé.
Qu'il soit lié à l'appartenance ethnique, à l'orientation sexuelle ou aux croyances, le fait de se sentir sous-évalué et incertain quant à l'avenir a un impact direct sur la santé mentale aujourd'hui et dans les années à venir.
Augmentation du stress
Les défis quotidiens peuvent amener n'importe qui à ressentir stress et les pensées accélérées, les battements cardiaques et la montée d'adrénaline qui vont avec. Pour ceux qui subissent des agressions personnelles ou de la discrimination, les enjeux sont plus importants. La recherche montre qu'ils sont plus susceptibles de signaler des niveaux de stress plus élevés et une moins bonne santé.
Un Rapport de l'American Psychological Association ont constaté que les adultes LGBT qui ont été victimes de discrimination ont un niveau de stress moyen de 6,4 sur une échelle de 10 points, tandis que les adultes non LGBT qui n'ont pas subi de discrimination ont une moyenne de 5,0. La même tendance s’applique aux groupes raciaux victimes de discrimination.
En raison d'expériences passées, même le l'anticipation de la discrimination peut conduire à des niveaux de stress plus élevés. Se sentir constamment nerveux ou incertain de la façon dont ils seront traités peut déclencher une réponse au stress de longue date. La discrimination au fil du temps peut même entraîner des changements comment le cerveau traite l'information , y compris la planification et la prise de décision.
«Lorsque nous avons vécu ces expériences et que nous prévoyons que d’autres incidents pourraient nous conduire à être victimes de discrimination, cela peut interférer avec notre capacité à fonctionner cognitivement à notre meilleur», a déclaré Mays.
Faible estime de soi
Un peu comme l'impact de l'intimidation , ceux qui sont attaqués peuvent ressentir de la honte et de la culpabilité à cause de la manière dont ils sont traités par leurs auteurs. Cela peut conduire à une faible estime de soi et à un manque d'estime de soi, ce qui alimente d'autres problèmes de santé mentale comme anxiété et dépression . Une enquête des adolescents LGBTQ ont constaté qu'ils éprouvaient des niveaux élevés d'anxiété, des sentiments de rejet et de peur pour leur sécurité. Près de 75% des répondants avaient été menacés verbalement et quatre-vingt-quinze pour cent ont déclaré avoir du mal à dormir.
Alors même que la société accepte de plus en plus Communauté LGBTQ et d'autres groupes minoritaires, se sentir attaqués ou être perçus comme moins dignes de bonheur ou de succès peut nuire à l'estime de soi. Se sentir confiant, ancré et inspiré nécessite une confiance et une assurance qui sont difficiles à atteindre lorsque vous êtes sous-évalué par les autres. L'estime de soi est souvent liée à la perception, et il faut un esprit et un cœur volontaires pour surmonter l'adversité et les conflits de grande ampleur.
«Alors que nous commençons lentement à croire en nous-mêmes, nous pouvons découvrir que même si nous ne pouvons pas changer nos expériences passées, nous pouvons changer la façon dont nous les pensons», a déclaré Elizabeth Venzin , PDG de l'association australienne Mind Shift - The National Self Esteem Initiative. «En conséquence, nous pouvons non seulement changer la façon dont nous pensons à nous-mêmes, mais aussi identifier une voie vers un avenir meilleur.»
Inquiétude et anxiété accablantes
Faire face à l'incertitude peut conduire à s'inquiéter constamment de la façon dont vous serez traité et de ce qui vous attend. Cela peut avoir un impact sur les habitudes de sommeil et, comme dans l'enquête LGBTQ, même insomnie , qui comprend la difficulté à s'endormir ou à rester endormi Souffrant d'insomnie exacerbe les problèmes déjà expérimenté par ceux qui sont attaqués. Les personnes souffrant d'insomnie sont 10 fois plus susceptibles de souffrir de dépression clinique et 17 fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété clinique. Plus une personne souffre d'insomnie et plus elle se réveille fréquemment la nuit, plus les risques de développer une dépression sont élevés.
Trouble de stress post-traumatique (ESPT) les impacts plus de 12 millions Américains chaque année, et c’est un trouble anxieux qui prévaut chez toute personne confrontée à un traumatisme, allant de la guerre aux catastrophes naturelles en passant par les agressions. Recherche du College of Health and Human Services (CHHS) de l'Université George Mason a constaté que les immigrants latins sans papiers atteignaient les facteurs minimaux de SSPT près de quatre fois (34%) le taux global des femmes américaines (9,7%). Les récits à la première personne de femmes latines traversant la frontière américaine fournissent un contexte à ce résultat de recherche.
«Après avoir risqué leur vie pour venir aux États-Unis, ces femmes ont peu de ressources et sont toujours sous le stress d'une arrestation et d'une expulsion potentielles», a expliqué la professeure agrégée de la CHHS, Carol Cleaveland. «De plus, ils doivent vivre isolés des membres de leur famille dans leur pays d'origine. Tous ces facteurs rendent beaucoup plus difficile le rétablissement des expériences précédentes qui ont causé leur SSPT.
La conversation se poursuit sur la manière dont les pays peuvent s'occuper de la santé mentale des migrants dans le cadre d'un débat complexe et controversé sur l'immigration. Pour tous ceux qui se sentent attaqués ou incertains de l'avenir, la réalité demeure: leurs luttes et défis qui changent leur vie ont un impact direct et durable sur la santé mentale. Et ils ont besoin d'un soutien personnel et professionnel pour avancer et vivre une vie épanouie et productive.
