Mamans célibataires: célébrez-vous le jour de la fête des mères

Quand jétais un mère célibataire , J’ai commencé une tradition en s’achetant une paire de sandales le jour de la fête des mères. Mes enfants étaient trop jeunes pour m'emmener au brunch. Au lieu de cela, nous avons cherché des sandales pour maman.

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J'ai commencé ce rituel parce que la pensée de la fête des mères a soulevé une tempête d'émotions négatives: le regret d'avoir décidé de mettre fin à mon mariage, la culpabilité que mes enfants n'aient pas de parents mariés heureux et l'apitoiement sur moi-même. avoir un conjoint pour rendre ma journée spéciale. Les sandales représentaient l'optimisme qui accompagne les journées plus chaudes et plus longues et les joies de l'été. Mes nouvelles chaussures me rappelaient de rester positif un jour qui, pour les mères célibataires, peut être chargé d'une myriade d'émotions négatives.

De toute évidence, je ne suggère pas que toutes les mamans célibataires devraient manquer et acheter des sandales pour la fête des mères. Je partage mon histoire pour encourager les mères célibataires à créer leurs propres stratégies d'optimisme et de joie, en particulier les jours où il est courant d'éprouver des émotions négatives.

L'accumulation et le battage médiatique entourant la fête des mères peuvent être émotionnellement difficiles pour les mères qui sont seules à être parents. En tant que personne travaillant avec et au nom des mères célibataires, voici quelques idées que j'ai apprises en cours de route sur le regret, la culpabilité et l'apitoiement sur soi.

Le regret

Beaucoup d’entre nous qui élèvent seuls des enfants regrettent de temps à autre que notre partenariat n’a pas fonctionné ou que nous n’ayons pas trouvé de partenaire avec qui élever un enfant. À des occasions comme la fête des mères, ce regret peut remonter à la surface. Nous sommes bombardés de messages sur les fleurs et les bijoux que les mamans en couple pourraient recevoir, et la gamme d'options de célébration que les conjoints peuvent offrir à la mère de la famille. Cela peut devenir un peu ennuyeux pour la mère célibataire, qui sait qu'elle ne sera probablement pas la bénéficiaire de cadeaux, de soins ou d'un bon repas. Peu importe à quel point nous sommes ravis de notre famille monoparentale, les nuances de regret sont normales et raisonnables.

La bonne nouvelle est que le regret n’a pas à être démoralisant ou déprimant. Chercheur Neal Roese, un leader dans le domaine de regretter la recherche , affirme que le regret peut être débilitant s'il devient un modèle de pensée ruminative répétitive, négative et centrée sur soi, caractéristique de la dépression. Cela n'a pas à l'être, cependant.

En exploitant les aspects fonctionnels du regret et en abandonnant ses aspects dysfonctionnels, nous pouvons avancer avec clarté et but, selon Roese. Pour la mère célibataire, cela signifie que l'analyse de nos regrets peut fournir un aperçu et une capacité améliorée à poursuivre des objectifs. Les leçons du regret peuvent aider à façonner nos choix futurs sur la façon de vivre, qui laisser entrer dans nos vies et ce qui est bon pour nous.

Au lieu de laisser le regret se transformer en auto-blâme improductif, essayez d'accepter et d'apprécier où vous êtes et où vous allez. Je me souviens m'être sentie mal parce que j'ai provoqué la dissolution de mon mariage. J'ai regretté de ne pas pouvoir être heureux et épanoui avec le père de mes enfants. Mais avec le temps, il est devenu évident que mon choix était le meilleur pour tout le monde.

Si vous êtes en proie à des regrets, travaillez à définir la situation de manière plus positive. Profitez de la fête des mères pour être reconnaissant envers vos enfants, votre force et votre liberté. Vous n’obtiendrez peut-être pas un brunch raffiné, mais vous pouvez demander aux enfants de vous servir le petit-déjeuner au lit ou trouver un magnifique parc pour vous imprégner des richesses de la nature. Respirez, serrez vos enfants dans vos bras et célébrez avec impatience.

Culpabilité

Chaque mère éprouve de la culpabilité, mais la culpabilité d'une mère célibataire peut être épique. Les mères célibataires se sentent parfois coupables que leurs enfants n'aient pas de structure familiale traditionnelle et tout ce qui peut en découler. À la fête des mères en particulier, vous pouvez avoir l'impression que tout le monde autour de vous a cette famille idéale. Je sais. J'ai été là. Mais il est important de se rappeler que derrière ces mignons Photos Facebook et expositions publiques de vies apparemment parfaites , chacun - à la fois couplé et découplé - est confronté à des défis peu enviables.

Tout comme le regret, la culpabilité peut vous paralyser ou vous motiver à améliorer les choses. Demandez-vous si votre culpabilité vous aide ou vous blesse, vous et vos enfants. Recherchez des moyens tangibles de vous pardonner et ne vous en faites pas pour des situations indépendantes de votre volonté.

Peut-être avez-vous été débordé et ne passez pas autant de temps de qualité avec les enfants. Bienvenue dans la réalité de la plupart des parents! Redirigez votre culpabilité pour formuler un plan qui améliorera votre temps avec eux. Lisez des livres, jouez à des jeux, sortez à l'extérieur et soyez simplement là pour vos enfants. De nombreuses preuves suggèrent que les mères célibataires font de merveilleux parents et que les enfants peuvent s'épanouir avec une maman dévouée et aimante. Même s'il y a des choses que vous souhaiteriez pouvoir changer, soyez doux avec vous-même lorsque vous avancez.

Apitoiement

Il est facile de se sentir désolé pour vous-même à la fête des mères. Lorsque des amis partagent avec enthousiasme des projets de dîners ou de soins au spa, vous savez que votre dimanche pourrait être comme un autre, avec vous en charge de la garde des enfants, du nettoyage et de la cuisine.

Voici quelques stratégies pour abandonner l'apitoiement sur soi.

Tout d'abord, créez votre propre rituel de célébration. Les achats de sandales ne fonctionnent peut-être pas pour vous, mais que diriez-vous d'une journée où tout le monde passe du temps en pyjama et mange du petit-déjeuner? Ou une journée où les enfants réalisent une vidéo ou présentent un spectacle pour vous divertir? Ou unir vos forces avec une autre mère célibataire pour une journée au cinéma ou au zoo? Rendez-le amusant et faites-le pour vous!

Deuxièmement, rappelez-vous que nous sommes tous confrontés à des obstacles et à des revers. L'astuce consiste à trouver un moyen d'en tirer le meilleur parti. Lisez une histoire à vos enfants ou regardez un film sur quelqu'un qui a fait face à une adversité inimaginable et à des chances insurmontables. Être inspiré! L'inspiration et l'apitoiement sur soi vont rarement de pair.

Troisièmement, faites attention à ce qui mine votre joie. Est-ce des comparaisons irréalistes avec d'autres familles? Vous pouvez changer certaines circonstances?

Travaillez à apporter les changements possibles. Ensuite, concentrez-vous sur l'acceptation sereine de ceux pour lesquels vous ne pouvez rien faire.

Je me souviens des jours où je devais sourire et m'engager à m'amuser avec mes enfants. Même si je me réveillais en ayant pitié de moi-même, au moment où nous étions impliqués dans un match ou sur le terrain de jeu, je me sentais mieux et plus fort. Bientôt, l'apitoiement sur moi-même s'est dissipé et je me suis senti puissant, fier de moi et reconnaissant pour la vie que nous avions faite ensemble.

Terminez avec un toast!

La gratitude est une base solide pour aller de l'avant. Offrez-vous le meilleur cadeau de la fête des mères: l’amour de soi! En tant que mère célibataire, vous êtes plus que digne d'admiration pour votre dévouement désintéressé et infatigable envers vos enfants.

Je termine par un toast à vous le jour de la fête des mères. Chère mère célibataire: Vous êtes incroyable, forte et méritant un voyage rempli d'amour, de joie et d'épanouissement. Ne l’oublie jamais!

Bio: Marika Lindholm est la fondatrice de ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], la plate-forme sociale pour Solo Moms, par Solo Moms. Sociologue de formation et ancienne professeure, elle a enseigné des cours axés sur les questions d'inégalité, de diversité et de genre à l'Université Northwestern.